.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
  • Ntsiab
  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
Delta Kev Ua Si Nawv

Cov Lus Qhia rau Kev Xaiv Cov Khau Rau Cov Hnyav Hnyiab

Ua haujlwm yog qhov kev ua tau zoo. Rau qee tus, qhov no yog kev lom zem, qee qhov siv los daws kev ntxhov siab nyob rau hauv txoj kev no, qee qhov poob phaus los ntawm kev khiav, tab sis rau qee qhov, qhov no yog qhov kev hu xov tooj tseeb thiab muaj lub peev xwm kom nto moo thiab khwv tau nyiaj ntau. Txhua tus neeg tuaj yeem khiav. Tsis muaj kev txwv rau kev khiav.

Koj yog tus txiv neej laus lossis tus txiv neej hluas, lub teeb lossis hnyav, txiv neej lossis poj niam, txhua yam nyob ntawm lub siab xav thiab kev mob siab rau uas tus neeg tso rau hauv txoj haujlwm no. Qhov luaj li cas thiab hom ntawm cov neeg sib tw yuav muaj ntau yam. Coob tus neeg ntseeg yuam kev tias tsuas yog cov neeg nyias nyias nyiam khiav.

Qhov tseeb, hauv kev ua kis las, ib yam li lwm qhov kev sib tw ua si, muaj ib pawg tshwj xeeb ntawm cov neeg sib tw hnyav uas hnyav dua 90 kg, thiab lawv tseem suav nrog cov neeg sawv cev ntawm ib nrab zoo nkauj ntawm tib neeg uas lawv lub cev hnyav 75 kg lossis ntau dua. Lawv muaj peev xwm nthuav tawm ntawm txhua tus neeg ua yuag yuag.

Kev khiav haujlwm thiab cov txheej txheem kev kawm nws tus kheej nyob ntawm ntau yam uas cov neeg sib tw yeej yuav tsum them sai sai. Cov khoom lag luam ntawm koj qhov kev tawm dag yog feem ntau nyob ntawm koj lub siab, siab xav mus ua haujlwm, txoj kev khiav uas koj tau xaiv rau koj tus kheej thiab txawm tias khau ntaub uas koj khiav.

Dab tsi yuav tsum xav txog thaum xaiv khau rau cov neeg hnyav hnyav?

Kev xaiv ntawm cov khau ntaub rau koj tus kheej yuav tsum ua kom hnyav.

Sneaker loj

Thawj qhov koj yuav tsum them sai sai rau thaum xaiv cov khau kis las yog qhov tseeb ntawm qhov loj me. Tom qab tag nrho, khiav hauv khau ntaub uas nyem lossis xaub tsis yog qhov tsis yooj yim xwb, tab sis kuj tsis yooj yim sua. Cov hnyav khiav yuav tsum muaj qhov dav dav. cov neeg tsim khoom lag luam pub rau cov txiv neej nkawm khau, rau feem ntau, txog qhov loj me 14 (European 47-48) thiab ob peb tus qauv mus txog qhov loj 15 thiab txawm tias 16.

Rau cov poj niam, feem ntau qhov ntau thiab tsawg nce mus txog 11 lossis 12 (43-44). Yog hais tias tus poj niam tus khiav muaj ntau dav ko taw loj thiab nws tsis muaj peev xwm tuaj nqa ib yam dab tsi los ntawm cov poj niam ntau yam, ces tus qauv siv thoob ntiaj teb ntawm cov txiv neej khau ntaub niaj hnub no kuj tsim nyog rau cov poj niam uas loj tsis loj txhais taw.

Kev Txiav Txim Siab

Nws nyob ntawm ob sab taws pob taws, lossis ntiv taw. Rau qhov hnyav khiav, nws yog qhov tseem ceeb tias lub ntsiab hluav taws xob loj me me. Tom qab tag nrho, lawv tsim lub zog ua haujlwm thaum lawv tsoo mus rau hauv av. Tuab hnyav dua, hnyav hnyav tsuas yog qhov zoo tshaj rau cov neeg sib tw loj. Cov khau hnyav yuav tsum muaj qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws thiab ua tau ntev uas hnyav dua qhov xav tau.

Txhawb nqa

Cov neeg sib tw hnyav, tsis zoo li cov neeg khiav lub teeb, feem ntau muaj kev txom nyem ntawm lub tiaj tus taw thiab lub suab hais. Ntau cov lus tshaj tawm tuaj yeem cuam tshuam tus neeg khiav thiab ua rau raug mob. Txhawm rau kom txo qis qhov ua rau raug mob, cov neeg tsim khoom lag luam muaj ntau yam ntawm khau ntaub nrog kev pab txhawb nqa ntawm ntau yam kev ruaj ntseg uas txo qis ntawm kev tshaj tawm.

