Lub suab ntawm ko taw hu nws deflection thaum taug kev thiab khiav. Tshaj tawm cov lus tshaj tawm hauv ib tus neeg yog qhov tseem ceeb heev, vim nws yog nws uas tusyees faib cov nrawm rau ntawm cov leeg mus rau ntawm lub cev, tso cai rau koj kom tsis muaj qhov tsis zoo siab thaum lub ntsej muag kov av thaum taug kev, thiab, ntxiv rau, tso cai rau koj tig mus rau sab.
Yuav ua li cas txiav txim siab ntawm cov kev hais tawm. 3 qib ntawm hais
Nws yog qhov yooj yim heev kom paub koj cov lus ntsuas qib. Qhov no yuav xav tau lub tais ntim dej thiab ib daim ntawv loj.
Feem ntau, cov lus hais tawm ntawm ob txhais ceg yog sib npaug, txawm li cas los xij, kev ntsuas tau zoo tshaj plaws ntawm ob txhais taw. Txo ob txhais taw mus rau hauv qhov txhawm txhawm rau tag nrho saum npoo ntawm lub ntsej muag muaj dej mus rau hauv dej, tom qab ntawd nqis rau ntawm daim ntawv thiab tshuaj xyuas qhov tshwm sim hneev.
Lub ntsiab lus ntawm cov txiaj ntsig:
- qhov dav ntawm cov hneev tawm yog kwv yees li ib nrab ntawm koj ko taw - qhov no yog ib txwm muaj pov thawj ntawm kev hais, uas txhais tau tias zoo poob siab;
- cov luam tawm yuav luag sib npaug rau koj txhais ko taw dav - tsawg koov lossis tiaj tus taw, uas yog, thaj chaw ntawm kev sib cuag ntawm ko taw nrog rau hauv av nce siab ntau dhau vim qhov loj deflection ntawm ko taw;
- daim ntawv qhia tsuas yog cov ntaub qhwv taw ntawm cov ntiv taw thiab pob taws - tuag ntau ntawm ko taw, uas ua rau lub zog tsis txaus ntawm kev poob siab thaum taug kev.
Muaj ntau qhov kev ntsuam xyuas ntau los txiav txim siab ntawm kev hais lus. Txawm li cas los xij, ib tus tau hais hauv tsab xov xwm yog ib qho yooj yim tshaj plaws.
Kab mob dab tsi uas tuaj yeem ua kom tsis taus txhais ko taw tuaj yeem ua?
Kev ua txhaum ntawm lub khais ntawm lub taw yuav ua rau ntau tus kabmob. Ua ntej tshaj plaws, kev tiv thaiv tsis zoo muaj qhov tsis zoo rau tus txha nraub qaum, lub hlwb thiab pob qij txha.
Muaj kev cuam tshuam dab tsi hauv kev ua haujlwm ntawm tus taw ua rau kom lub nra hnyav. Hauv qhov no, lub cev raug yuam kom tsim kho dua tshiab, nrhiav txoj hauv kev kom tsis txhob muaj qhov tsis xis nyob.
Cov kab mob uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev hnov lus tsis zoo ntawm ko taw:
- tiaj tus taw;
- bulging ntiv tes xoo;
- clubfoot;
- kev hnav nrawm ntawm cov pob qij txha ntawm ceg;
- osteochondrosis, arthrosis;
- mob hauv taw;
- metatarsalgia thiab lwm tus.
Muaj nuj nqi ntawm ib txhais taw zoo
Muaj ib txoj kev thauj khoom ntawm lub ko taw thaum taug kev. Txhawm rau txhawm rau ua kom lub teeb thiab nrawm, ko taw yuav tsum tswj hwm nws txoj kev txav mus los, yooj yim tig rau hauv txhua qhov kev coj.
Tsis tas li, kev noj qab nyob zoo ko taw ua cov haujlwm hauv qab no:
- lav txog kev nyab xeeb thaum tsav tsheb ntawm ntau hom av;
- kev hloov pauv dawb ntawm kev taw qhia ntawm sab mus rau sab, tom ntej thiab thim rov qab, nrog rau kev muaj peev xwm tswj hwm koj qhov kev txav mus los;
- kev faib khoom ntawm kev thauj khoom ntawm lub cev.
