Tibial tus menyuam txoj hnyuv, uas txuas rau lub hauv caug thiab lub pob txha lub plab hauv daim ntawv fascia, tau txais kev ntxhov siab txaus thaum lub zog. Lub nro ntawm PBT yog qhov tshwj xeeb ntawm cov kis las.
Vim li no, thiab tsis yog xwb, tuaj yeem tsim kho cov tsos mob ntawm tus mob cov hlab hlwb. Tus kab mob no yog cov mob uas feem ntau pom muaj nyob hauv cov neeg khiav thiab neeg caij tsheb kauj vab.
Yog tias koj muaj kev mob hauv lub hauv caug pob txha, saum nws thiab sab nraud ntawm tus ncej, koj yuav tsum tau tham nrog kws kho mob sai. Tom qab ntawv nws yuav muaj peev xwm kom nrog nrog kev saib xyuas zoo thiab zam kev phais mob.
Tibial huam - nws yog dab tsi?
Lub volumetric fascia uas khiav sab nraud ntawm tus ncej puab yog tibial ileal huam. Qhov no muaj zog sib txuas ntawm cov nqaij los ntawm saum toj no txuas rau hauv ilium ntawm lub plab mog.
Hauv qab no, cov fascia fibers tau txuas nrog tibia, nrog rau ntu tom ntej ntawm lub patella. Nrog kev pab los ntawm PBT, nqaj qis dua yog ruaj khov. Ua tsaug rau qhov txuas no fascia, ceg tsis tig rau sab hauv.
Tibial huam mob ntsws - nws yog dab tsi?
PBT mob yog tus kab mob ntawm lub hauv caug txha. Cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ua rau lub neej nquag plias yuav cuam tshuam cov mob no ntau dua. Ntawd yog, xws li pathology cuam tshuam rau cov neeg uas tsim kev thauj khoom ntau ntxiv rau ntawm pob taws thiab lub ntsag.
Hauv kev khiav thiab cov chaw nyob, cov tib lub huam mob sib txig sib luag nrog ib tus kabmob muaj kabmob. Tab sis txawm cov neeg dog dig, SPBT tsis tuaj yeem khiav. Tus kab mob no muaj kev txawm tias qee tus neeg uas ua lub neej nyob ntsiag to.
Ua rau PBT mob ntsws
Qhov xwm txheej ntawm tus kab mob rau ib qho me me tuaj yeem tshwm sim vim kev sib txhuam ntawm PBT fascia tiv thaiv sab nraud epicondyle ntawm tus ncej puab. Qhov kev sib txhuam no ib txwm muaj tshwm sim thaum ib tus neeg mob. Txawm li cas los xij, qhov mob siab yuav tsum ua rau mob ntxiv.
Piv txwv li:
- O-puab pom ntawm nqaj ceg qis;
- muaj kev sib hloov nruj ntawm txhais ceg qis thaum tus neeg ua haujlwm lossis cia li taug kev.
Lwm yam ua rau tus mob:
- Cov sijhawm ua haujlwm qhia tsis raug (tsis siv neeg lub cev, tsis xwm yeem - ib hlis ib zaug).
- Ntau dhau ntawm nro, hla ntawm cov ceg.
- Kev tsis tsim nyog ua kom sov.
- Mus kev nce toj, nyob rau hauv rooj plaub ntawm 30 degree hauv caug khoov.
- Tsis paub zoo siv sijhawm ntev nyob rau hauv "Lotus" txoj haujlwm.
- Kev tsis muaj zog ntawm cov leeg nqaij ntawm ob txhais ceg.
- Muaj kev ntxhov siab ntau hauv PBT.
- Lub cev tsis muaj zog txaus.
Tsis tas li ntawd, cov kws tshaj lij qhia kom hloov txoj kev sib tw khiav - kev qhia ntawm tib txoj kev ntev ntev tuaj yeem ua rau pom qhov tshwm sim ntawm tibial huam mob.
Cov tsos mob ntawm PBT mob
Qhov feem ntau qhov tseeb tshaj plaws ntawm tibial huam mob yog qhov mob.
Cov chaw nws zoo li:
- sab nraud ntawm sab hauv caug (sab hauv ntej);
- Lub duav sib koom ua ke (los ntawm sab nraud).
