Hauv tib neeg lub cev, cov leeg ua si ua lub luag haujlwm loj thiab tseem ceeb tshaj plaws. Cov ntshav ntws nyob nrog lawv thiab lub hlwb tau noo nrog cov khoom tseem ceeb.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tib zoo saib xyuas lawv kev noj qab haus huv, txij li qhov dav dav thiab qhov ua tau zoo nyob ntawm nws. Txhua tus neeg yuav tsum paub vim li cas tseem ceeb rau txoj kev tawm tsam ntawm cov leeg ntshav ntawm ob txhais ceg, zoo li yuav ua dab tsi hauv cov teeb meem no thiab kev kho mob dab tsi tsim nyog.
Vim li cas thiaj ua rau cov leeg ntshav tawm tom qab khiav?
Tom qab khiav nrug deb, tshwj xeeb tshaj li ib lossis ob mais, qee cov neeg pom tias cov leeg leeg pib txhaws lawv cov ceg.
Qhov no tau sau tseg rau ntau qhov laj thawj, ntawm cov kws kho mob tseem ceeb tshaj plaws:
Thinning ntawm cov phab ntsa venous.
Phab ntsa venous yog nyias, nws nquag nrawm vim yog cov kab mob ntev. Tag nrho cov no ua rau kev cuam tshuam ntawm lub ntuj ntshav ncig thiab kev tawm tsam ntawm cov leeg.
Kev thauj khoom siab rau ob txhais ceg, tshwj xeeb yog qhov txiaj ntsig ntawm:
- kev sib tw deb nrug;
- khiav nrog kev nrawm lossis ib qho chaw khuam siab;
- ntau teev ntawm kev caij tsheb kauj vab thiab lwm yam.
Kev cuam tshuam nyob rau hauv keeb kwm ntawm hormonal. Qhov no yog sau tseg thaum:
- premenstrual syndrome rau cov poj niam;
- kom nce qib prolactin;
- pathologies ntawm cov thyroid caj pas.
Txo hauv cov hlab ntsha elasticity tawm tsam keeb kwm ntawm cov teeb meem hauv lub cev hauv lub cev.
Kev txo qis ntawm elasticity hauv 65% ntawm cov neeg mob yog ib qho txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov tas li, kev tawm tsam tsis tuaj yeem tsis tuaj yeem, tsis tau txais kev sib xyaw ntawm kev sib xyaw kom tau cov leeg nqaij.
- Cov cwj pwm tsis zoo.
- Sedentary lub neej.
Yog tias ib tug neeg pheej zaum thaum ua haujlwm hnub, tom qab dhia, qhov txaus ntshai ntawm cov leeg txhaus nce ntxiv 3 zaug, hauv kev sib piv nrog cov tib neeg ua lub neej nquag.
- Tsis Txaus qhov xwm txheej ib txwm muaj.
Cov kws tshaj lij pom tias nyob hauv nroog loj, tshwj xeeb yog nroog - millionaires, tib neeg ntsib cov teeb meem no 2.5 - 3 npaug ntau dua li cov neeg nyob hauv cov tsev me me.
Tsis tas li, cov kab mob muaj keeb muaj peev xwm tseem tuaj yeem ua rau leeg ntawm cov leeg ntshav ntawm ob txhais ceg tom qab khiav.
Cov ua rau ua rau mob ua pa ntshav
Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb ntawm txoj hlab ntshav hauv koj txhais ceg lo tawm yog varicose leeg. Tus kab mob no tau txheeb pom hauv 45% ntawm cov pejxeem, tshwj xeeb yog tsis muaj peev xwm ua tsis tau lossis ua kom lub cev muaj zog.
Ua rau cov leeg ntshav tsis tuaj yeem tsis hnov lus thiab muaj ntau qhov laj thawj:
- sawv ntawm lawv ko taw rau 8 - 11 teev ib hnub;
- kev ua kom lub cev muaj zog ntawm cov ceg, piv txwv li, sib zog sib zog, caij tsheb kauj vab ntawm qhov deb tshaj 5-7 mais, nqa tes taw hnyav;
- sedentary ua hauj lwm;
56% ntawm cov xibfwb qhia ntawv, cov neeg teev ntawv thiab cov muag khoom muag ntsej muag ntshav.
- siab lub cev nyhav;
Kev pheej hmoo yog poj niam lub cev nyhav dua 70 - 80 kilo thiab txiv neej tshaj 90 kilo.
- mob pathologies ntev, piv txwv li, mob ntshav qab zib mellitus, cov thyroid kab mob, teeb meem nrog lub plab zom mov;
- cov neeg nrog thinned venous phab ntsa.
