Kev ua kis las yog qhov kev ua si nrov tshaj plaws. Muaj kev nkag mus rau txhua tus neeg, tsis tas yuav siv cov khoom tshwj xeeb, qee zaum tsis tas yuav muaj qhov chaw tshwj xeeb. Tsis hais hnub nyoog li cas, poj niam txiv neej, kev noj qab haus huv zoo li cas. Txhua tus neeg tuaj yeem khiav.
Kev Ua Si Ntev - Olympic, suav nrog ntau ntawm cov kev qhuab qhia (24 - rau txiv neej, 23 rau poj niam). Nws yog qhov yooj yim rau kev ntxhov siab nrog qhov tau muaj ntau yam no. Peb yuav tau hais kom meej.
Kev Ncaws Pob Yog Dab Tsi?
Los ntawm kev coj ua, nws muab faib ua ntu haujlwm, uas suav nrog:
- khiav;
- taug kev;
- dhia;
- tag nrho-ib puag ncig;
- ntuav hom.
Txhua pab pawg muaj ntau cov kev qhuab qhia.
Khiav
Tus sawv cev tseem ceeb ntawm kev ntaus pob ncaws pob no, kev ua kis las pib nrog nws.
Xws li:
- Khiav. Qhov nrug deb. Sprint. Cov kis las khiav 100, 200, 400 meters. Muaj cov kev ncua kev tsis sib xws. Piv txwv li, khiav 300 metres, 30, 60 metres (tsev kawm ntawv tus qauv). Cov neeg sab hauv tsev sib tw nrog rau lub kawg (60m) nrug.
- Qhov nruab nrab. Ntev - 800 meters, 1500, 3000. Hauv rooj plaub tom kawg, kev khuam siab ntawm chav kawm yog tau. Qhov no, qhov tseeb, tsis dhau daim ntawv teev npe, cov kev sib tw kuj tseem nyob ntawm atypical ncua kev: 600 meters, kilometer (1000), mais, 2000 meters.
- Stayersky. Qhov ntev yog tshaj 3000 meters. Lub ntsiab Olympic loj li 5000 thiab 10000 meters. Cov marathon (42 km 195 meters) tseem muaj nyob hauv pawg no.
- Nrog kev khuam siab. Txwv tsis pub, nws yog hu ua steeple-chaz. Lawv sib tw feem ntau ntawm ob ncua kev. Tawm sab nraud - 3000, sab hauv tsev (chaw ua si) - 2000. Nws lub ntsiab yog los hla txoj kev, uas muaj 5 teeb meem. Ntawm lawv yog ib lub qhov dej uas muaj dej.
- Nyaj Xuv Xyooj. Qhov ntev yog luv. Cov poj niam khiav 100 meters, txiv neej - 110. Kuj tseem muaj qhov deb ntawm 400 meters. Tus lej ntawm txoj kev thaiv teeb tsa tau sib txawv tas li. Muaj ib txwm 10 ntawm lawv. Tab sis qhov kev ncua deb ntawm lawv tuaj yeem sib txawv.
- Relay haiv neeg. Cov kev sib tw yog pab pawg nkaus xwb (feem ntau yog 4 tus neeg). Lawv khiav 100m thiab 400m (cov qauv sib txawv). Muaj kev sib xyaw thiab kev sib xyaw relay kev sib tw, i.e. kuj suav nrog qhov sib txawv ntawm ntev sib txawv, qee zaum cov teeb meem. Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev sib tw relay tseem muaj nyob ntawm 1500, 200, 800 meters. Lub ntsiab lus ntawm kev xa tawm yog yooj yim. Koj yuav tsum nqa tus pas rau kom tiav cov kab. Cov neeg ntaus kis las uas tau ua tiav nws theem kis tus pas ntsuas mus rau nws tus khub.
Cov no yog cov kev ua haujlwm tseem ceeb nyob nrog hauv cov txheej txheem ntawm cov kev sib tw thoob ntiaj teb thiab Kev Sib Tw Ncaws Pob.
