Kev ci nqaij yog qhov muaj cov khoom ua kom muaj calorie ntau. Tias yog vim li cas nws yog qhov tseem ceeb rau cov neeg uas txhawj xeeb txog lawv cov duab kom laij cov nqi KBZHU kom raug. Lub rooj noj zaub mov muaj calorie yuav tsum tau pab hauv qhov teeb meem no. Tsis tas li, lub rooj ntawv muaj cov ntsiab lus tag nrho ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates yog li koj tuaj yeem nco ntsoov xam cov calories kom tsawg.
| Khoom | Cov ntsiab lus calorie, kcal | Proteins, g ib 100 g | Rog, g ib 100 g | Carbohydrates, g ib 100 g |
| Granny ua los ntawm cov khob cij dub nrog txiv apples | 189,7 | 2,6 | 9 | 26,2 |
| Yawg ntxhw lub hnab | 320,7 | 4,5 | 19,6 | 33,7 |
| Nplej hmoov bubert | 123,1 | 4,4 | 6,2 | 13,3 |
| Cheesecakes (ua los ntawm poov mov paj) | 319,3 | 13,3 | 11,9 | 42,5 |
| Airy blueberry khoom noj qab zib | 149,9 | 3,2 | 4,2 | 26,4 |
| Qos cookies | 69 | 2,9 | 2,5 | 9,3 |
| Qos souffle | 108,8 | 5,6 | 6,1 | 8,3 |
| Ncuav qab zib "Thaum lub qhua tau undressing" | 286,5 | 4,6 | 13,1 | 40 |
| Koob fwm yias ncuav khob noom | 276,2 | 6,2 | 13,6 | 34,4 |
| Moldavian cupcake | 271,4 | 5,6 | 8,9 | 45 |
| Lub khob noom cookie chocolate | 356,3 | 6,2 | 20,2 | 39,8 |
| Semolina croquettes | 176,9 | 4,6 | 12,2 | 13,1 |
| Carrot croquettes nrog raisins | 134 | 3,6 | 2,8 | 25,3 |
| Krupenik | 204,4 | 8,3 | 12,1 | 16,7 |
| Kulebyaki (los ntawm poov xab paj) | 278,9 | 16,2 | 11,7 | 29 |
| Easter khoom qab zib | 320,4 | 6,8 | 14,4 | 43,8 |
| Cov ntses nrog tsev cheese | 165,9 | 6,9 | 9,5 | 14,1 |
| Lekeh | 264,3 | 6,8 | 5,2 | 50,9 |
| Tsev cheese thiab khoom qab zib qos | 153,8 | 9,3 | 8,9 | 9,9 |
| Caum kauv Macaroni | 126,6 | 4,1 | 5,6 | 16 |
| Semolina casserole nrog txiv ntseej | 102,7 | 3,6 | 3,6 | 14,9 |
| Cov txiv neej | 218,4 | 6,2 | 2,4 | 45,9 |
| Semolina paj npleg nrog apricots | 126,1 | 4,4 | 4,4 | 18,5 |
| Semolina paj npleg nrog pears | 115,5 | 3,5 | 3,2 | 19,4 |
| Semolina pudding nrog txiv pos nphuab | 119,5 | 4,1 | 5,2 | 15,1 |
| Zib ntab zib zib | 311,1 | 8,3 | 4,9 | 62,3 |
| Almond paj npleg nrog txiv pos nphuab | 178,5 | 4,1 | 8,6 | 22,5 |
| Txiv ntoo ci | 268,5 | 6,7 | 12,1 | 35,5 |
| Qos ncuav qab zib nrog txiv apples | 148 | 1,9 | 4,5 | 26,7 |
| Kas fes khaub noom | 366,6 | 6,2 | 21,3 | 40 |
| Tsev cheese ncuav qab zib | 380,9 | 9,3 | 26 | 29,3 |
| Lub caij ntuj sov khoom qab zib | 238,3 | 9,2 | 8,4 | 33,5 |
| Ncuav qab zib los ntawm Anyuta | 312,5 | 9,8 | 15,9 | 34,8 |
| Txiv tsawb ua noj | 115,6 | 2,3 | 0,7 | 26,8 |
| Cherrypie | 313,9 | 2,9 | 20,7 | 31 |
| Ncuav nrog tsev cheese thiab txiv ntoo qab zib | 128,3 | 7,7 | 3,7 | 17 |