Kev nyoos yog cuam tshuam los ntawm kev cuam tshuam los ntawm hormonal thiab cuam tshuam ntawm metabolic.
Koj puas tuaj yeem khiav nrog varicose leeg?
Nrog kuaj tus kab mob varicose leeg, suav nrog kev ua xyem xyav ntawm tus kab mob no, dhia yuav tsum kho kom ceev faj.
Feem ntau, cov neeg raug tso cai mus ua si dhia, tab sis raws li cov xwm txheej uas:
- Cov chav kawm ntawd tau pom zoo thiab kws kho mob pom zoo.
- Tsis muaj cov leeg ntshav siab tshaj.
- Nws tsis muaj lwm yam kab mob ntev ntev uas cov kev ua kis las yog contraindicated.
- Ua kom sov ua ntej haiv neeg.
- Tus neeg ua tiav kev sib tw tiav.
Yog tias txhua qhov yuav tsum tau ua tiav, tom qab ntawd khiav tsis txwv, tab sis, ntawm qhov tsis tooj, tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo.
Cov txiaj ntsig ntawm khiav nrog cov leeg ua pa
Raws li kws kho mob sau tseg, yog tias tus neeg muaj tus mob varicose leeg tsis nyob rau hauv daim ntawv tsis saib xyuas, tom qab ntawv dhia tsis tu ncua yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab nyob zoo.
Ua tsaug rau qhov haujlwm ntawd, nws mus:
- kev ua haujlwm nrawm ntawm cov ntshav ntws los ntawm cov hlab ntsha;
- txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws;
- Kev txo qis ntawm kev txhim kho ntawm venous tsis txaus;
- txo cov load ntawm lub vev xaib kom tag nrho;
- kev rov qab ntawm cov metabolism hauv ib txwm;
- txhim kho mob lub plawv thiab lwm yam.
Kev khiav yuav coj tau qhov txiaj ntsig zoo yog tias koj mus kawm kev cob qhia 2 - 3 zaug hauv ib lub lis piam, khiav ntawm lub nrawm thiab ua raws li cov lus pom zoo rau kev npaj thiab ua tiav qhov kev sib kho.
Cov txheej txheem sib xyaw rau kev khiav haujlwm ntawm varicose leeg
Qee qhov xwm txheej, cov neeg uas mob varicose leeg ntshav txwv tsis pub khiav tawm.
Cov kws kho mob nco ntsoov tias kev dhia taw yuav tsum tau tso tseg txhua yam thaum:
- Daim foos hnyav ntawm cov leeg ua pa, thaum muaj qhov khov ntawm cov leeg ntshav khov.
- Mob ntsws mob thrombophlebitis.
- O ntawm cov ceg qis thiab hauv caug.
- Kev mob siab hauv cov leeg qis qis.
- Lub cev khov kho thiab pom tseeb ntawm cov txhaws loj thiab ua pob ntawm cov ceg.
- Reddening ntawm daim tawv nqaij nyob rau hauv qhov chaw uas veins protrude.
- Pom xim tawv nqaij xiav lossis xim av.
- Cov tsos ntawm cov mob rwj thiab eczema ntawm ob txhais ceg.
Tsis tas li ntawd, qhov tseem ceeb tshaj plaws contraindication yog thaum kev ua haujlwm kom tshem tawm cov leeg ntshav tau ua tsawg dua rau lub hlis dhau los.
Yuav ua li cas khiav kom zoo nrog varicose leeg?
Nrog rau kev txhim kho ntawm cov hlab ntsha sib txawv, koj yuav tsum ua kom zoo thiab ua raws li cov cai yooj yim:
- Hnav cov ris tsho hnyav thiab cov kws qhia tshwj xeeb lossis khau ntaub ua ntej kev kawm.
Cov khau ntaub lossis khau ntaub yuav tsum muaj cov lus los tiv thaiv kev co, zoo dua los ntawm cov ntaub ntawv yuag thiab mos.
- Rau cov chav kawm, xaiv qhov muag muag thiab txoj kev taug. Qhov tshwj xeeb xaiv chaw khiav hauv chaw ntaus pob ncaws pob yog qhov zoo tagnrho.
Yog tias tsis muaj txoj hauv kev mos, ces nws yog qhov zoo dua rau kev coj ua cov chav kawm tsis nyob ntawm asphalt av, piv txwv li, khiav hauv lub tiaj ua si.
- Muab ib lub taub dej huv nrog koj.
