Kev taug kev yog kev ua kis las uas tsis tshua muaj siab. Cov tib neeg tsis hais hnub nyoog li cas thiab nrog kev tawm dag zog sib txawv, kab mob thiab kev mob ntawm lub cev taug kev. Txhua txhua hnub, ntau tus neeg yws yws ntawm qhov tsis muaj zog, hnyav lossis mob ntawm ceg.
Mob hauv ob txhais ceg thaum taug kev - qhov laj thawj tuaj yeem sib txawv heev, thiab kom paub nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb. Tsis txhob tsis meej pem lub niaj zaus nkees ceg tom qab taug kev ntev los yog hnub ua haujlwm. Yog tias, tom qab txog ob peb kaum kauj ruam, qhov mob thiab loog ntawm cov ceg tawv tshwm sim, thiab so tsis pab, qhov no tuaj yeem ua rau cov kab mob tsis haum.
Mob ceg thaum taug kev - ua rau, kho mob
Ntau zaus tshaj li tsis tau, cov neeg tau swm nrog kev tsis xis nyob tom qab ib hnub ntawm lawv ko taw, thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob. Rau tag nrho ib hnub, ob txhais ceg nqa tawm ntau dua li lwm qhov ntawm lub cev cov leeg.
Qhov ntau ntawm cov kev hnov mob heev tuaj yeem yog los ntawm tingling me thiab loog mus rau qaug dab peg. Feem ntau, cov kev mob nkeeg no tsis ua rau muaj ib qho dab tsi loj thiab tsis yog tsos mob ntawm qee yam mob.
Tab sis muaj qee kis thaum koj yuav tsum tau maj nrawm hu rau lub tsheb thauj neeg mob:
- Vim yog qhov mob siab, nws tsis tuaj yeem hloov qhov hnyav ntawm lub cev mus rau ib ceg lossis txav.
- Kev txiav hnyav lossis qhib pob txha tawg yog pom.
- Crunching lossis nyem, tom qab los ntawm qhov mob hnyav ntawm thaj chaw no.
- Tib lub sijhawm, qhov kub sawv, cov ceg tawv tau o, liab thiab pib mob.
- Qhov ntu ntawm txhais ceg tau hloov xim, qhov hauv zos yog qhov siab dua li kev ntsuas lub cev.
- Ob txhais ceg tau o o thiab ua pa hnyav dua.
- Mob mob hauv txhais ceg yam tsis muaj laj thawj.
- Lub zog mob hauv ob txhais ceg tom qab txoj hauj lwm zaum ntev.
- Kev mob hnyav rau ntawm txhais ceg, uas nrog cov xaim xiav thiab txo qhov kub.
Thaum cov tsos mob no, koj yuav tsum nrhiav kev pab ntawm cov kws kho mob sai, vim tias qhov teeb meem yuav tshwm sim.
Tsis tas li, kev mob ceg feem ntau tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg rog dhau los, cov kab mob plawv, hla ntshav, cov neeg laus, ua si kis las, thiab lwm yam.
Tsis txaus cov vitamins thiab minerals
Tus neeg tau txais yuav luag txhua qhov tsim nyog cov vitamins thiab minerals rau lub cev thaum noj mov. Yog tias muaj qhov tsis txaus ntawm lawv, qhov no ua rau muaj teeb meem nrog kev zom zaub mov, tawv nqaij mob thiab qhov tshwm sim ntawm cov kev hnov mob hauv ntau yam nqua ntawm lub cev.
Lub sij hawm ntev tsis txaus ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov kom tsawg hauv tib neeg lub cev tuaj yeem ua rau tsis tsuas yog mob xwb, tab sis kuj txha osteopenia thiab osteoporosis. Qhov no yog qhov mob uas, vim qhov tsis muaj vitamin D, cov pob txha ua rau tsis muaj zog tshwj xeeb, ua rau nws yooj yim tawg rau qee yam.
Qhov tsis zoo tuaj yeem pom los ntawm:
- Daim di ncauj qhuav tawm thiab chapped.
- Lub tsho dawb tshwm ntawm tus nplaig, thiab cov pos hniav los ntshav tas li.
