Kev qoj ib ce yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau kev tswj hwm lub suab tag nrho ntawm tib neeg lub cev, thaum ua haujlwm khiav tawm dag zog ua rau lub cev muaj zog thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
Txog tus txiv neej, kev khiav haujlwm yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev tswj xyuas lub cev thiab tsa nws lub siab lub hlwb mus txog qib ib.
Qhov txiaj ntsig ntawm tau khiav ntawm tus txiv neej lub cev
Kev khiav tso cai rau tus txiv neej lub cev kom ntxiv dag zog, ntxiv rau txais lub suab tsim nyog. Tsis tas li ntawd, cov txiaj ntsig tuaj yeem tshwm sim nyob rau ntau qhov ntawm cov txiaj ntsig zoo uas cuam tshuam rau ntau qhov chaw ntawm lub cev, suav nrog tus cwj pwm ntawm cov neeg ua haujlwm lossis cov neeg ncaws pob.
Ua kom muaj zog rau cov leeg thiab txhim kho kev ua siab ntev
Vim muaj kev koom tes ntawm ntau pawg leeg, txheej txheem hauv qab no tshwm sim:
- nce kev ua haujlwm tag nrho lub cev;
- nce rau hauv qhov siab tshaj plaws ua tau thauj khoom, ob qho tib si ntawm lub cev thiab ntawm qee pawg ntawm cov leeg;
- ntxiv dag zog ntawm cov nqaij pob txha vim tas li lub cev ua si;
- kev txhim kho kev ruaj ntseg ntawm cov leeg ua ke nrog cov nce ntxiv hauv kev txuas ntawm cov leeg mus rau cov leeg pob txha.
Cawv rau ntawm ntau cov kab ke ntawm tib neeg lub cev
Lub sijhawm ua haujlwm kom tsim nyog muaj kev cuam tshuam rau ntau lub cev hauv lub cev uas pib ua haujlwm zoo:
- khiav txhawb cov leeg hlwb;
- lub suab thiab ua kom zoo ntawm cov hlab plawv txhim kho;
- qhov kev tiv thaiv dav dav ntawm lub cev nce ntxiv, yog qhov txiaj ntsig ntawm kev ntxiv dag zog ntawm txhua yam kev noj qab haus huv;
- muaj kev txhim kho hauv cov metabolism, uas tso cai rau koj kom lub cev tsis muaj kua qaub-puag nyob hauv tib neeg lub cev. Qhov no feem ntau ua rau poob phaus thiab muaj lub cev tsis zoo;
- kev zom plab zom mov, nrog rau txoj hnyuv thiab lub plab pib ua haujlwm tau zoo dua.
Lub cev txhawb nqa lub cev
Nrog rau txhua qhov kev pabcuam khiav, lub cev lub suab tswj tau.
Hauv qhov no, lub suab nrov tuaj yeem muaj peb hom:
- tag nrho kev muaj sia, uas yog, lub suab nrov ntawm lub cev;
- cov pab pawg leeg - cov laus suab thaj;
- muaj cov leeg koom nrog - cov leeg ua kom nruj, uas ua rau kom lub cev ywj siab thiab siab ntev ntawm cov leeg nqaij.
Kev kov yeej kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab
Khiav kev cob qhia yog suav tias yog txoj hauv kev rau kev tshem tawm kev ntxhov siab lossis kov yeej nws. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias thaum khiav, lwm yam xwm txheej tshwm sim uas pab txo kev ntxhov siab:
- kev tsim tawm los ntawm cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab;
- khiav, zoo li txhua yam kev tawm dag zog, yuav luag txhua yam kev xav tsis zoo;
- Txawm tias ib ntus khiav sov-sov ua rau kev txhim kho zoo siab,
- raws li kev khiav, kev noj qab haus huv tag nrho txhim kho, uas feem ntau ua rau kev ruaj ntseg ntawm lub hlwb kev xav ntawm tus neeg;
- kev tawm dag zog me me tso cai rau koj ua rau txhawm rau nce cov rog nkees, uas ploj mus nrog kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab;
- khiav yog qhov tshuaj zoo tshaj plaws rau kev puas siab ntsws.
Kev tsim kho qhov ua tau zoo thiab kev tswj tus kheej
Nws ntseeg tau tias qhov kev tsis sib haum tso cai rau koj los txhim kho qhov yuav thiab kev qhuab qhia ntawm ib tug neeg.