Kev tsis muaj kua hauv lub cev ua rau cov ntshav khiav tsis zoo thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm venous elasticity. Koj yuav tsum haus thaum kev cob qhia sai li sai tau thaum ib tus neeg hnov nqhis dej.
- Ua kom sov ua ntej pib.
Cov kws qhia kis las thiab kws kho mob tau qhia kom ua:
- 5 txhuam nrawm rau ntawm ob txhais ceg;
- 10 daim tawv ncauj;
- 5 lub ntsws nyob rau txhua txhais ceg.
Tsis tas li, ua ntej qhov haujlwm tseem ceeb, koj yuav tsum txhuam koj ob txhais ceg hauv qab ntawm lub hauv caug nrog koj txhais tes, thiab maj mam npuaj lawv nrog koj lub xib teg kom thiaj li muaj ntshav khiav ceev.
- Khiav tsuas yog ntawm qhov yooj yim, thiab tam sim ntawd xaus cov chav kawm yog tias muaj mob ntawm txhais ceg lossis zoo nkaus li nruj hauv lub plab hlaub cov leeg.
- Tsis txhob nkees nkees rau kev sib tw tshaj 2.5 mais.
- Pib thawj zaj lus qhia nrog kev sib tw ntawm 500 - 600 metres, maj mam ua kom tiav cov nra.
Nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob yog tias koj tuaj yeem khiav tau rau hauv qee kis thiab qhov kev ncua deb uas siv tau.
Siv cov ris tsho compression
Thaum pom cov leeg ntshav hlav tawm, dhia mus yam tsis muaj qhov ntim hauv qab tsis pom zoo los ntawm cov kws kho mob.
Ua tsaug rau cov ris tsho hauv qab no mus:
- txo qis nyob rau hauv venous siab;
- txo cov kev pheej hmoo ntawm pathology kev nce qib;
- kev tiv thaiv ntawm thinning ntawm phab ntsa venous;
- txo qhov ntxim nyiam ntawm cov ntshav txhaws.
Rau kev ua haujlwm, koj tuaj yeem yuav cov tights, thom khwm lossis hauv caug-siab. Xws li ris tsho hauv qab yog tsim los ntawm qhov tshwj xeeb compression hosiery thiab tiv thaiv kev puas tsuaj rau phab ntsa venous.
Cov lus qhia: nrog rau cov mob sib khuav ntawm tus kab mob, nws raug tso cai los hnav lub hauv caug-siab; nyob rau hauv ntau qhov hnyav, nws raug nquahu los yuav cov tights.
Compression ris tsho hauv qab yuav tsum hnav kom nruj raws li txoj cai:
- Tshem tawm cov vuam txwv ntev, hauv caug-siab lossis cov ris tsho zoo nkauj los ntawm lub ntim.
- Noj txoj hauj lwm tav toj.
- Tso cov ris tsho hauv qab ntawm koj txhais ko taw kom zoo.
Kev zaws vuam txwv ntev, nruj lossis hauv caug-hauv siab yog hnav ntawm ko taw xwb. Xws li linen tau tshem tawm tshwj xeeb hauv txoj kab rov tav. Tom qab tshem tawm, nws pom zoo kom maj mam txhuam koj txhais taw thiab thov pleev qhov tshwj xeeb.
Yuav ua li cas xaus koj khiav kom raug?
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tiav koj txoj kev khiav kom raug.
Txwv tsis pub, nws yog qhov ua tau ib tus neeg:
- yuav muaj mob hnyav nyob hauv qis qis;
- yuav muaj kev o tuaj;
- cov chav kawm ntawm tus kab mob yuav pib vam meej.
Txhawm rau kom tiav ib qho kev sib tw los ntawm kev sib tw, koj yuav tsum:
- Pib kom maj mam qis thiab txav mus rau kev sib haum xeeb 200 - 300 meters ua ntej cov kab tiav.
- Qhov kawg ntawm kev tawm, ua cov kauj ruam hauv qhov chaw nyob rau ntawm qhov chaw txias rau 20 txog 30 vib nas this.
- Noj 5 - 7 ua pa thiab tso pa tawm.
- Tom qab tos txog kev rov ua pa, haus ob peb khob dej thiab zaum ntawm ib lub rooj ntev txog 3 - 4 feeb.
Tom qab ntawd, koj yuav tsum tau mus tsev, hle koj cov kis las ncaws pob thiab ris tsho hauv qab, txhuam koj ob txhais ceg hauv qab lub hauv caug nrog koj txhais tes thiab da dej kom sov.
Yog tias cov kws kho mob tsis txwv nws, ces nws yog qhov zoo uas yuav tau thov cov tshuaj pleev tshwj xeeb los yog tshuaj pleev rau thaj chaw muaj teeb meem tom qab khiav.