| Blueberry khoom noj qab zib | 298,4 | 2,9 | 11,5 | 48,8 |
| Qhib cov ncuav qab zib | 193,6 | 2,1 | 7,3 | 32 |
| Kaw cov pies | 252,4 | 12,1 | 6,6 | 38,7 |
| Fried pies los ntawm poov mov paj (yooj yim nrog cov nqaij minced uas hnyav 75 g.) | 339,4 | 13,5 | 17,7 | 33,6 |
| Ci pies los ntawm poov mov paj (qhov hnyav hnyav 75g.) | 285,8 | 14,4 | 9,2 | 38,7 |
| Ci pies los ntawm unleavened puff pastry (hnyav 75 g.) | 390,4 | 14,4 | 24,5 | 29,9 |
| Patties nrog qos yaj ywm thiab tsev cheese | 98,6 | 8,6 | 0,9 | 15 |
| Pizza nrog cov dos thiab cheese | 198,9 | 5,2 | 15,4 | 10,4 |
| Pizza nrog txiv lws suav thiab cheese | 221,6 | 4,1 | 17,5 | 12,6 |
| Doughnuts | 328,7 | 6,7 | 14,7 | 45,1 |
| Millet casserole | 246,1 | 7,3 | 5,5 | 44,7 |
| Moscow pies | 264,4 | 13,7 | 10,2 | 31,3 |
| Pies nrog nqaij lossis ntses | 266,9 | 13,2 | 9,5 | 34,3 |
| Rye tortillas | 390 | 5,2 | 17,8 | 55,8 |
| Mov ci omelets nrog txiv ntseej | 153,6 | 4,4 | 7,1 | 19,1 |
| Yob "Gourmet Mirage" | 304,9 | 5,5 | 14,9 | 39,7 |
| Savarin (Fabkis khob Christmas khob loj) | 175,3 | 3,7 | 3,7 | 33,9 |
| Fresh blueberries nyob rau hauv qab zib | 241,5 | 0,4 | 0,2 | 63,4 |
| Beetroot nrog tsev cheese | 69,5 | 10,1 | 0,9 | 5,5 |
| Zib ntab | 360,2 | 3,5 | 26,9 | 27,9 |
| Cov kua txiv rau curd | 260,8 | 9,4 | 9,8 | 35,9 |
| Cov tsheb taw nrog tsev cheese | 244,1 | 9,6 | 7,9 | 35,8 |
| Tsev cheese pancakes | 300,2 | 13 | 19,4 | 19,6 |
| Cheese khaub noom | 314,5 | 13,7 | 27,9 | 2,4 |
| Tsev cheese casserole | 239,6 | 8,4 | 6,8 | 38,6 |
| Tsev cheese casserole nrog nplej zom | 228,5 | 11,2 | 9,1 | 27,3 |
| Tsev cheese "Xov Paj" (nrog carrots thiab tshij) | 320 | 10,8 | 23,4 | 17,6 |
| Tsev cheese thiab kua zaub | 93,8 | 8,5 | 3,7 | 7,2 |
| Tsev cheese thiab kua ncuav qab zib | 207,3 | 5,1 | 6,2 | 35 |
| Tsev cheese khoom nrog txiv apples | 321,2 | 7,2 | 23,8 | 20,8 |
| Anthill Ncuav Qab Zib | 451,9 | 4,5 | 29,4 | 45,1 |
| Cov kua zaub-kua zaub | 120,2 | 2,5 | 5,9 | 15,3 |
| Kua shanzhki nrog qe | 239,8 | 9,1 | 4 | 44,7 |
| Charlotte | 145,7 | 3,1 | 1,8 | 31,3 |
| Charlotte nrog txiv apples | 197,7 | 3,5 | 5 | 37 |
| Apples nyob rau hauv ib tug puff | 238,3 | 3,9 | 9,9 | 35,7 |
| Kib txiv apples | 220,7 | 3,3 | 8 | 36,1 |
| Apples los yog pears nrog phoov | 105,3 | 0,3 | 0,3 | 27,1 |
| Apples ci nrog tsev cheese | 171,4 | 3,7 | 2,9 | 34,7 |
| Apples stuffed nrog mov thiab neeg rau | 151,1 | 3,1 | 8,5 | 16,7 |
| Kua loaf ntawm stale qhob cij | 147,5 | 4,7 | 6,8 | 18 |
Koj muaj peev xwm rub tawm cov lus qhia tag nrho kom nws ib txwm nyob ntawm no.
