Tam sim no muaj ntau tus neeg yog rog, los yog muaj qhov ceeb thawj tshaj. Qhov no yog vim sedentary ua haujlwm thiab cov zaub mov tsis zoo. Thiab hais txog qhov no, es tsis txhob pib ua haujlwm rau lawv tus kheej, ntau tus pib txhim kho lawv tus kheej, hais tias "poj niam" curvy "cov poj niam muaj nyob rau hauv kev zam tam sim no, thiab ua rog tau zoo dua li nyias. Cia peb xav txog qhov tseem ceeb ntawm kev ua rau muaj kev phom sij ntawm cov rog lub cev ntau dua.
Siab rog
Nrog ntau dua 15-20 phaus ntxiv ntawm cov rog, nws nyuaj rau tus neeg txav mus los. Qhov no nws yog ib zajlus kom. Yog tias koj dai ib lub hnab ev uas hnyav 20 kg rau qhov tsis zoo, nws tsis zoo li nws yuav mus deb. Qhov no txhais tau hais tias kev taug kev ua luv luv, thiab taug kev nrog menyuam yaus lossis dev ua tag nrho txoj haujlwm. Thiab lub cev qoj qis yog qhov ua rau muaj cov kab mob feem ntau niaj hnub no.
Mob sib koom tes
Xav hauv siab yog tias thaum koj tseem hluas 50-60 kilo lub zog tau muab tso rau ntawm koj lub hauv caug lub hauv caug, thiab tam sim no muaj 80-90 phaus. Lawv xav li cas? Ib qho sib koom ntawm peb lub cev pob txha yuav siv tag nrho cov kev hnyav dhau ntawm qhov hnyav. Yog li ntawd, muaj qhov loj, ntau dua li cov qauv ua los ntawm 15-20 kilo, npaj kom dhau rau qhov mob hauv cov pob qij txha, tshwj xeeb tshaj yog lub hauv caug.
Ntau cov lus uas yuav pab tau rau koj:
1. Puas yuav ua rau poob ceeb thawj yog tias koj khiav
2. Dab tsi yog luv khiav
3. Vim li cas nws nyuaj khiav
4. Tom qab ua haujlwm workout rov qab
Nyuaj nrhiav tau lub wardrobe
Rog feem ntau tsis yog "smeared" tshaj lub cev tusyees, tab sis muaj txuam foci xws li lub plab, pob tw thiab ceg. Yog li, thiaj li yuav tau hnav khaub ncaws yav tsaus ntuj, nws yuav siv sij hawm ntev heev los xaiv ib qho uas yuav zais qhov poob hauv plab. Qhov teeb meem no tsis raug fim cov neeg muaj roj ntau dhau, tab sis tib lub sijhawm saib xyuas lawv cov duab, sim ua kom muaj kev sib npaug. Koj tuaj yeem saib zoo txawm tias 80 kg tsis muaj lub plab loj, tab sis rau qhov no koj yuav tsum ua haujlwm ntawm koj lub cev.
Visceral rog
Visceral rog, tsis zoo li rog rog subcutaneous, yog qhov muaj kev phom sij ntau rau tib neeg. Txhua tus muaj nws, txawm tias qhov nyias nyias. Txawm li cas los xij, nws pom tias cov neeg rog dhau los muaj nuj nqis ntau dua li cov neeg nyias. Cov roj visceral yog dab tsi thiab nws muaj kev phom sij li cas? Visceral rog yog cov rog uas nyob ib puag ncig peb sab hauv nruab nrog, muab lawv lub peev xwm los nqus thiab tiv thaiv los ntawm lwm yam sab nraud. Tab sis yog tias muaj cov rog no ntau dhau, ces lub cev yuav ua haujlwm nyuaj, thiab nws pib mob. Yog li, cov nqi siab ntawm visceral rog tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib mellitus, raum, mob siab thiab lwm yam kab mob hauv lub cev. Raws li, ntau cov subcutaneous rog kuj nce ntxiv visceral rog.
Txawm hais tias tag nrho cov saum toj no, muaj ntau tus naj npawb ntawm cov piv txwv thaum ib tus neeg muaj roj ntau hauv cov roj ntau dhau los ua lub neej nquag, muaj cov kabmob tsis muaj mob thiab zoo heev. Tab sis, hmoov tsis zoo, qhov no yog ntau dua li txoj cai.