Khiav yog qhov zoo tshaj plaws los:
- kov yeej kev tuag ntawm tus kheej, suav nrog hauv phiaj xwm;
- txhim kho koj tus kheej tsim txiaj;
- tau txais kev ntseeg tus kheej thiab kev ntseeg tus kheej;
- kev txhim kho ntawm lub cim ruaj thiab tsis khov.
Ntxiv rau qhov saum toj no, muaj lwm qhov tseem ceeb muaj txiaj ntsig zoo - kev tswj tus kheej thiab kev tswj tus kheej tau loj hlob zoo. Qhov no yog vim muaj qhov pheej kov yeej ntawm koj tus kheej thiab koj kev qaug zog.
Txo hauv cov rog rog
Ntau zaus, cov kev qhia khiav haujlwm yog siv los tawm tsam lub cev rog. Khiav zoo heev rau qhov no vim tias nws tso cai rau koj:
- tshem tawm cov khoom hnyav dhau;
- tswj hwm lub cev zoo;
- mus hlawv cov calories;
- tau txais ib lub cev yuag;
- ua haujlwm tawm qee cov leeg leeg.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias ua kom yuag poob yog qhov zoo tshaj, uas yog:
- khiav kev cob qhia;
- kev tawm dag zog;
- cov khoom noj kom zoo;
- noj qab nyob zoo neej.
Tsis tas li, kev khiav haujlwm yog feem ntau yog vim li cas qhov kev poob phaus vim hloov mus rau kev noj zaub mov kom lub cev noj qab haus huv thiab txhim kho lub cev ntawm lub cev, uas tshwm sim los ntawm kev tswj kev noj qab haus huv.
Txhim kho qhov zoo ntawm potency
Txhim kho qhov zoo ntawm potency uas los ntawm kev khiav haujlwm tshwm sim nrog kev nce hauv lub suab nrov ntawm lub cev, nrog rau:
- txhim kho cov ntshav txaus;
- tshem tawm ntawm lub txim ntawm sedentary kev ua neej;
- kev tsim kho ntawm testosterone ntau lawm;
- txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm cov roj ntshav, nrog rau cov ua haujlwm genitourinary.
Feem ntau cov kev hloov pauv lub hnub nyoog hauv lub cev cuam tshuam nrog potency. Piv txwv li, kev txhim kho prostatitis yog qhov ua tau, uas ua rau kom lub cev tsis ua haujlwm ntawm tus txiv neej txuas ntxiv.
Kev khiav yuav pab tiv thaiv kev txhim kho feem ntau ntawm cov kabmob no, thiab yog li ntawd yuav ua kom tus txiv neej noj qab haus huv ntev li ntev tau.
Kev tawm tsam thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj - qhov twg zoo dua?
Thaum xaiv cov kev dhia ua haujlwm thaum sawv ntxov lossis thaum yav tsaus ntuj, koj yuav tsum xav txog txhua tus yam ntxwv ntawm kev qoj ib ce thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
Cov yam ntxwv ntawm thaum sawv ntxov khiav:
- thaum sawv ntxov dhia ua si yog lub sijhawm zoo rau sawv ntawm lub cev thiab kho nws kom haum rau kev ua haujlwm txhua hnub ntawm lub sijhawm ua haujlwm;
- thaum sawv ntxov, lub cev yuav tsum tsis txhob raug lub cev ua kom lub cev muaj zog ntau ntxiv, vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev tsis zoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub plawv nres thiab mob nkees. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias nyob rau thawj teev ntawm kev sawv, lub cev tseem tsis tau npaj rau kev cuam tshuam ntev ntev rau nws ntawm cov nra hnyav, suav nrog cov xwm txheej khiav;
- nws yog qhov yuav tsum tau xaiv cov qib kom txaus, nrog rau kom sov ua ntej thaum sawv ntxov mus txog thaum tag nrho cov leeg ntawm lub cev tau sov siab. Yog li, thaum sawv ntxov khiav, ce tau nqa tawm hauv cov qauv uas muaj cov nyom puv npo;