Qhov tseem ceeb ntawm kev tos
Qhov chaw nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus txav mus rau tom ntej thaum lub zog pib, uas koom nrog kev tsa, lwm qib ntxiv hauv kauj ruam kauj ruam.
Nyob rau tib lub sijhawm, cov leeg nyob hauv ko taw thiab sab ceg qis txuas nrog, lawv cov elasticity nce, thiab lub zog nce.
Raws li tau hais los saum toj no, kev hais tawm tswj tau qhov chaw kom raug ntawm tus taw hauv av. Txoj haujlwm ua haujlwm ntawm kev tos kom nce yog tsim lub laub thaum taug kev.
Kev xaiv lub cev tsis yog tuaj yeem ua rau txoj kev txhim kho ntawm cov mob tsis tshua muaj kab mob, feem ntau dhau los uas cuam tshuam nrog cov leeg hlwb. Lawv pab txo kev ua kom lub cev thiab txav ntawm ko taw.
Hais txog hom kev hais tawm tsis meej
Muaj ib lo lus hais txog kev kho mob hu ua "caij mus ncig," pib ntawm qhov kev txav ntawm ceg thiab xaus ntawm tus ntiv taw loj.
Yog tias muaj kab mob ntawm ko taw, kev faib khoom tsis raug ntawm qhov thauj khoom tau pom, uas ua rau kev tsim ntawm calluses, kev hnov mob thiab tsis xis nyob. Cov pob qij txha thiab cov leeg mob kuj tseem ua haujlwm tsis ncaj ncees, uas ua rau cov txheej txheem ua mob hauv cov ntaub so ntswg.
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev hais tawm yog kom tusyees faib qhov hnyav thiab txo qhov uas ua rau lub zog dhau mus.
Muaj 3 hom kev hais tawm:
- cov lus nruab nrab, uas lub cev hnyav tau faib tusyees ntawm tag nrho ko taw thiab ntiv taw, nrog hnyav me ntsis ntxiv rau ntawm nruab nrab thiab ntsuas;
- ntau dhau. Hom kev hais no yog qhov txawv txav ntawm lub cev tsis txaus. Feem ntau ntawm lub siab yog nyob rau ntawm tus ntiv tes xoo thiab forefinger, thaum tus so yog nyob rau hauv zoo tsis muaj kev ntxhov siab. Qhov no ua rau lub ko taw tig mus rau sab nraud;
- tsis txaus ntseeg. Rov qab hais dhau los. Nrog nws, tus ntiv tes xoo tsis muaj kev hnyav dua, vim nws tau pauv mus rau tus ntiv tes me thiab ntiv tes thib plaub.
Hais tsis txaus tuaj yeem dhau los ua lub hauv paus tseem ceeb ntawm sprains thiab tshwm sim ntawm qhov tsis kaj siab thiab txawm tias mob hauv lub hauv caug, vim tias qhov kev poob siab hauv qhov no yog qhov tsawg heev.
Lus tshaj tawm ua rau muaj kev sib chwv ntau nyob nruab nrab ntawm ko taw thiab sab saum npoo, uas txo qhov kev ua tau zoo ntawm cov leeg nqaij nyuj.
Kev ua tsis zoo ntawm tus taw: ua rau thiab keeb kwm
Kev ua haujlwm zoo ntawm lub taw yog nyob ntawm ntau yam. Dab tsi tuaj yeem ua mob rau koj txhais taw?
- Cov khau tsis haum.
- Tshaj qhov hnyav.
- Sab Hauv.
- Congenital pathology.
Kev kuaj mob tsis hnov lus thiab planovalgus deformity ntawm ob txhais taw
Txhawm rau txhawm rau txheeb xyuas kev ua txhaum ntawm cov lus tshaj tawm, cov kws kho mob siv peb txoj kev tseem ceeb:
- xoo hluav taws xob;
- nqa tawm hauv podometry;
- siv tus qauv cog pob txha.
Thawj ob txoj hauv kev, raws li txoj cai, yog siv los ntawm cov kws kho mob orthopedic, txij li lawv muaj peev xwm los muab kev pab kom zoo hauv kev xaiv ntawm cov insoles thiab cov khau orthopedic.
Txoj kev cog ntoo yog txoj hauv kev los txhawm rau txhawm rau txhawm rau nrhiav kab mob. Cov txheej txheem no suav tias muaj cov ntawv hneev; hauv cov tsev kho mob, luam ntawv luam ntawv yog siv rau lub hom phiaj no.