Feem ntau ntawm qhov mob hnov hauv kev txav, ntau zaus thaum ua haujlwm. Zoo li, tab sis tsawg zaus, thaum taug kev. Tom qab so so, tus neeg hnov zoo. Hauv kev mob hnyav ntawm tibial huam mob, qhov mob mob tsis ploj mus tom qab so, thaum lub cev so. Qhov chaw ntawm kev mob yog tus cwj pwm ntawm "ua paug", tus neeg mob taw rau tag nrho lub hauv caug txha, nws txheej sab nraud.
Kev kuaj mob ntawm tus kabmob
Txhawm rau soj ntsuam cov tsos mob ntawm tus mob ntawm cov hlab ntsws, cov kws kho mob ua ntau qhov kev ntsuam xyuas: Auber, Nobel, thiab lwm tus.
Aubert xeem
Qhov kev ntsuas no yooj yim los ua. Yog li, nws tuaj yeem ua tau tom tsev lossis nrog kev pab ntawm kws kho mob. Koj yuav tsum tau dag ntawm sab kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Tom qab ntawd khoov koj txhais ceg zoo ntawm lub hauv caug thiab rub nws me ntsis ntawm lub cev. Kev khoov yuav tsum nyob ntawm 90 degree kaum sab xis.
Nov yog qhov kev ua kom ຍືນ ຍົງ ua tau tiav li cas. Lub cev muaj mob yuav tsum tau khoov ntawm lub hauv caug, tom qab ntawd - coj thiab txo qis ceg ncaj. Kev hnov mob yuav qhia tias muaj tus kab mob PBT mob. Nws pom saum toj ntawm lub hauv caug nyob rau sab nraud ntawm nqua.
Nobel xeem
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev ua xyem xyav tshwm sim thaum lub sij hawm dhau los kuaj, tus kws kho mob ua ib qho kev kuaj Nobel. Tus neeg mob pw ntawm lub rooj zaum. Caj npab cuam tshuam yuav tsum tau khoov ntawm lub hauv caug thiab rub mus rau lub cev. Tus kws kho mob, thaum nias nws txhais tes ntawm lub subcondyle, maj mam sim ncaj nws. Kev kuaj mob yog paub tseeb yog tias qhov mob tshwm txawm tias lub hauv caug khoov txog 30 degrees.
Lwm yam xeem
Tus neeg mob yuav raug hais kom dhia ntawm tus ceg uas raug cuam tshuam. Lub hauv caug yuav tsum khoov me ntsis thaum kuaj xyuas no. Yog tias nws tsis muaj peev xwm ua qhov kev ntsuas no, qhov tsos mob ntawm tus kab mob iliac tib yam yog kuaj tau.
Kev ntsuam xyuas xws li xoo hluav taws xob, CT scan, lossis MRI yog ua tiav thaum lwm yam mob hauv caug lossis lub ntsag. Piv txwv, arthrosis lossis kev puas tsuaj rau cov meniscus. Kuj, MRI yuav pom qhov ua tau rau txoj hnyuv ntxiv, ntxiv rau cov kua txuam nrog.
Kev kho mob ntawm tus kab mob
Txhawm rau txo tus mob, tus neeg mob xav tau:
- Thov cov dej khov rau ib lub hlis twg ntawm ib teev txhua ob teev yog tias nws hnov mob. Tsis muaj dej khov rau ntawm daim tawv nqaij. Nws yog qhwv hauv daim ntaub nyias nyias lossis txoj phuam. Tag nrho cov no yog ua tom qab kev workout uas yog mob.
- Thov cov ntaub qhwv nrog lub qhov sov so ua ntej ncab lossis qoj ib ce uas yuav tsum tawm zog.
- Noj tshuaj pab kom qhov siab mob. Koj tuaj yeem siv cov ntsiav tshuaj los ntawm NSAID pawg lossis siv cov tshuaj pleev tib yam. Haum Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, thiab lwm yam. Lawv yuav daws qhov mob thiab o.
- Txo cov kev thauj khoom, nrug lossis chav kawm lub sijhawm. Yog tias qhov mob pheej mob, ncua qhov haujlwm. Koj tuaj yeem xaiv ua luam dej, ua kev ua si maj rau cov ileal tibial huam.
- Hnav ib lub zawm hniav los yog, raws li lawv hais, lub hauv caug khiab caj dab thaum qoj ib ce.
- Ntxiv dag zog rau kev txo txoj hlua ntawm pawg ncej puab. Nws yog qhov zoo uas yuav pib ua cov kev qoj ib ce tshwj xeeb tau tsim los daws cov mob tibial huam.