- Tuav lub siab pheej tso tseg.
- Ntxim tsis qab los noj mov.
- Insomnia.
- Mob taub Hau.
- Cov mob thaum yav tsaus ntuj hauv cov ceg, nrog lawv o.
Thaum pom cov tsos mob no, nws yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob, pib noj kom yog, ntxiv dag zog rau lub cev nrog cov tshuaj ntxiv thiab cov khoom lag luam tshuaj.
Kev poob plig
Txhua qhov kev raug mob tuaj yeem ua rau hnov qhov hnov mob hauv thaj chaw ceg. Ntxiv nrog rau kev raug mob tshiab, mob ceg kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev rau txim ntawm pob txha tawg thiab lwm yam kev raug mob rau pob txha, pob qij txha thiab ligaments. Feem ntau cov tsos mob tseem ceeb yog qhov mob hnyav thaum taug kev.
Sai li qhov teeb meem tshwm sim, nws yog qhov yuav tsum tau hu rau tus kws kho mob tshee. Txhawm rau kom muaj kev nyab xeeb thiab tsis muaj kev txav mus rau cov neeg muaj lub txim ntawm kev raug mob, lawv yuav tsum hnav cov cuab yeej tshwj xeeb - orthoses.
Tiaj taw
Tiaj taw yog ib qho muaj tshwm sim rau cov tib neeg sib txawv. Nws yog nrog los ntawm kev mob caj dab tsis tu nyob hauv qis ceg thiab ko taw, uas tsuas yog nce ntxiv thaum yav tsaus ntuj. Tsis tas li, cov neeg muaj tus mob no sai sai nkees thaum taug kev lossis khiav.
Lub tiaj tiaj taw tuaj yeem txiav txim siab los ntawm kev saib xyuas rau cov khau qub, yog tias ib tus neeg hnyav hnav lossis hnav sab nraud sab hauv ko taw - qhov no feem ntau muaj pov thawj ntawm tus kab mob no. Sai li sai tau, koj yuav tsum nrhiav kev pab ntawm orthopedist.
Txhawm rau kom mob siab thiab kho lub tiaj tus taw, koj yuav tsum tau hnav khau tshwj xeeb tsis muaj luj taws lossis txhawm, khaws koj txhais taw hauv da dej tshwj xeeb nrog dej hiav txwv ntsev thiab ua kev tawm dag zog thiab zaws taw los ntawm koj tus kws kho mob.
Lub cev qhuav dej ntawm lub cev
Lub cev qhuav dej tsis yog kab mob, tab sis feem ntau cov tsos mob ntawm tus mob. Nws tshwm sim hauv tib neeg lub cev thaum cov kua dej haus tsawg dua li tus nqi uas tawm hauv lub cev.
Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej tau muab faib ua pawg:
Lub teeb tsis muaj dej hauv lub cev.
- Lub qhov ncauj qhuav.
- Cov qaub ncaug ua viscous thiab tuab.
- Kev nqhis dej heev.
- Tsis qab los noj mov.
- Cov zis me me thiab tsaus muag.
- Qaug zog, qaug zog thiab lub siab xav pw tsaug zog.
Nruab nrab ntawm lub cev qhuav dej.
- Lub plawv dhia ceev dua.
- Lub cev lub cev kub siab tau nce lawm.
- Tsis tso zis ntev dua 12 teev.
- Ua tsis taus pa txawm nyob so.
Mob hnyav.
- Ntuav.
- Cov tawv nqaij yuav dhau los.
- Qhua.
- Tsis nco qab.
Twb tau nrog ib tus neeg kawm tsis dhau pes nrab, koj tuaj yeem hnov mob ntawm ob txhais ceg, nws tshwm sim vim yog cov ntshav tsis muaj zog hauv lub cev. Txhawm rau kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej, nws yog qhov tsim nyog kom rov nkag siab tag nrho cov dej noo hauv tib neeg lub cev.