- qhov siab kawg ntawm kev khiav thaum sawv ntxov muaj qhov deb li ib mais, tshwj tsis yog, qhov tseeb, tus neeg khiav yog tus kws ncaws pob uas muaj peev xwm thev mus rau yav sawv ntxov tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
Cov yam ntxwv ntawm yav tsaus ntuj khiav:
- kev khiav haujlwm yav tsaus ntuj cuam tshuam insomnia;
- kev ua si tsaus ntuj yuav tsum tsis txhob nqa ntawm txoj kev hauv nroog thiab txoj kev, yog li koj yuav tsum xaiv chaw ua si lossis hav zoov hav zoov. Qhov no yog vim qhov tseeb tias yav tsaus ntuj nroog huab cua muaj kuab paug ntau dua li sawv ntxov ntxov;
- khiav hauv yav tsaus ntuj tuaj yeem nqa tawm rau ntau kis lus mev, vim nws yog lub sijhawm no ntawm lub hnub uas lub cev ua haujlwm tau yooj yim dua;
- kev tso dag nyob yav tsaus ntuj tswj tau qhov xwm yeem kev xav ntawm tib neeg. Piv txwv, kev ntxhov siab thiab nro muaj kev ntxhov siab nyob rau hauv txoj kev no;
- yav tsaus ntuj jogging stimulates lub cev rau tag kis;
- kev cob qhia yuav ua kom qhov kev loj hlob ntawm cov qauv ntawm cov leeg thiab lub cev;
- cov lus qhia txog yav tsaus ntuj ntawm qhov kev pabcuam tawm qoj ib txwm siv tau rau qhov kev pabcuam yuag;
- ib tug tibneeg hu tauj coob yav tsaus ntuj tso cai rau koj los nruab ib lub neej kev ua si. Piv txwv li, kev dhia haujlwm yav tsaus ntuj yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm.
Thaum muab piv rau yav tsaus ntuj thiab thaum sawv ntxov dhia, nws pom tseeb tias kev dhia hmo ntuj yog qhov kev xaiv zoo dua rau cov neeg muaj teeb meem kev noj qab haus huv lossis cov pawg uas siv yuav luag txhua hnub nrog kev ua haujlwm tsawg kawg ntawm kev ua haujlwm.
Sawv ntxov dhia ua si feem ntau yog siv los ntawm cov kws tshaj lij ncaws pob lossis cov neeg muaj haujlwm ntau rau yav tsaus ntuj.
Cov dab tsi cuam tshuam rau cov txiv neej?
Ib qho kev dhia ntawm lub cev ua haujlwm muaj qhov cuam tshuam zoo rau tus txiv neej lub cev.
Nyob rau tib lub sijhawm, muaj ntau yam zoo:
- nthuav lub cev rau kev mob plawv
- lub zog ntawm lub ntsws thiab lub siab nce;
- txoj haujlwm ua haujlwm ntawm txoj leeg leeg ua haujlwm nce siab;
- daim siab ua haujlwm nce siab;
- cov ntsiab lus ntawm cov cholesterol nyob rau hauv cov ntshav txo;
- nrog txhais ko taw tiaj tus, nws raug nquahu kom khiav qeeb qeeb hauv cov khau tshwj xeeb;
- qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm kev ua neej sedentary yog txo;
- muaj qhov nce ntawm potency thiab ntshav ncig;
- lub cev rov mus rau qhov zoo ntawm lub cev, thaum lub suab nrov thiab kev noj qab haus huv ntawm tus txiv neej nce ntxiv.
Kev tawm dag zog lub cev hauv daim ntawv ntawm kev ua haujlwm khiav yog ib qho muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm tib neeg lub cev, thaum ua haujlwm tau muaj qhov cuam tshuam zoo rau tus txiv neej lub cev hauv daim ntawv ntawm kev txhim kho kev noj qab haus huv thiab qhov nce ntawm lub suab tag nrho.
Qhov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev ntawm tus txiv neej ntawm kev sib tw yooj yim tso cai rau nws ua kom qeeb ntawm kev laus ntawm lub cev ib yam nkaus. Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev khiav yuav tsum tau tswj hwm rau txhua tus txiv neej, uas yog, txhua tus yam ntxwv ntawm lub xeev ntawm kev noj qab haus huv thiab lub cev raug coj mus rau hauv tus account. Cov kev cob qhia khiav haujlwm yog yuav ua rau lub neej kev ua haujlwm zoo.