Cov tsev uas muaj tib lub hom phiaj kos voj voos uas ntub dej sab laug ntawm daim ntawv. Tom qab ntawd koj yuav tsum kos ob peb kab:
- Los ntawm kis nruab nrab ntawm tus ntiv taw thib peb thiab plaub mus txog hauv nruab nrab ntawm pob taws.
- Tangentially txuas cov ntsiab lus tiv thaiv ntawm sab hauv sab hauv ntawm cov ntawv luam.
- Txuas cov nruab nrab ntawm ob kab thiab thawj zaug nrog kab sib tshuam.
- Faib qhov txiav txim siab ua ntu ua peb ntu sib cais. Cov ntu no txiav txim siab qhov muaj thiab theem ntawm txhais taw tiaj, yog tias muaj.
3 txoj hauv kev los txiav txim siab hom ntawv tshaj tawm
Txoj kev nquag tshaj plaws los txiav txim siab txog hom kev hais tawm tau sib tham thaum pib ntawm tsab xov xwm. Tab sis raws li koj paub, nws tsis yog txoj kev raug xwb.
Nws yog lub sijhawm los tham txog lwm tus thiab:
- Kuaj nrog nyiaj npib. Txhawm rau ua qhov kev xeem no, koj yuav xav tau ntau npib nyiaj sib txawv ntawm cov neeg ua haujlwm sib txawv thiab tus pab cuam. Lub chaw pib yog sawv. Tus pabcuam yuav tsum muab tso rau 10 kopeck kis hauv qab lub khauj khaum ntawm taw. Yog tias nws tsis ua tiav, tom qab ntawv peb tuaj yeem xaus tias koj ib qho twg tsis tas qhov hneev taw ntawm qhov ko taw, lossis txhais taw tiaj tus. Yog tias lub npib pub dawb, qhov kev xeem tuaj yeem txuas ntxiv. Tam sim no tus neeg pab yuav tsum sim thawb 1 lub nyiaj xev tib txoj kev. Yog tias, nrog kev siv zog me me, npib kis, cov lus hais yog qhov qub. Yog tias lub npib hla dhau tau yooj yim, ces qhov no yuav ua rau qhov kev xav tias koj muaj hypopronation. Cia peb txuas ntxiv qhov kev xeem siv ob-ruble npib. Yog tias nws yooj yim plam hauv qab taw, ces qhov no yog qhov kev paub ntawm hypopronation.
- Kev ntsuas kev sib hloov. Lub chaw pib yog zaum. Ob txhais ceg yuav tsum muab cov tog sib dhos. Koj yuav tsum tau sim ncab ko taw kom nws thiaj li ua tau lub qhov nyob sab xis lossis ze rau nws. Nyob rau tib lub sijhawm, tus ntiv tes xoo yuav tsum taw mus rau hauv av. Tshawb xyuas koj txoj kev xav. Puas yog koj tabtom ntsib kev tsis xis nyob lossis txawm tias mob hauv plab plab hlaub thiab taw? Qhov uas tsis muaj qhov kev nkag siab zoo li no qhia tau tias ib txwm hais tawm ntawm ko taw. Lawv lub xub ntiag yuav tsum ua rau koj xav tias koj tuaj yeem txhim kho taw.
- Soj ntsuam kev soj ntsuam. Rau nws koj xav tau cov laus, hnav khau. Nco ntsoov tias feem twg ntawm nws zoo li puas ntsoog. Yog hais tias sab hauv ntawm khau raj ntau frayed lossis hnav tawm, ces feem ntau koj yuav raug kev txom nyem los ntawm cov taw tiaj. Yog tias, ntawm qhov tsis sib xws, sab nraud sab nrauv ntawm lub khau yog qhov ua rau tsis zoo, thiab sab hauv yog ib qho kev coj ua, qhov no qhia tau tias koj muaj hypopronation. Cov hnav ntawm sab hauv ntawm pob tw tsuas yog me ntsis sab nraud sab nraud, taw qhia qhov tseeb ntawm lub taw.