Tshaj qhov hnyav
Cov neeg uas lub cev rog feem ntau muaj qhov hnyav thiab mob nyob hauv lawv cov ceg. Tsis tas li, cov neeg zoo li no feem ntau muaj o ntawm nqua, feem ntau yog ceg.
Qhov no tsis tsuas yog vim muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv rau ntawm cov ceg thiab tag nrho cov leeg ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij, tab sis kuj vim muaj cov roj ntsha subcutaneous ntau, uas cuam tshuam qhov kev sib txuam ntawm cov hlab ntshav.
Varicose leeg
Ib qho ntawm cov kab mob uas nyiam tshaj plaws hauv cov tib neeg uas tau mob tas li ntawm lawv ko taw. Qhov mob tau nrog ua ke nrog: yav tsaus ntuj mob, mob edema, mob hauv lub cev nqaij ntawm ob txhais ceg, nrog rau cov paib sab nraud (xiav tawm thiab paug tawm ntawm cov hlab ntsha, mob rau sab hauv).
Nws yog qhov zoo dua los tiv thaiv cov leeg ntshav hla ua ntej, vim hais tias yog tias tus kab mob no tau mus txog theem kawg, nws yuav dhau los kho tsis tau nws.
Tam sim koj yuav tsum hu rau tus kws phais vascular thiab ua Doppler ultrasound. Txhawm rau tshem tawm qhov mob thiab tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob sai sai, nws raug nquahu kom hnav compression hosiery.
Thrombophlebitis
Thrombophlebitis yog ib qho ntawm cov kev mob siab ntawm varicose leeg, nyob rau hauv cov ntshav txhaws tuaj yeem tsim txoj hlab ntshav. Lawv tuaj yeem ua rau tuag taus yog tias lawv nkag mus rau txoj hlab ntsws lossis hlab plawv cov hlab ntsha nrog cov ntshav. D
Tus kab mob no tuaj yeem pom los ntawm tus yam ntxwv throbbing mob nyob rau hauv cov nqaij ntshiv plab, kub hnov mob, liab ntawm daim tawv nqaij, o thiab xaim ncig ntawm cov leeg.
Yog tias qhov mob no tau tshawb pom, koj yuav tsum nrhiav kev pab sai sai los ntawm kws phais neeg nqaij vascular. Tom qab ntawd, kev kuaj ntshav thiab angioscanning yuav tsum noj, txoj kev kho mob yog nqa tawm ntawm qhov mob sab nraud.
O ntawm sciatic hlab ntsha
Nws yog ib qho kabmob uas tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm sedentary, kev rog dhau, nyhav hnyav, ntshav qab zib thiab laus laus. Qhov mob o ntawm sab hauv sciatic yog ib qho ntxig ntawm nraub qaum lossis pob tw.
Nws yog nrog los ntawm kev mob tas mus li nyob rau sab qaum qaum ntawm tus ncej puab, hauv qhov chaw zaum kom hnov cov neeg mob siab ntxiv, thiab qhov mob uas kub tau tshwm tuaj. Tej zaum koj yuav hnov loog thiab o ntawm ob txhais ceg thiab stitching mob nyob rau hauv nqua uas tsis ua kom lub zog.
Txo kom tsis txhob mob, koj yuav tsum tsis txhob nruj koj tus kheej lub cev, ncab koj sab nraub qaum thiab siv tshuaj pleev tshwj xeeb.
Tom qab pib ntawm tus kab mob, koj yuav tsum tau hu rau tus kws ntsuas xyuas mob. Nws, nyeg, yuav sau ntawv rau kev kho mob, uas yog nqa nrog kev pab ntawm tshuaj, kho lub cev, txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj steroids rau hauv cov hlab ntsha sciatic thiab, hauv kev mob hnyav, phais.
Kab mob hauv
Txha caj qaum yog ib qho kev mob uas pheej mob, mob plab txhaws nyob hauv ob txhais ceg, feem ntau ua rau cov leeg plab hlaub. Feem ntau, cov teeb meem no tshwm sim rau cov poj niam hnub nyoog 40 xyoo, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj rau cov neeg muaj kev hloov caj ces (plaub hau, qhov muag xim).