Lub zog

Lub sijhawm ua haujlwm ntawm cov khau yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg sib tw hnyav. Tom qab tag nrho, cov khau ntaub ntawm cov neeg sib tw loj yuav siv lub ntsej muag ntau dua li cov khau ntaub ntawm cov neeg ncaws pob. Feem ntau, qhov ua kom muaj kev puas tsuaj ntawm cov kis las kis las hauv cov neeg khiav loj yog cov muaj zog tsaj uas lawv tsim tau thaum khiav.

Nws yog vim qhov no tias cov khau ntawm cov neeg ncaws pob hnyav tsoo ntau nrawm dua thiab ntau zaus. Kev hnyav dua tsis tuaj yeem them taus kev qhia hauv cov khau qes qis, hnav-vim lawv yuav xav tau yuav ib nkawm khau tshiab tshiab. Kev ua kom lub cev khov kho yog qhov tseem ceeb ntawm kev xaiv khau kis las rau cov ncaws pob loj.

Hnyav Haujlwm Hnyav Hnyav Hnyav Nyoos

Hmoov zoo, niaj hnub no peb tau muab nrog cov khoom siv nplua nuj ntawm ntau yam ntawm cov khau khiab khau khiab uas tsuas yog khiav qus. Nov yog qee cov khau kis las uas nrov tshaj plaws rau cov neeg sib tw hnyav:

Mizuno

Cov no yog cov khau ntaub niaj hnub uas muaj ntaub zoo thiab ua tau ntev dua. Cov neeg tsim khoom ntawm hom no tam sim no tab tom tsim txoj kab tshiab ntawm khau ntaub rau cov neeg ncaws pob uas qhov hnyav tshaj qhov tsis xwm yeem, uas tsis tuaj yeem muaj kev zoo siab.

Asics

Kuj nrov hom tshiab uas tsim tsis tsuas yog cov khau zoo rau kev ncaws pob, tab sis kuj yog khaub ncaws. Cov Asics khiav khau txhawb cov koov ntawm ko taw zoo thiab pab kom tsis txhob raug mob. Lawv tau zoo haum rau cov neeg ncaws pob uas muaj hnyav 100 phaus thiab siab dua.

Brooks

Ib qho sib npaug ntawm cov khau kis las uas nrov nrov tshwj xeeb nrog cov neeg ua hnyav. Brooks khau tob tob ua ke zoo zoo, tus nqi pheej yig thiab muab kev pab lub neej ntev.

Adidas

Txhua tus qauv muaj cov txheej tshwj xeeb uas tso cai rau huab cua hla. Cov hom no tsim cov khau ntaub rau txhua lub caij uas yuav ua kom koj sov lossis txias.

Qhov twg tuaj yeem yuav?

Hmoov tsis zoo, nws yog qhov tsawg kawg kom pom cov khau ntaub loj hauv khw. Yog li, nws yog qhov zoo tshaj plaws rau xaj khau kis las rau cov neeg sib tw loj hauv Is Taws Nem.

Tsis tas li ntawd, cov khw muag khoom muaj nqi pheej yig feem ntau ua rau muaj qhov cim zoo ntawm cov khoom lag luam, uas tsis yog txiaj ntsig rau ob qho chaw tsim tshuaj paus thiab tus yuav. Ntxiv mus, kev ntaus nqi nplua nuj thiab ci ntsa iab ntawm kev khau kis las rau cov ncaws pob hnyav tau muab rau hauv Is Taws Nem.

Cov nqi

Tus nqi kwv yees rau cov khoom nram qab no:

  • Mizuno (los ntawm 3 857 p.);
  • Asics (los ntawm 2,448 p.);
  • Brooks (los ntawm 4 081 p.);
  • Adidas (los ntawm 3 265 p.).

Kev sib tw khiav

Kuv tau nquag nyob rau hauv kev ua kis las 5 xyoo. Kuv hnyav 90 kg nrog qhov siab txog 186. Feem ntau, kuv qhov hnyav tsis cuam tshuam rau kuv lub neej thiab kuv yuav tsis hais tias kuv yog cov rog heev, tab sis kuv cov khau tiv tsis taus kuv. Muaj pes tsawg cov khau ntaub thiab khau ntaub Kuv tsis cuam tshuam nrog. Nov yog ib qhov tsis suav cov nyiaj thiab qab haus huv.

Tsis ntev los no nrhiav tau cov npe nrov npe nrov Asics uas ua rau kuv zoo siab tshaj plaws. Kuv tau yuav kuv tus kheej 2 khub khau ntaub los ntawm lub tuam txhab no thiab tau txaus siab. Hauv qee qhov kuv khiav txhua hnub, thiab lwm lub txhab nyiaj yog rau kev sib tw. Ntawm tag nrho kuv txaus siab rau cov tuam txhab. Kuv tau siv yuav Adidas, tab sis sijhawm dhau los, nkawm khau muaj pib ua rau tsis zoo dua.

