Tus kws ntaus kis las lub cev, vim yog lub nra hnyav thiab xav tau los muab cov nqaij ntim ntau nrog cov roj av, xav tau ib txoj hauv kev tshwj xeeb rau kev noj zaub mov. Nutraceutical npaj yuav siv tau los txaus siab rau qhov tsis muaj cov vitamins, minerals thiab amino acids.
Citrulline malate lossis citrullus yog qhov tsis tseem ceeb amino acid L-citrulline cuam tshuam nrog cov organic ntsev molecule (malate). Qhov ntxiv ntxiv yog siv hauv kev ua si khoom noj khoom haus rau cov neeg ua zog thiab cov pab pawg lub cev kom ua kom nrawm rau cov leeg nqaij thiab ua haujlwm nce. Cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ncaws pob uas xyaum ua tej yam ntxim nyiam aerobic siv qhov ntxiv txhawm rau txhawm rau ua siab ntev thiab ua kom ntshav nce siab.
Nws yog dab tsi?
Citrulline yog cov amino acids uas tsis tseem ceeb uas lub cev tau los ntawm cov khoom noj muaj protein ntau los ntawm tsob nroj. Nws yog pom nyob rau hauv cov txiv ntseej. Ua tsaug rau nws txoj kev ua synergistic, ua ke nrog lwm cov kab uas nquag, vitamins thiab cov tshuaj hormones, citrulline ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj zaub mov kom zoo nkauj.
Txhawm rau kev zom thiab tshem tawm cov pa roj carbon ntau dhau, peb lub cev pib lub cev hloov tshuaj ntawm hloov ntau cov organic acids rau hauv urea, uas yog tom qab ntawd lim tawm thiab tawm los ntawm lub raum. Citrulline yog cov khoom lag luam nruab nrab ntawm kev sib cuam tshuam ntawm ornithine nrog carbomyl phosphate. Nws yog qhov sib txuas no uas khi cov nitrogen ntau.
Nrog kev cob qhia hnyav, cov leeg nqaij ua cov pa ntau ntau ntawm ammonia, uas, thaum nthuav tawm, ua rau lub zog ua haujlwm dhau, hnyav thiab tsis muaj zog hauv lub cev. Kev ntxiv cov tshuaj citrulline rau cov khoom noj pab kom urea ntau lawm, thiab yog li khi cov tshuaj hydrogen nitrite dawb ua ntej nws ua rau asthenia. Qhov muaj ntau ntawm citrulline nyob rau hauv lub cev ua rau kev nce hauv qib ntawm arginine hauv cov ntshav. Qhov ua rau nitric oxide ua haujlwm los ntawm kev ua kom cov ntshav ntws mus rau cov leeg thiab txhawb cov leeg mob.
Malic acid ua kua ntsev - malates yog paub zoo dua hauv kev lag luam khoom noj ua tshuaj tiv thaiv thiab ua kom lub zog. Lawv ua lub luag haujlwm zoo sib xws hauv kev tswj tshuaj lom neeg ntawm citrulline thiab tso cai rau lub cev ua haujlwm kom zoo.
Mechanism ntawm kev ua
Ob qho malate thiab citrulline yog ncaj qha cuam tshuam rau hauv lub voj voog Krebs. Ib yam tshuaj pab kho qhov kev ua tau ntawm lwm qhov. Nrog kev pab ntawm malate, mitochondria nquag hloov cov protein, cov rog thiab carbohydrates rau hauv lub zog. Yog li, ntxiv ntawm malic acid rau txoj kev noj haus tuaj yeem ua kom lub zog tsim khoom hauv cov kab mob sib txig sib luag. Nyob rau tib lub sijhawm, malates xav tau rau kev ua thiab nqus ntawm cov kua qab ntsev lactic acid, thiab Citrulline Malate tshem tawm cov kua qaub rau hauv lub cev, txo cov kev nkag siab ntawm cov tshuaj uas ua rau qaug zog thiab mob lub sijhawm thiab tom qab ua exercise. Lub sijhawm thiab kev siv ntawm aerobic thiab anaerobic ce muaj peev xwm ntxiv zog, thiab kev ua haujlwm thiab kos duab ntawm cov leeg tuaj yeem txhim kho.
