Nqaij npuas kib nrog zaub - ib daim duab qhia los ntawm kauj ruam nrog daim duab ci ci hauv qhov cub * Hla ntshav

Leeks - 200 g
Qos yaj ywm - 1 kg
Carrots - 2-3 pcs.
Tswb cov kua txob liab, daj, ntsuab (loj) - 3 pcs.
Nqaij sawb - 200 g
Taum liab (cov kaus poom) - 50 g
Zaub ntsuab rau saj
Qij - 3 cloves
Yam khoom noj tau ntsev - mus saj
Cov txuj lom - yeem
Zaub roj - 1-2 tbsp. l.

Cov nqaijrog 3.9 g
Rog 15.1 g
Carbohydrates 29,8 g

Daim duab qhia ib kauj ruam-ib-qib-daim duab yooj yooj yim los ua ci nqaij npuas ci rau hauv qhov cub nrog zaub.

Cov Pabcuam rau Ib Lub Thawv: 4-5 Kev Pabcuam.

Cov qhia ib qib zuj zus

Nqaij npuas kib nrog zaub yog khoom noj kom qab thiab npaj tau yooj yim uas ci hauv nws cov kua txiv hauv qhov cub. Txhawm rau ua zaub mov nyob hauv tsev, koj yuav tsum tau yuav cov hlais nqaij sawb los yog tag nrho cov nqaij npuas kib nrog cov nqaij nyias nyias ntawm nqaij npuas kib. Koj tseem yuav xav tau cov tub ntxhais hluas qos thiab tag nrho lwm cov zaub nyob hauv cov npe ntawm cov khoom xyaw. Cov qos yaj ywm hluas yuav ci sai dua li cov qub, thiab lawv cov tawv nqaij nyias nyias dhau los ua tau.

Koj tuaj yeem siv cov txuj lom rau hauv daim ntawv qhia no, raws li tus kheej nyiam saj. Koj yuav tsum tau yuav cov xim muaj lub ntsej muag xim uas tsis yog tsuas yog ua kom cov zaub mov ua rau ntau xim, tab sis kuj yuav ua rau muaj kev sib txawv. Taum liab yuav tsum tau ntim hauv kaus poom los yog npaj ua ntej. Leeks tuaj yeem hloov nrog cov leeks ntsuab yam tsis muaj kev cuam tshuam nrog saj ntawm cov zaub mov tiav.

Kauj ruam 1

Ntxuav cov tub ntxhais hluas qos yaj ywm kom huv si. Nws yuav ci hauv tev, yog li koj tsis tas yuav tev nws. Yaug lub qhov taw tso rau hauv qab cov dej ntws, chais tawm ntawm cov dej noo ntau thiab txiav mus rau hauv cov hlais nyias. Tev lub qej thiab tsuav cov cloves ua ke.

Kauj ruam 2

Tev cov carrots, yaug hauv qab dej thiab txiav rau hauv cov hlais me me ib yam li dos.

Kauj ruam 3

Txiav ib qho ntawm cov nqaij npuas uas haus rau hauv nyias ib daim hlab siv rab riam loj ntse.

Kauj ruam 4

Quav cov nqaij npuas kib ib qho me me. Yog tias koj xav hnov cov nqaij npuas pom tseeb ntau dua hauv cov zaub mov tiav, tom qab ntawd ua cov thooj loj dua. Thiab yog tias koj xav kom nws saib nws ntau dua li cov me me tawg ntho, tom qab ntawd txiav nws me dua.

Kauj ruam 5

Yaug lub ntsej muag liab, ntsuab thiab daj tswb kua txob hauv qab dej txias, txiav tawm sab saum toj nrog tus Tsov tus tw thiab ntxuav qhov chaw nruab nrab ntawm cov noob.

Kauj Ruam 6

Txiav lub tswb ntsej muag mus rau hauv kwv yees li qhov sib luag.

Kauj Ruam 7

Txiav cov qos yaj ywm ua 4 los yog 6 daim, tso rau hauv lub tais tob, ntxiv ntsev, kua txob thiab tej txuj lom rau saj. Ncuav nyob rau hauv ib co roj zaub, ntxiv tws dos thiab qej, thiab tom qab ntawd sib tov. Nqa cov tais ci (koj tsis tas yuav ntub nrog txhua yam) thiab hloov qhov haujlwm ua haujlwm, maj mam faib nws rau saum npoo.

Kauj ruam 8

Tshaj tawm lub tswb pob kws kua txob, nqaij npuas kib, thiab cov kaus poom liab liab uas ci rau saum qos thiab dos.

Kauj Ruam 9

Xa daim ntawv mus rau ci hauv qhov cub kom txog rau 180 degrees rau 20 feeb. Tom qab ntawd nqa tawm cov ntawv ci, sib tov cov zaub mov, nphoo nrog dill thiab rov qab los rau ci rau lwm 20 feeb (kom txog rau thaum kev sib tw).

Yog tias cov qos yaj ywm pib hlawv, tab sis sab hauv lawv tseem nyob nyoos, npog daim ntawv nrog ntawv ci thiab tshem nws 5 feeb ua ntej ua noj kom thiaj li muaj lub ntsej muag xim av.

Kauj ruam 10

Qab nqaij sawb nrog qos yaj ywm thiab zaub siav hauv qhov cub yog npaj txhij. Ua cov zaub mov rau lub rooj kom kub, dai nrog tshuaj ntsuab tshiab. Txaus siab rau koj cov zaub mov!