Vlad

Kuv hlub Adidas, tab sis tiag tiag tam sim no cov khau ntaub ntawm lub hom no tau dhau los ua qhov tsis zoo, tsis muaj teeb meem li cas nws tuaj yeem hnov ​​zoo. Kuv yuav tsum tau hloov mus rau qhov kev ua tau zoo tab sis tsawg dua kis las kis las khau ntawm Brooks. Kuv tseem nyiam txhua yam hais txog nws. Cov khoom zoo yog siab, cov khau ntaub rau lawv tus kheej yog qhov zoo thiab lub teeb, uas yog ib qho tseem ceeb thaum khiav kev deb. Feem ntau, Kuv zoo siab nrog qhov kuv xaiv. Leej twg hais dab tsi, tab sis zoo ua lub luag haujlwm loj heev, txawm hais tias kuv nyiam tus tsim ntawm Adidas thiab Asics ntau ntau.

Katerina

Kuv twb tau khiav tas kuv sim neej. Kuv siab heev - 190, thiab kuv hnyav 70 nyhav. Hauv txoj ntsiab cai, nrog kuv qhov siab loj kawg, qhov hnyav no pom tsis tau. Tab sis kuv txhais ceg, hmoov tsis zoo ib yam tsis yog qauv. Kuv xaiv khau tawv. Qee lub sij hawm koj yuav tsum hnav txiv neej ib tug txiv neej. Feem ntau kuv yuav Mizuno thiab Asics. Kuv nyiam lawv tshaj plaws.

Merelin

Kuv tsis koom nrog kev khiav, tab sis hauv kev sib tw. Tab sis peb feem ntau kuj tau khiav thiab. Kuv qhia hauv khau wrestling los ntawm Asics thiab khiav hauv txoj kev hauv Adidas khau ntaub. Kuv nyiam txhua yam. Kuv tsis coj lwm hom.

Christina

Feem ntau, xaiv cov khau kis las rau cov neeg sib tw loj yuav tsum tau ua tiag tiag. Tom qab tag nrho, kev noj qab haus huv ntawm cov kis las thiab, ntawm chav kawm, cov txiaj ntsig hauv kev sib tw kis las ncaj qha nyob ntawm qhov no.

Saib cov video: Xibhwb Tshajlug Vaj HBNA National Conference 2017 (Lub Rau Hli Ntuj 2025).

Previous Tsab Xov Xwm

Kev qhia thawj hnub thiab thib ob hnub 2 lub lis piam ntawm kev npaj rau marathon thiab ib nrab marathon

Tom Ntej No Tsab Xov Xwm

Puas yog nws tau haus dej thaum lub sijhawm ua haujlwm: vim li cas tsis thiab vim li cas koj xav tau

Related Cov Khoom

Maxler B-Attack Ntxiv Rov Xyuas

Maxler B-Attack Ntxiv Rov Xyuas

2020
Kev cai hais txog kev tiv thaiv pej xeem hauv lub koom haum txij xyoo 2018 txog kev tiv thaiv pej xeem thiab xwm txheej

Kev cai hais txog kev tiv thaiv pej xeem hauv lub koom haum txij xyoo 2018 txog kev tiv thaiv pej xeem thiab xwm txheej

2020
Cov txiaj ntsig ntawm lub lim tiam kev cob qhia thib plaub ntawm kev npaj rau ib nrab marathon thiab marathon

Cov txiaj ntsig ntawm lub lim tiam kev cob qhia thib plaub ntawm kev npaj rau ib nrab marathon thiab marathon

2020
Nordic Naturals Qhov kawg Omega - Omega-3 Kev Ntsuam Xyuas Kev Ntsuam Xyuas

Nordic Naturals Qhov kawg Omega - Omega-3 Kev Ntsuam Xyuas Kev Ntsuam Xyuas

2020
Khoom noj khoom haus CrossFit - ib qho kev nthuav dav ntawm kev noj haus zoo rau kev ncaws pob

Khoom noj khoom haus CrossFit - ib qho kev nthuav dav ntawm kev noj haus zoo rau kev ncaws pob

2020
Kev cuam tshuam ntawm tes: ua rau, mob, kho

Kev cuam tshuam ntawm tes: ua rau, mob, kho

2020

Cia Koj Saib


Nthuav Cov Khoom
Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Tshav Pob OS - Kev Tshawb Xyuas Txuas Ntxiv Tshuaj

Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Tshav Pob OS - Kev Tshawb Xyuas Txuas Ntxiv Tshuaj

2020
Overtraining cov tsos mob - vim li cas lawv tshwm sim thiab yuav ua li cas nrog lawv

Overtraining cov tsos mob - vim li cas lawv tshwm sim thiab yuav ua li cas nrog lawv

2020
Glycemic qhov ntsuas ntawm cov zaub mov npaj tau raws li lub rooj

Glycemic qhov ntsuas ntawm cov zaub mov npaj tau raws li lub rooj

2020

Nrov Pawg

  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
  • Koj puas paub
  • Lo lus nug teb

Hais Txog Peb

Delta Kev Ua Si Nawv

Qhia Nrog Koj Cov Phooj Ywg

Copyright 2025 \ Delta Kev Ua Si Nawv

  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
  • Koj puas paub
  • Lo lus nug teb

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Kev Ua Si Nawv