Taug kev
Tsis zoo li kev taug kev ncig ua si, qhov no yog qib tshwj xeeb.
Qhov yuav tsum muaj rau nws:
- ib txwm straightened ceg;
- tas mus li (tsawg kawg yog pom) nrog rau hauv av.
Kev lig kev cai, cov kis las taug kev 10 thiab 20 km sab nraum zoov, 200 m thiab 5 km rau hauv tsev. Ib qho ntxiv, taug kev ntawm 50,000 thiab 20,000 metres yog suav nrog hauv Txoj Haujlwm Olympic.
Dhia
Lub hauv paus ntsiab lus yog yooj yim. Koj yuav tsum dhia tawm kom deb li deb tau lossis siab npaum li sai tau. Hauv thawj kis, lub jumper tau muab nrog qhov kev lag luam nyob rau hauv uas tso dej tawm thiab lub qhov, feem ntau feem ntau tau sau nrog cov xuab zeb, tau nyob.
Nws muaj ob hom kev dhia zoo li no:
- tiaj;
- triple, uas yog, peb jumps thiab tsaws.
Lawv dhia siab kawg yog siv tsuas yog lub zog ntawm cov leeg, lossis (ntxiv rau) siv cov cuab yeej tshwj xeeb, ib tug ncej. Cov dhia tau ua ob qho tib si los ntawm qhov chaw sawv thiab ntawm ib qho chaw sib tw.
Pov Thoj
Ua Haujlwm: pov lossis thawb ib qho khoom kom ntau li ntau tau.
Qhov kev qhuab qhia no muaj ntau yam subspecies:
- Projectile thawb. Siv raws li nws cov tub ntxhais. Nws yog ua los ntawm cov hlau (cam khwb cia hlau, tooj dag, thiab lwm yam). Txiv neej yuag - 7, 26 kilo, poj niam - 4.
- Pov Thoj. Projectile - disc, hmuv, pob, pob zeb tawg. Ib rab hmuv:
- Rau cov txiv neej, hnyav - 0.8 kg, ntev - los ntawm 2.8 m txog 2.7;
- Rau cov poj niam, hnyav - 0.6 kg, ntev - 0.6 m.
Disk. Pov nws los ntawm kev ua haujlwm nrog txoj kab uas hla ntawm 2.6 metres.
Rauj. Qhov hnyav hnyav - 7260 grams (txiv neej), 4 kg - poj niam. Ua los ntawm cov ntaub ntawv tib yam li cov tub ntxhais. Cov kev ua lag luam thaum lub sijhawm sib tw muaj qhov laj kab nrog cov kav hlau (kom nyab xeeb rau cov neeg saib). Pov pob lossis grenade tsis suav nrog hauv kev pabcuam hauv Olympic thiab thoob ntiaj teb kev sib tw.
Txhua tus puag ncig
Xws li dhia, khiav, pov. Nyob rau hauv tag nrho, 4 hom kev sib tw raug lees paub:
- Decathlon. Tsuas yog txiv neej thiaj koom xwb. Muaj nyob rau lub caij ntuj sov. Lawv sib tw khiav hauv kev khiav ceev (100m), dhia ntev thiab siab, ncej vault, txhaj koob tshuaj tivthaiv, discus thiab javelin putt, 1.5 km thiab 400 m khiav.
- Cov poj niam heptathlon. Nws kuj tseem nyob hauv lub caij ntuj sov. Suav nrog: 100m hurdles. ntev thiab siab dhia, khiav ntawm 800 thiab 200 meters. javelin muab pov thiab tua tso.
- Txiv neej heptathlon. Muaj nyob rau lub caij ntuj no. Lawv sib tw hauv 60 metres (yooj yim) thiab cov khaus khiab, zoo li 1000 metres, dhia siab (yooj yim) thiab ncej vaults, dhia ntev, txhaj rau.
