Kev txhim kho ntawm ntau yam pathologies hauv lub hauv caug, ntxiv rau kev sib kis ntawm cov pob txha, yog txuam nrog cov kab mob ntawm cov leeg mus ntawm lub cev, lumbosacral lossis hip pob qij txha.
Ntxov ntxov thiab meej dua qhov peev txheej tau txiav txim siab, ntau kev sib tw yuav kho kev tsim kho. Hauv qhov no, ib txoj kev tsis ncaj ncees ntawm kev kho yuav raug hais ncaj qha rau ntawm patella, uas yog lub hauv paus tsis raug.
Mob hauv cov leeg ntawm ob txhais ceg saum toj lub hauv caug tom qab khiav - ua rau
Qhov mob ntawm leeg tuaj yeem pom tom qab kev qoj ib ce lub cev txawv. Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhia raws li cov kab mob lactic acid accumulates.
Ntawm cov laj thawj uas ua rau kev txhim kho kev mob hauv lub hauv caug pob txha, hauv cov leeg, suav nrog:
- Kev sib deev entrapment.
- Cov mob txha ntawm lub hauv caug thiab lub pelvic pob qij txha, txha nraub qaum.
- Phlebeurysm.
- Thrombophlebitis.
- Tibial hlab ntsha pathology.
- Bursitis.
- Tendovaginitis.
- Kev sib tawg ntawm cov leeg thiab lateral ligaments.
Txawm li cas los xij, hauv kev ncaws pob kws tshaj lij, kev mob hnyav hauv cov leeg, nrog rau saum lub hauv caug, nrog nrog:
- qhov tsis muaj kev sov-siab, nrog rau qhov ua tau tsis zoo;
- nrog rau lub tsis ncaj ncees lawm khiav pace;
- nkawm khau tsis zoo;
- qhov chaw tsis zoo los qhia;
- khiav tsis zoo;
Qeeb tsis ncaj ncees
Tsis hais txog hom kev kawm, cov pib xyaum hnov mob hauv ntau qhov chaw - cov leeg ntawm txhais ceg, pob tw, plab hlaub, thiab lwm yam. Txhawm rau txiav txim siab ua kom mob thiab tshem tawm nws, ua rau kev ua kis las kom zoo li sai tau, nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam qhov ceev uas cov kws ncaws pob tsis dhia.
Tsis muaj qhov sov so
Kev ua kom sov yog qhov pib ntawm kev kawm, tsis hais txog kev ntaus pob ncaws pob li cas, ua nws khiav, ua luam dej, thiab lwm yam, txhua zaj lus qhia pib nrog kev ua kom sov, sov txhua tus leeg mob, npaj lawv rau lub sijhawm tom ntej.
Kev tshoov lub cev
Qhov tsis ncaj ncees lawm rau qhov kev cob qhia, ua tsis tiav nws yuav tas ua rau lactic acid tsim, thiab cov leeg nqaij yuav mob thiab o tuaj.
Ntxiv thiab, qhov tseeb sib xws yog nce siab kev tsis haum xeeb ntawm cov nqaij foci.
Myofascial syndrome tau pom muaj nyob hauv keeb kwm yav dhau los:
- Lub cev ua haujlwm ntev (ua rau xiam thiab pob txha lov).
- Tshaj dhau thiab ua dhau ntawm cov leeg tsis tau txais kev ncab, ncab cov leeg nrog lawv cov spasm tom ntej.
- Kev ntsuas ncaj qha thiab txo qis ntawm cov leeg.
- Anomalies hauv kev txhim kho ntawm cov leeg nqaij pob txha pob txha (taw ceg luv, taw taw).
Kev poob plig
Nyob rau hauv muaj qhov qub kev raug mob ntawm kev sib koom tes, vascular kab mob thiab cuam tshuam ntawm lub tshuab ligamentous, kev ua haujlwm hauv lub cev yuav ua rau cov xwm txheej nyuaj.
Qhov kev tawm tsam ntawm tus mob yuav tshwm sim nrog kev raug mob:
- txiv neej. Thaj chaw meniscus yog qhov muaj kev mob nyav heev, vim nws yog pob txha mos. Qhov kev qoj ib ce tsis xws luag, dhia lossis dhia yuav ua rau pob txha mos thiab nqaij pob txha ncig ntawm meniscus, thiab yog li ntawd ua rau mob;
- ligaments... Kev thauj mus los hnyav ua rau cov leeg raug mob, uas ua rau nws tus kheej mob hnyav, cov nqaij mob hauv lub cev, thiab cov leeg tsis muaj kev sib koom tes.
Kab mob ntawm nqaj qaum thiab pob qij txha
Nrog rau cov kab mob sib koom tes, qhov mob yuav dhau los ua txhua hnub, hu ua:
- bursitis;
- mob caj dab;
- arthrosis, thiab lwm yam.
Txoj haujlwm yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kev hnyav dua thaum ua haujlwm, thaum cov txheej txheem tiv thaiv kev kub ntxhov. Hauv qhov no, qhov mob yuav ua tau ob qho tib si hauv caug thiab hauv qab ceg, ceg lossis ko taw.
Txha caj qaum
Mob hauv caug hauv cov neeg laus tuaj yeem yog vim lub cev ua haujlwm dhau lawm. Qhov tseeb, ntxiv rau vim tias qhov xaiv tsis zoo ntawm cov khoom thauj khoom.