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum nrhiav kev pab ntawm cov kws tshaj lij thiab nqa tawm densitometry. Txoj kev kho yog feem ntau nrog tshuaj thiab vitamins.
Mob caj dab
Kev mob caj dab yog lub npe rau txhua yam kab mob ua ke hauv lub cev. Kwv yees li 15-20% ntawm cov neeg mob caj dab ua rau neeg xiam oob khab.
Cov cwj pwm los ntawm stitching, ntswj mob hauv cov pob qij txha, uas tshwm sim thaum txav los yog sawv ntev ntev. Pob qij txha pib hnov mob rau huab cua hloov, nrog qhov mob, o thiab liab.
Sai li qhov kev poob siab ntog los ntawm tus mob no, nws yog qhov yuav tsum tau mus cuag tus kws kho pob txha. Txoj kev kho yog tsuas yog ua kom nyuaj, uas suav nrog kev noj tshuaj, kev tawm dag zog tshwj xeeb, kev noj zaub mov, thiab lwm yam.
Pob luj taws spur
Qhov no yog qhov kev loj hlob uas tshwm sim ntawm pob taws thiab nrog nrog cov mob hnyav hauv cheeb tsam. Tam sim ntawd, koj yuav tsum tau hu rau orthopedist, thiab kev kho mob yog nqa tawm nrog kev pab ntawm cov tshuaj, zaws, kho laser thiab khau tshwj xeeb. Feem ntau, qhov mob no ploj zuj zus mus.
Mob ntshav qab zib
Tus kab mob uas tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam, cov tsos mob tseem ceeb yog: o ntawm cov leeg, mob thiab hnyav nyob rau ntawm txhais ceg, txhais taw thiab txhais ceg khaus, thiab daim tawv nqaij ua rau nws poob. Tsis tas li, ob txhais ceg yog feem ntau loog nrog tus yam ntxwv tingling thiab tsis tuaj yeem txav.
Sai li sai tau qhov kev poob siab txog tus kab mob no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau kuaj ntshav qab zib thiab sab laj nrog cov kws tshaj lij.
Thawj pab rau qhov mob ntawm txhais ceg thaum taug kev
Yog tias qhov mob ncus cia li pom dheev hauv ob txhais ceg, ua ntej txhua yam, koj xav tau:
- Muab koj ob sab ceg so, pw thiab so kom txaus, thaum ceg yuav tsum siab dua qhov chaw ntawm lub siab.
- Siv lub tshuab txias txias rau thaj chaw uas nws mob lossis muaj lwm cov tsos mob.
- Noj ib qho tshuaj pab daws qhov mob.
- Zaws koj txhais taw.
Kev kuaj mob
Nws yog qhov nyuaj heev rau kev txheeb xyuas qhov mob thiab nws ua rau ntawm koj tus kheej. Yog li ntawd, yog tias qhov tsis kaj siab nyob rau hauv cov ceg uas tau tshwm sim ntev txaus, los yog txoj kev kaw lus nws yog qhov zoo dua los ua si nws nyab xeeb thiab sab laj nrog kws kho mob.
Kev tiv thaiv kev ntsuas
Txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm ib qho kab mob thiab mob hauv ceg, koj yuav tsum:
- Tsawg zoo li qub.
- Txav mus ntxiv thiab koom rau hauv txoj kev ua neej nquag.
- Kev tshem tawm cov rog dhau heev.
- Ua kom ntseeg tau tias muaj cov vitamins thiab zaub mov tseem ceeb rau lub cev.
- Muaj ntau zaus nyob rau hauv ib xyoos yuav tsum tau kuaj xyuas los ntawm cov kws tshwj xeeb yog tias muaj kev mob caj ces ntawm cov kab mob xws li ntshav qab zib mellitus, varicose leeg.
Kev hnov mob hauv cheeb tsam ceg yuav tshwm sim rau ntau yam, los ntawm kev qaug zog yooj yim mus rau ib qho mob uas tsis pom tshwm sim. Sai li thawj cov tsos mob ntawm tus mob tshwm sim, koj yuav tsum nrhiav kev pab ntawm cov kws tshwj xeeb.