Kev sib tw khiav
Kuv raug tshawb pom ntawm txoj hlab ntsha veic ib xyoos thiab ib nrab dhau los. Kuv muaj nws thaum pib theem, yog li tsis muaj kev txwv tshwj xeeb rau kev ua kis las. Kuv khiav, Kuv ua nws peb zaug ib lub lim tiam li 15 feeb. Tom qab kev cob qhia, tsis muaj mob qhov ntsws, tab sis, ntawm qhov tsis tooj, muaj qhov pom kev me me hauv ceg.
Pavel, 34, Tomsk
Kuv tus kws kho mob tau hais kom kuv khiav ob km txhua hnub ua kev tiv thaiv ntawm txoj hlab ntsws tsis huv. Txog kev cob qhia, Kuv tau yuav cov thom khwm compression thiab cov khau ntaub tshwj xeeb. Kuv tau xaiv qhov chaw xis rau kev cob qhia, txawm li cas los xij, los ntawm kev dhia zaum thib peb, Kuv tau pib muaj qhov mob tseem ceeb hauv kuv lub plab hlaub. Txog rau thaum yav tsaus ntuj, Kuv pib pom hnov o ntawm kuv txhais ceg thiab hloov tawv nqaij tawv. Tau sab laj nrog tus kws kho mob, Kuv tau raug hais kom pw hauv compression hauv sab hauv qab, txhuam kuv ob txhais ceg nrog tshuaj pleev thiab hloov khiav nrog taug kev ntawm qhov muaj ntsis.
Irina, 44, Severodvinsk
Kuv tawm tsam nrog varicose leeg xwb los ntawm kev khiav haujlwm tas li. Lawv pab tshem tawm cov mob thiab o. Tsis ntev los no, Kuv tau pom tias yog tias kuv tsis mus dhia ib ce, kuv ob txhais ceg pib mob, qhov txhav tshwm sim, tshwj xeeb yog tav su.
Sergey, 57 xyoo, Kirov
Thawj thawj zaug kuv tau hla thoob plaws cov leeg tom qab yug menyuam tas. Kuv xav tias txhua yam yuav ploj mus ntawm nws tus kheej, tab sis thaum qhov teeb meem pib loj zuj zus mus, kuv tau mus cuag kws kho mob sai. Kuv raug yuam kom hnav cov ris tsho tiv ntau thiab khiav mus deb li 1.5 km. Tam sim no kuv tsis muaj qhov ua yeeb yam ntawm kuv ob txhais ceg, ntxiv rau kuv pib xav tias muaj kev tawg zoo dua thiab yooj yim dua thaum taug kev.
Elizaveta, 31, Togliatti
Kuv muaj mob ua pa rau ntau dua xya xyoo. Kev muab tshuaj pleev ib ce nrog tshuaj pleev, kev siv dag zog thiab dhia qoj ib ce pab daws qhov no. Yog tias tsis muaj kev cob qhia zoo li no, Kuv tam sim ntawd muaj kev o, thiab muaj qhov xav tias qhov nyhav hnyav tau khi rau kuv ob txhais ceg.
Lydia, 47 xyoo, Moscow
Nrog kev nthuav dav ntawm cov leeg thiab kev txhim kho ntawm cov ntshav sib txawv, nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj kev noj qab haus huv, ua raws li cov lus pom zoo ntawm kws kho mob thiab tawm dag zog nrog kev ceev faj. Xws li lub pathology tsis yog qhov sib cuam tshuam ncaj qha rau jogging, lub ntsiab yog mus kom ze kev cob qhia kev lav phib xaj, yuav kev siv cov ris tsho hauv qab rau qhov no thiab ua tiav zaj lus qhia.
Blitz - lub tswv yim:
- yog tias nws tsis tuaj yeem yuav ntim cov ntaub qhwv hauv qab, tom qab ntawd koj tuaj yeem yuav cov ntaub qhwv tawv dub. Lawv ua tib lub zog, tsuas yog qhov ib txwm ua yog tias lawv tsis xis nyob hauv;
- nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev siv dag zog yuav tsum tham nrog tus kws kho mob, txwv tsis pub koj tuaj yeem ua mob rau cov hlab ntsa thiab ua rau muaj kev tsis zoo;
- yog tias tom qab tawm dag zog tas li muaj qhov mob, o thiab mob tawv, ces koj yuav tsum tso tseg kev cob qhia thiab tham nrog tus kws tshaj lij txog kev yuav tawm mus dhia sab nraud yav tom ntej.