Thaum cov hau kev no tsis nqa ib qho kev kho mob, tus kws kho mob tau sau ntawv hno Cortisol, uas muaj peev xwm txwv qhov mob thiab txo qhov o. Kev ua haujlwm, raws li txoj cai, tsis yog qhov tsim nyog rau feem ntau. Tabsis qee zaum tsuas yog phais yuav pab tau. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, tus kws phais mob tshem tawm ib feem ntawm txoj hlab ntshav ntawm tus mob tibia, tej zaum ua ke nrog bursa.
So yog qhov mob tseem ceeb rau kev tshem tawm PBT mob. Sai li qhov kev txhim kho pib tshwm sim, nws yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob pib xyaum tam sim ntawd. Nws yog qhov zoo dua kom rov zoo dua nrog kev pab ntawm tus kws qhia kev hais qhia nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws qhia.
Kev tawm dag zog rau Tibial Tract Syndrome
Ntau lub dag zog ua haujlwm tau raug tsim los ntawm cov kws tshwj xeeb. Lawv ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij ntawm thaj chaw muaj mob, pab kom ua tiav cov leeg so thiab txo qhov nro.
Kev piav qhia ntawm kev tawm dag zog rau tibial ileal huam mob:
- Kauj Ruam. Txhawm rau kom tiav nws, koj xav tau lub platform siab li 5 cm siab (phau ntawv yuav ua haujlwm). Ib qho taw yuav tsum muab tso rau ntawm lub sam thiaj, lwm qhov yuav tsum maj mam nyob rau hauv pem teb. Tom qab ntawd lub ntsej muag nqa nce mus rau saum lub sam thiaj. Lub cev hnyav yog ua rau ntawm lub cev txhawb nqa. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua 15 taw rau txhua ceg, peb pawg. Rau ob vib nas this, ko taw yuav tsum nqis mus thiab sawv rau tib tus nqi.
- "Kev Ncaj Ncees". Ntxiv dag zog rau cov plaub hau gluteal zoo li cov plaub qaws. Qhov no yuav daws kev ntxhov siab rau ntawm txoj hnyuv tibial. Ib txhais ceg nyob rau hauv pem teb, lwm sab yog tsa kom ntiv taw ncav cuag ntawm lub cev. Nws siv sijhawm ib nrab thiab feeb los ua txoj haujlwm no. Tom qab ntawd ua tib yam nrog lwm tus ceg. Nws yog qhov yuav tsum tau ua ntej kom ntsuas kev ntsuas, thiab tom qab ntawd ua mus rau qhov kev tawm dag zog tom ntej.
- Zaum kawg. Nrog kev pab ntawm nws, lub ntsaws rau ntawm tus nqi ntawm iliac tibial yog txo. Koj yuav xav tau qhov saum npoo nrog qhov siab ntawm 45 txog 60 cm hauv qhov siab. Koj yuav tsum tig koj sab rov los rau nws. Tsa ib ceg 45 cm, ncaj nws. Ua lub ntsej muag thaum rub qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus mus rau lwm ceg. Khaws nws ncaj rau peb vib nas this. Rub koj cov ntiv tes rau ntawm koj. Lub ascent yuav siv peb vib nas this. Ua 15 zaug ntawm ib sab.
- Cov menyuam zaws. Yuav tsum zaws rau cov neeg siv zaws. Pib txoj hauj lwm - nrom ntawm koj sab. Tso koj ob txhais tes rau pem hauv ntej. Cov menyuam nyuam qhuav nyob hauv qab lub plab mog. Hauv ib nrab ntawm ib feeb, nws yog ib qhov tsim nyog los yob cov hlau, mus raws tus ncej mus rau lub hauv caug khoov. Tus nqi qub rov qab. Cov dov yuav tsum yog tus. Yog tias qhov mob tshwm sim, tso qoj ib ce. Rov ua dua qhov txav peb zaug.
Thaum PBT tshwm sim, txoj hauv kev zoo tshaj los pab mob caj pas yog kom muab lub cev qoj ua ib ntus thiab muab tes taw so kom tag. Yog tias tus kabmob tsuas tshwm sim thaum theem pib, kev kho yuav yooj yim thiab lub sijhawm luv.
Qhov loj tshaj plaws yog los tiv thaiv kev txhim kho ntawm lub syndrome mus rau lub xeev ntawm kev mob tas mus li. Hauv qhov no, kev kho mob ntev thiab ntev yog qhov tseem ceeb. Yog li, kev mus ntsib tus kws kho mob kom raws sijhawm yuav ua kom paub meej txog kev rov ua haujlwm tom qab kawg ntawm kev kho mob thiab sijhawm rov zoo.
