Carrot puree kua zaub - daim ntawv qhia nrog yees duab ntawm ua noj ua haus nrog qos yaj ywm * Hla ntshav

Carrots (loj) - 3-4 daim
Celery paus - 1 daim
Qos yaj ywm (nruab nrab) - 2 daim
Dos - 1 daim
Qij - ob peb cloves
Zaub broth - 1.5-2 liv
Txiv roj roj - raws li qhov xav tau
Cov ntsev zoo rau saj
Hauv av dub kua txob - mus saj
Cov txuj lom rau saj

Cov nqaijrog 0.5 g
Rog 0.2 g
Carbohydrates 2.9 g

Hauv qab no yog daim ntawv qhia ua kauj ruam-ib-kauj ruam nrog ib daim duab los ntawm kev ua zaub mov ua zaub ntug hauv av cov kua zaub nqaij ntses hauv tsev.

Kev Pabcuam Hauv Lub Thawv: 8 Kev Pabcuam.

Cov qhia ib qib zuj zus

Carrot puree kua zaub yog cov zaub mov qab noj uas yooj yim rau kev npaj hauv tsev siv daim ntawv qhia nrog cov duab ib kauj ruam. Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas surprise cov neeg hlub, ces hom zaub mov no rau koj. Hauv cov kua zaub no, txhua yam zaub mov ua tiav ib leeg. Txhawm rau kom tsis txhob ua yuam kev thaum ua zaub mov noj, ua tib zoo nyeem cov lus qhia hauv qab no, thiab tom qab ntawd cov kua zaub mov nrog qos yaj ywm yuav zoo siab nrog koj qab thiab saj.

Kauj ruam 1

Nws yog qhov zoo dua los npaj tag nrho cov khoom ua ntej, tshwj xeeb tshaj yog zaub kua zaub uas yuav ua tiav cov zaub mov. Tseem npaj tau txhua zaub. Yog tias txhua yam nyob hauv qhov chaw, tom qab ntawd koj tuaj yeem pib ua noj ua haus.

Kauj ruam 2

Tev lub hauv paus dos, ntxuav lawv hauv qab dej thiab txiav lawv mus rau hauv me me. Siv ib qho cij ntawm qej thiab tev nws dhau, thiab tom qab ntawd dhau los ntawm cov xovxwm los yog ua tsaug rau ntawm nplua grater.

Kauj ruam 3

Tev cov carrots, yaug kom zoo hauv qab dej ntws, ua kom yaug tawm ntawm lub ntiaj teb. Txiav cov zaub ua tej daim loj thiab hloov mus rau ib lub taub loj. Qos yaj ywm yuav tsum tau tseem tev, ntxuav thiab txiav ua plaub fab. Nws yog lub sijhawm los zes lub hauv paus celery. Nws tseem yuav tsum tau ntxuav, tev thiab txiav ua tej daim.

Tswv yim! Celery hauv paus yog cov tshuaj tsw qab heev, yog li ua los ntawm koj saj thiab ntxiv cov khoom ntau rau cov kua zaub uas haum koj.

Kauj ruam 4

Tam sim no siv lub yias thiab muab cov txiv roj roj rau hauv nws. Thaum lub thawv sov los sov, xa cov tws dos ntawm qhov ntawd. Saute cov zaub hla hauv nruab nrab kub.

Kauj ruam 5

Thaum lub dos ua kom pob tshab, xa cov zaub rau nws.

Kauj Ruam 6

Ncuav lub broth rau zaub. Los ntawm txoj kev, koj kuj tuaj yeem siv cov nqaij nqaij, tab sis tom qab ntawd cov ntsiab lus ntawm calorie ntawm cov zaub mov yuav siab dua, khaws qhov no.

Kauj Ruam 7

Lub caij nrog ntsev, kua txob thiab lub caij saj.

Kauj ruam 8

Npog cov ntim nrog lub hau thiab tawm mus rau qhov cub. Yog hais tias lub carrots tsis laus dhau, ces lawv tsis tas yuav siv sijhawm ntau. Ua noj ua haus feem ntau yuav siv sijhawm 30-40 feeb. Tab sis kos cov zaub: yog tias rab riam nkag mus tau yooj yim, tsis ua kom ntog, ces txhua yam npaj txhij.

Kauj Ruam 9

Tam sim no, koj yuav tsum ua kom npog cov qos yaj ywm los ntawm cov kua zaub. Lub tshuab xuas nrig yuav pab daws qhov no. Cov cuab yeej no hloov cov zaub hloov ua cov ntshiab me hauv feeb. Ua lub kua zaub thiab garnish nrog tshuaj ntsuab tshiab. Qee zaum cov zaub mov no tau txais kev pab nrog croutons thiab qab zib. Txaus siab rau koj cov zaub mov!