- Cov poj niam pentathlon. Muaj nyob rau lub caij ntuj no. Xws li: 60 m hurdles, 800 yooj yim, ntev thiab siab jumps, txhaj koob tshuaj.
Cov neeg ncaws pob sib tw ua ob theem nyob rau ntau hnub.
Txoj Cai Ncaws Pob Ntaus Pob
Txhua hom kis las nws muaj nws txoj cai. Txawm li cas los xij, muaj cov qauv dav dav, uas txhua tus koom nrog yuav tsum ua raws, thiab ua ntej ntawm txhua tus tuav kev sib tw.
Hauv qab no tsuas yog cov tseem ceeb:
- Yog tias qhov khiav luv luv, lub ciav hlau yuav tsum ncaj. Ib txoj hauv kev ncig kab ke raug pub hla kev ncua ntev.
- Ntawm cov kev ncua luv, cov kis las khiav nkaus xwb ntawm cov ciav hlau uas tau faib rau nws (txog li 400m). Tshaj 600 nws muaj peev xwm twb mus rau ib qho.
- Nyob deb li ntawm 200 m, tus naj npawb ntawm cov neeg sib tw txwv (tsis ntau tshaj 8).
- Thaum sib tham, txoj kev hloov mus rau txoj kab kev sib txuas raug txwv.
Ntawm kev sib tw luv (mus txog 400m), cov kis las tau muab peb lo lus txib:
- “Npaj pib” - kev npaj ntawm tus neeg ncaws pob;
- "Saib Xyuas" - kev npaj rau lub duav;
- "Lub Peb Hlis" - qhov pib ntawm lub zog.
Kev ncaws pob ncaws pob
Koj tuaj yeem mus ua kis las, hauv ntsiab lus, txhua qhov chaw. Yuav tsis muaj cov qauv tshwj xeeb rau qhov no. Piv txwv li, qee qhov kev khiav haujlwm muaj kev ua haujlwm zoo rau ntawm qhov chaw ntxhab (hla) lossis ntawm cov kev sib tshum. Ib qho ntxiv, yuav luag txhua lub chaw ntau pob tau suav nrog cov kis las ncaws pob ntxiv nrog rau cov chaw ntaus pob ncaws pob txheem txheem.
Tab sis kuj tau tsim cov chaw tshwj xeeb thiab chaw ncaws pob kis las. Lawv tuaj yeem yog ob qho tib si qhib thiab kaw, uas yog, lawv muaj cov phab ntsa thiab lub ru tsev uas tiv thaiv los ntawm txias thiab nag lossis daus. Ib thaj chaw rau kev khiav, dhia thiab cuam pov tseg yuav tsum tau muab thiab npaj ua.
Kev Ncaws Pob Ua Si
Dab tsi ntawm kev ua kis las tsis muaj tuav. Tag nrho thiab tsis suav.
Tab sis kev sib tw kis las uas tseem ceeb tshaj plaws yog li hauv qab no:
- Kev Ua Si Olympic (txhua 4 xyoos);
- Ntiaj Teb Championship (thawj zaug hauv 1983, txhua ob xyoos khib);
- European Championship (txhua ob xyoos txij li xyoo 1934);
- Ntiaj Teb Kev Ncaws Pob Hauv Ntiaj Teb Txhua 2 xyoos (txawm tias).
Tej zaum qhov qub tshaj plaws thiab nyob rau tib lub sij hawm mus ib txhis hluas kev ua kis las yog kev ua kis las. Nws cov koob meej tsis tau ploj mus ntau xyoo.
Ntawm qhov tsis tooj, tus naj npawb ntawm cov neeg koom nrog hauv nws tsuas loj hlob txhua xyoo. Thiab qhov laj thawj yog cov hauv qab no: koj tsis xav tau cov cuab yeej tshwj xeeb, thaj chaw thiab cov zoo li rau chav kawm, thiab cov txiaj ntsig ntawm cov chav kawm tsis muaj qhov tshwj xeeb.