Sau thiab cim qhia rau kev siv
Feem ntau ntawm cov khoom noj khoom haus loj hauv kev noj qab haus huv muaj cov amino acid thiab malate hauv kwv yees sib npaug. Rau 100 gram ntawm cov sib tov qhuav, muaj 55-60 grams ntawm citrulline thiab 40-45 grams ntawm yav dhau los.
Qee lub sij hawm cov complex yog ntxiv enriched:
- arginine, txhawm rau nce lub elasticity thiab kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntshav;
- carnitine, uas txhawb kev ua cov rog thiab cov ua haujlwm ntawm cov leeg plawv;
- carnosine, raws li cov tshuaj antioxidant;
- creatine, uas ua kom nrawm nrawm ntxiv rau cov leeg leeg;
- Cov vitamins B, zinc thiab lwm yam micronutrients.
Cov tshuaj muaj qhov hais tau hais tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev daws cov teeb meem cuam tshuam nrog:
- Protein deficiency, uas tsis muaj cov endocrine ua thiab cuam tshuam nrog kev ua tsis zoo los yog ua zaub mov noj tsis ntau.
- Mob qaug zog ntev thiab nkees sai vim kev ua haujlwm lub cev thaum ua kis las lossis ua haujlwm nyuaj.
- Erectile kawg, suav nrog cov cuam tshuam nrog ntshav qab zib.
- Nqaij cov asthenia ntawm ntau etiologies.
- Kev ntshaib plab metabolic.
- Rov qab los tom qab raug mob thiab phais mob.
Citrulline malate tuaj yeem siv rau hauv hnub nyoog laus los ua tus neeg sawv cev tonic thiab immunomodulatory tus neeg sawv cev.
Cov txiaj ntsig ntawm Ntxiv Thaum Ua Haujlwm nquag
Kev siv cov complexes uas muaj citrulline thiab malic acid yuav pom zoo ob qho tib si thaum cov txheej txheem kev cob qhia tsis tu ncua thiab hauv kev npaj rau kev sib tw. Qhov ntxiv ntxiv pab cov neeg ncaws pob ua kom muaj zog thiab lub zog ntev dua, thiab kom tsis muaj rog nkees. Cov kev txhawb nqa tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam rau cov kis las uas lub nra yog qhov sib nrug, piv txwv li, cov neeg ntaus pob hockey, cov ncaws pob thiab cov ua luam dej.
Cov txiaj ntsig ntawm qhov ntxiv yog:
- nce ntxiv ntawm theem ntawm arginine hauv ntshav plasma;
- qhov nce ntawm qhov ntim thiab kev ua haujlwm ntawm cov nqaij pob qij txha;
- nce lub zog qhov peev xwm ntawm lub cev hlwb;
- kev sawv tawm ntawm lub cev tsis muaj zog;
- tswj cov tshuav nyiaj nitrogen;
- txhim kho kev sib deev kev ua haujlwm.
Dosage thiab cov cai ntawm kev pub nkag mus
Qhov nruab nrab ntawm tus neeg niaj hnub ntxiv rau ib tug neeg ntaus pob ncaws pob nquag yog 8 grams. Nws raug nquahu kom faib cov nyiaj no rau hauv ob qho kev txais tos: thawj ib 30 feeb ua ntej pib ua haujlwm, qhov thib ob ib teev ua ntej mus pw.
Txog kev kho thiab tiv thaiv cov leeg tsis muaj zog, nkees, teeb meem metabolic lossis impotence, ntau npaum li cas yuav txawv. Lawv tau suav ib tus zuj zus, raws lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, hnyav thiab mob ntawm tus neeg mob.
Ob qho yeeb tshuaj los ntawm cov khoom noj khoom noj tau sai khi rau lwm cov kab uas muaj nyob hauv cov zaub mov. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj, nws zoo dua rau haus citrulline malate ntawm lub plab khoob, 2-3 teev tom qab noj mov.
Lub nrawm thiab lub sijhawm sib xyaw ua ke
Ua rau ntawm lub plab khoob, citrulline nce qib ntshav arginine nyob hauv ib teev thiab txuas ntxiv ua kom nws siab dua qhov nruab nrab li ntawm 24 teev. Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov amino acid nyob rau hauv kev sib xyaw nrog lub stabilizer muaj qhov sib txuam.
