Txhua tus paub tias tus yuam sij rau kev ua tiav, yuag kom rog yog lub cev tsis zoo. Nws tuaj yeem tsim tau yog tias tib cov calories no tau suav. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau tus lej ntawm BJU (qhov no yog qhov tseem ceeb rau lub cev, lub cev kom zoo, kom lub cev hnyav, thiab lwm yam). Lub Rolton calorie table yuav pab koj rau hauv kev txiav txim siab txawm tias tsis zoo rau cov calories hauv koj cov khoom noj txhua hnub.
| Khoom | Cov ntsiab lus calorie, kcal | Proteins, g ib 100 g | Rog, g ib 100 g | Carbohydrates, g ib 100 g |
| Hauv tsev mushroom kev nyab | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Tus Niam Tsev Ua Tsev Qaib | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Nqaij ua nqaij npuas | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vaub kib | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Pob kws nplej nyuaj | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli ntawm Tsev Ncaj nrog nqaij nyug | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli ntawm Tsev Ncua Hnav nrog nceb | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli nrog nqaij qaib | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli nrog Cheese thiab nqaij npuas kib | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Coils | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Zes | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Kub Ua Nqaij Npuas Noj Nqaij Npuas Mov Noj | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Kub Qav Nplaum Ua Ntej nrog Cov Qaib | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Tsev ua xyoob ntoo hom mij ua | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Fried qos yaj ywm nrog dos thiab nqaij sawb | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Qos | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Ua nqaij qaib noj qab heev | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasas naj | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Instant mij | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Khaub Ncaws Hmoob | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Pw nrog nqaij nyug | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Cov nqaij nyuj ua muaj nyob hauv tsev | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Qe mij ua rau Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Classic Qaub Daus | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Pasta zes | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Cov nplej zom tis | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Macaroni Hneev | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Muab Kauv Cov Nplej Zom | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Instant Puree | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Yooj yim rau Noj Qos Yaj Yig Puree | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Mashed Potato Fried Chanterelles nrog Qaub Nplaum | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Mashed qos yaj ywm nrog nqaij nyug | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Mashed qos yaj ywm nrog nqaij qaib tsw qab | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Mashed qos yaj ywm nrog nqaij qaib | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Mashed qos yaj ywm nrog nqaij tsw | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Mashed qos yaj ywm nrog Croutons | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Mashed Potatoes nrog Fried Chanterelle Saj nrog Qaub Cream | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Puree nrog Nqaij Flavour | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Cov phiajs | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Tshuab raj | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spaghetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spirals | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Qwj nrog Txiv lws suav thiab Zaub ntsuab | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Cov hlab nrog soob thiab zaub ntsuab | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Qe Qaib Dawm | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Koj tuaj yeem rub tawm cov rooj tag nrho tuaj yeem siv nws txhua lub sijhawm ntawm no.
