Lws suav thiab radish zaub xam lav

Zaub xas lav nplooj - 1 pawg
Cov dos ntsuab (feathers) - 5 pcs.
Txiv lws suav - 1-2 pcs.
Dib-txiv - 1-2 pcs.
Cov kua txob liab Bulgarian - 1 pc.
Radish - 6-8 pcs.
Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
Yam khoom noj tau ntsev - mus saj

Cov nqaijrog 1.1 g
Rog 3.9 g
Cov khoom noj muaj roj 4.1 g

Daim ntawv qhia ib kauj ruam-nrog-ib-kauj ruam nrog daim duab ntawm kev ua qhov yooj yim lub caij ntuj sov zaub xam lav ntawm txiv lws suav thiab radishes nrog tswb kua txob.

Cov Pabcuam Ntawm Lub Thawv: 2 Kev Pabcuam.

Cov qhia ib qib zuj zus

Cov txiv lws suav thiab radish nyias yog cov zaub mov qab noj uas muaj peev xwm npaj tau sai sai tom tsev raws li daim ntawv qhia qib ntawm kauj ruam hauv qab no nrog daim duab. Ntxiv nrog rau txiv lws suav thiab radishes, zaub xam lav suav nrog cucumbers, liab tswb peppers thiab ntsuab dos.

Koj tuaj yeem sau cov zaub mov nrog ib cov roj zaub, tab sis yog tias koj siv cov roj txiv roj, cov saj ntawm cov zaub xam lav yuav ua ntau zaus thiab cov txiaj ntsig rau lub cev yuav nce ntxiv.

Cov zaub xam lav tuaj yeem noj thaum twg los tau ntawm lub hnub, txij li thaum cov zaub mov muaj calorie tsawg tsawg thiab muaj tsawg me me ntawm carbohydrates. Yog tias qhov xav tau, zaub xas lav nplooj tuaj yeem hloov nrog spinach yam tsis tau poob. Ntxiv nrog rau ntsev, koj tuaj yeem ntxiv lwm yam txuj lom los saj. Koj tuaj yeem ua tau ntau yam zaub mov nrog lub txiv qaub tshiab.

Kauj ruam 1

Yaug cov zaub xas lav tawm kom huv hauv qab cov dej ntws, tshem tawm ntawm cov dej noo ntau dhau. Siv ib rab riam ntse los txiav cov nplooj ua tej daim me me lossis tsuas nqa lawv nrog koj ob txhais tes.

Kauj ruam 2

Ntxuav cov radishes, thiab tom qab ntawd tshem tawm cov pob tw ntawm ib sab thiab ntom ntom ntawm lub hauv paus ntawm lwm yam. Yog tias daim tawv nqaij puas nyob rau qee qhov chaw, ua tib zoo txiav nws. Txiav cov zaub rau hauv cov puag ncig uas muaj tib qho loj me.

Kauj ruam 3

Ntxuav lub tswb kua txob, txiav hauv ib nrab, tshem tawm cov noob thiab tw. Tom qab ntawd, txiav cov zaub lengthwise mus rau hauv nyias ib daim hlab, raws li qhia hauv daim duab.

Kauj ruam 4

Yaug lub hauv paus dos ntsuab kom zoo, tshem tawm zaj duab xis los ntawm qhov dawb, txiav tawm ntawm pob tw. Muab cov lus qhia ua kom plaub yog tsim nyog. Txiav lub dos rau hauv me me.

Kauj ruam 5

Yaug lub txiv lws suav rau hauv dej txias thiab tom qab ntawd txiav lawv mus rau hauv cov hlais nyias. Tom qab ntawd, ua tib zoo tshem tawm cov khoom puag thiab txiav cov hlais ib nrab lossis plaub hlis.

Kauj Ruam 6

Nqa ib lub tais tob thiab ntxiv tag nrho cov zaub mov txhoov. Lub caij nrog txiv roj roj, ntsev kom saj thiab sib tov nrog ob rab kom thiaj li tsis zuaj cov txiv lws suav. Lub qab qab ntxiag ntawm txiv lws suav thiab radishes nrog cucumbers thiab dos yog npaj txhij. Pab tam sim tom qab ua noj. Txaus siab rau koj cov zaub mov!