Tsis tas li ntawd, muaj lwm cov laj thawj rau qhov mob nyob rau hauv hnub nyoog laus - pib ntawm kev txhim kho ntawm tus kab mob xws li osteoarthritis. Qhov mob no yog qhov mob txha caj qaum los yog mob hauv pob qij txha.
Tus kab mob no nquag tshwm sim ntau, tshwm sim feem ntau thaum muaj hnub nyoog 50-60 xyoo thiab cuam tshuam cov pob txha mos ntawm lub hauv caug pob qij txha.
Cov ntawv txheeb cais tau qhia tias tus kabmob tau dhau los ua ntau dua thiab feem ntau cuam tshuam rau poj niam ib nrab. Ntxiv mus, thawj theem pib siv sijhawm qhia kev tsim kho hauv cov tib neeg hnub nyoog 25-30 xyoos. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev kuaj mob qhov pib ntawm tus kab mob nyob rau hauv lub sijhawm thiab qeeb nws txoj kev loj hlob.
Vascular pathology
Mob ntshav tuaj yeem pom vim muaj kev txhim kho ntawm ntau cov pathologies, nrog rau myocardial infarction, mob cholecystitis, lub raum mob plab.
Tsis tas li ntawd nyob rau hauv muaj cov kab mob ntawm cov hlab ntsha, ntawm cov hlab ntsha, cov hlab ntsha, cov hlab ntsha ntawm cov qis qis. Cov kab mob sib txawv hauv etiology, pathogenesis, tab sis ib qho kev sib txawv ntawm cov tsos mob - mob, koom ua ke.
Hauv particular:
- Nrog rau kev tsim muaj tus mob thrombosis, obliterating atherosclerosis, thromboangiitis;
- Nrog rau kev tsim embolism ntawm cov hlab ntsha tseem ceeb, tus kab mob venous, Raynaud tus kab mob;
- Nrog varicose leeg, tawm tsam keeb kwm ntawm Paget-Schroetter syndrome;
- Nrog txhawm rau mob hlab ntsha ua tsis taus ntshav.
Yuav ua li cas yog tias cov leeg nqaij saum lub hauv caug mob tom qab khiav?
Ua ntej tshaj plaws, nrog rau thawj zaug thiab mob tshwm sim ntawm kev mob, nws tsim nyog nrhiav kev pab tsim nyog, vim tias qhov tsis paub tseeb thiab muaj kev ywj pheej tshwm sim yuav ua rau muaj teeb meem loj.
Raws li txoj cai, cov kws tshaj lij tshwj xeeb tau tshaj tawm ntxiv, ntxiv rau kev soj ntsuam, cov tshuaj tshwj xeeb uas nres qhov tsis txaus ntawm lub cev tsis haum rau hauv cov kua dej synovial - chondroitin thiab glucosamine. Txawm li cas los xij, noj cov chondroprotectors tsis yog panacea uas tuaj yeem mus rau. Nws raug nquahu los siv nws thaum kis mob.
Yeej, koj yuav tsum tiv thaiv qhov mob los ntawm:
1. Kev kho ntawm cov khoom noj khoom haus. Nws yog qhov tsim nyog los muab cov pob qij txha thiab cov pob txha nrog cov khoom tseem ceeb.
Hauv particular:
- fatty acids Omega-3, Omega-6 thiab Omega-9;
- cov nqaijrog;
- calcium;
- cov vitamins thiab cov zaub mov.
2. Kev haus dej. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj dej tsis txaus, yog li koj yuav tsum haus cov dej huv. Qhov no yuav pab cov kua dej synovial kom rov zoo.
3. Txo cov nra.
4. Siv Ntawv Kom Sib. Nws tshwm sim tias yuav kom tshem tawm qhov mob, koj yuav tsum hloov chaw ntawm kev qhia.
5. Ua kom sov-sov. Nws yog ib qho tseem ceeb kom sov koj cov leeg thiab pob qij txha ua ntej qoj ib ce.
6. So hom. Tsis hais txog hom kev qhia, qib kev ntaus kis las, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog muab so rau cov pob qij txha thiab cov leeg. Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov yuav tsum tau rov qab los siv cov kev siv nyiaj rau kev cob qhia, thiab tom qab ntawd - rau kev siv kilocalories.
Kev tiv thaiv kev ntsuas
Nrog kev tawm dag zog tas li, thawj hnub tuaj yeem mob. Tom qab lub sijhawm no, raws li txoj cai, qhov mob kuj yoog.
Yuav kom tsis suav nrog nws, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li cov lus qhia yooj yim:
- Nqa koj cov ciav khiav rov qab mus rau qub. Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum ua kom nres nrawm, tsis txhob zaum tam sim ntawd tom qab kev khiav. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrog kev dhia mus nrog kev taug kev.
- Ua kom sov ua ntej txhua qhov tawm.
- Txhua feem ntawm lub cev yuav tsum txav nrawm thaum khiav.
- Qhov kev ua haujlwm yuav tsum ua tiav kev ntseeg nkaws thiaj li tsis muaj qhov pom tseeb ntawm cov lactic acid.
Feem ntau ntawm cov mob caj dab yog tshwm sim los ntawm hnav thiab tsim kua muag, siv ntau dhau, lossis raug mob rau pob qij txha, pob txha, lossis cov leeg, ligaments, tendons, lossis lwm cov nqaij mos.
Qee hom mob ntawm caj pas tuaj yeem cuam tshuam nrog cov teeb meem hauv lub nraub qaum. Mob ceg kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov ntshav txhaws, ntshav hlav ntshav, lossis ntshav khiav tsis zoo.