Kev txhawb nqa kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij, kev ua siab ntev thiab kev ua si tuaj yeem ua tiav tom qab ib hlis ntawm kev siv system. Hauv qhov no, kev qhia ceeb toom txog qhov xav kom tsis txhob siv cov tshuaj tom qab 2-3 lub hlis. Koj tuaj yeem txuas ntxiv tom qab kev sib txig sib luag rau qhov ntev ntawm chav kawm.
Lub tswv yim kev paub meej rau daim ntawv thov
Cov txiaj ntsig zoo ntawm citrulline malate tau muaj kev paub tseeb los ntawm kev sim tshuaj. Cov kev tshawb fawb Placebo tswj tau pov thawj:
- Txo kev qaug zog, txo qhov siv ntawm cov leeg mob tom qab ib hnub thiab ob hnub nyob hauv 40% ntawm cov ncauj lus.
- Ib qho kev nce hauv cov naj npawb ntawm cov hauv ntej rau cov hnyav hnyav los ntawm 53%.
- Ua kom ntau dua cov kev lag luam molecules ntawm adenosine triphosphoric acid los 34% thaum kawm.
- Rov qab phosphorocreatine tom qab qhov kawg ntawm kev ntim los ntawm 20%.
Feem ntau, hauv kev sib piv nrog pab pawg ntawm cov kislas uas tau txais lub txiv mis yas, cov kev kawm pom tau ntau dua kev ua thiab kev ua siab ntev. Cov paib kev ntsuas pib kuj tau ntau dua.
Cwj pwm zoo ntawm kev txhawb ntxiv rau qhov zoo thiab kev siv ntawm kev qhia ua rau nws nrov ntawm cov kis las ntawm ntau daim teb.
Cov kev ceev faj
Citrulline malate yog suav tias yog cov tshuaj tsis raug cai. Nrog rau qhov nce ntxiv hauv cov tshuaj noj txhua hnub thiab lub caij nyoog tsis tau txais kev tswj hwm, qhov tsis zoo tshwm sim los ntawm txoj hnyuv muaj peev xwm ua tau.
Contraindications rau cov tshuaj ntawm qhov ntxiv yog:
- Ua xua thiab cov tib neeg cov tshuaj tiv thaiv mus rau cheebtsam.
- Ulcerative kev nyob rau hauv txoj hlab pas, plab thiab duodenum.
- Mob raum tsis ua hauj lwm thiab mob raum nyob rau lub sij hawm mob hnyav, urolithiasis.
- Gout thiab autoimmune kab mob cuam tshuam nrog kev mob qib siab urea.
- Cev xeeb tub thiab lactation.
- Muaj hnub nyoog txog 6 xyoo.
Ceev faj yuav tsum tau siv rau cov neeg uas muaj sodium zaub mov tsawg.
Ua ntej koj pib noj cov tshuaj citrulline, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab tau kuaj mob tseem ceeb kom tsis txhob ua mob rau koj lub cev.
Qhov ua tau zoo ntawm citrulline ua ke nrog malate
Txoj kev lag luam nutraceutical niaj hnub tsim tawm ntau yam qauv ntawm cov tshuaj. Citrulline ua ke nrog lwm cov amino acids, cov protein, vitamins, thiab cov zaub mov. Txawm li cas los xij, nws txoj kev sib xyaw nrog malic acid tau txais kev ua tau zoo tshaj plaws thiab kev thov hauv kev ua kis las thiab lub cev.
Citrulline malate ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev xa mus sai ntawm cov amino acid rau lub hlwb, uas txhais tau hais tias koj yuav hnov cov txiaj ntsig zoo sai tom qab koj pib kev cob qhia. Lwm daim ntawv tso tawm, xws li L-citrulline, yuav tsum muaj kev kawm tsawg kawg ib lub lim tiam ua ntej muaj kev hloov pauv tshwm sim.
Qhov nyiaj ntxiv tuaj yeem yuav tau ntawm cov chaw tshwj xeeb, hauv khw muag khoom noj khoom haus kis las, cov koom haum qoj, lossis yuav hauv cov chaw muag tshuaj tsis tu ncua.