Kev kho mob tsis hnov lus thiab planovalgus deformity ntawm taw
Ua ntej tshaj plaws, yog tias muaj kev ua txhaum ntawm kev tshaj tawm, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom tus neeg mob ntawm qhov hnov mob tau tshwm sim los ntawm ntau yam kev ua si, thiab tiv thaiv lub cev tsis zoo. Rau qhov no, tus kws kho mob uas tuaj koom yuav tshaj tawm txog kev hnav khaub ncaws orthopedic insoles thiab khau.
Yog tias koj muaj mob hnyav thiab o tom qab ib hnub ntawm koj txhais ko taw, koj tuaj yeem txhim kho koj tus mob nrog kev pab los ntawm kev pabcuam ko taw thiab zaws.
Kev kho lub cev tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob ntawm lub suab tsis zoo. Kev tawm dag zog tsis tu ncua yuav ntxiv dag zog rau cov leeg thiab cov pob txha uas tau koom nrog ua kom ceev nrooj ntawm ko taw hauv qhov chaw raug.
Yuav ua li cas tiv thaiv kev ua txhaum
Dab tsi yog ib tus neeg muaj kev ua txhaum ntawm cov lus hais ntawm ko taw, nws yuav tsis hem nws txoj sia. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias koj tuaj yeem tso qhov teeb meem uas twb muaj lawm tsis muaj neeg saib xyuas, vim tias qhov tshwm sim tuaj yeem tuaj yeem yog qhov txaus ntshai heev.
Cov tshuaj niaj hnub muaj kev tso cai ntawm cov kev xeem tshwj xeeb hauv computer uas muaj peev xwm paub qhov dab tsi tshwm sim los ntawm qhov tshwm sim ntawm cov lus tsis meej.
Txhawm rau zam qhov kev ua txhaum no, nws yog qhov txaus los xaiv koj cov khau kom zoo. - nws yuav tsum tsis txhob dhau xoob lossis kaw ntom nti, ib qho kev txhawb nqa instep yuav tsum yog (tshwj xeeb yog rau cov khau rau menyuam yaus). Nws yog qhov zoo tshaj plaws xaiv orthopedic insoles - qhov no yuav pab txo lub nra thaum lub sijhawm sawv.
Xaiv cov khau kom haum rau koj tshaj tawm
Thaum xaiv cov khau ntaub rau kev khiav, ua ntej ntawm txhua yam, koj yuav tsum txiav txim siab rau qhov kev ncua deb lawv yuav npaj, thiab tom qab ntawd txiav txim siab koj hom tshaj tawm.
- Hais tsis zoo - qhov no, koj yuav tsum xaiv khau ntaub ntawm chav kawm "Txhawb". Txij li thaum hais tawm ib txwm, ib tus neeg lub qhov ntuj nqus tau ua haujlwm kom raug, thiab txhais ceg tsis xav tau kev pab ntxiv.
- Cov neeg kev txom nyem los ntawm txhais taw tiaj koj yuav tsum them sai sai rau cov khau ntawm "Tswj" hauv chav kawm. Nws yuav tsis tso cai rau ko taw mus rau "ntswj" ntau dhau heev thiab yuav muab kev tswj kom zoo dhau ntawm cov lus tshaj tawm. Qhov tsis muaj khiav ntawm cov hoob kawm no tuaj yeem ua rau raug mob ntau yam thaum sib zog.
- Cov Kws Tshaj Lij, cov neeg uas muaj qhov siab kawg ntawm ko taw yuav tsum xaiv cov khau ntaub nrog kev txhawb nqa nruab nrab, uas yuav tso cai siv tag nrho ntawm lawv lub peev xwm. Cov chav kawm ntawm cov khau ntaub no yog hu ua "Qhov Nruab Nrab".
Cov txheej txheem ntawm kev kho cov lus hais tsis haum siv sijhawm ntev, thiab kuj tsis suav nrog cov txheej txheem ntawm cov txheej txheem nyuaj. Txawm li cas los xij, tsis tas yuav tsum tso cai kom ua kom lub cev tsis zoo rau kev kho mob kom txog rau thaum cov kev pabcuam tsim nyog ntawm kev phais neeg mob qog.
Ua raws li cov lus qhia tau hais hauv tsab xov xwm, saib xyuas qhov zoo ntawm nkawm khau koj yuav thiab yuav tsis muaj teeb meem dab tsi. Cov menyuam ntxhais! Kev siab siab kawg ua rau tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm koj txhais taw. Tsis txhob hnov qab qhov no.
