Cov txheej txheem ntawm kev poob ceeb thawj yog cov txheej txheem uas txhua tus yuav tsum tau mus ntsib tsawg kawg ib zaug hauv lawv lub neej. Lub cev tsis raug thiab ua kom poob ceeb thawj tsuas muaj 2 yam: ua kom yog, cov khoom noj muaj txiaj ntsig nrog KBZhU suav thiab kev ua si. Hnub no peb yuav los xyuas txog thawj zaug. Lub Rooj Noj Mov Calorie ntawm Cov Khoom Siv Lub Cev Ceeb Toom yuav pab koj kom taug qab koj cov calories tag nrho. Cia lub npe “cov khoom ua kom yuag” tsis ua rau koj dag, vim tias txhua yam yuav tsum yog kev sim.
| Khoom | Proteins, g hauv 100 g | Cov rog, g ib 100 g | Carbohydrates, g hauv 100 g | Cov ntsiab lus calorie, kcal |
| Pob npas unground | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Buckwheat ua | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Ntsuab buckwheat ("Yuam Kev") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Cov nplej ntev tsis tau ua tiav nplej (xim av, xim av) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Tsis tiav nplej liab | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Tsiaj txhuv dub dub | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Oat groats | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Cereals | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| Pearl barley | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Barley grits | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Nplej nplej | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Pob kws, mov | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Pob kws zom | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Zeb Zeb | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Ob txhais ceg | ||||
| Peas lis | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Tag nrho polished peas | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Sib faib cov taum | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Tshiab ntsuab peas | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Suab | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Chickpea | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Taum pauv | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Soya taum | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Cov noob taum liab, txhua hom | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Taum ntsuab | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Lentils | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Lentils liab | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Chipped liab persian lentils ("Mistral") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Amaranth groats | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Quinoa qab zib | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Nceb | ||||
| Fresh porcini nceb | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Qaug porcini nceb | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Fresh oyster nceb | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Cov mis nyuj nceb tshiab | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Chanterelles | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Zib mu noj | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Boletus | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Qaug boletus | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Boletus | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Qaug boletus | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Morels | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Lavxias | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Kev sib tw | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Caviar | ||||
| Liab salmon caviar | 32 | 15 | – | 263 |
| Pollock caviar | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Capelin roe "Santa Bremor" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Herring caviar | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Dub sturgeon caviar | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Sturgeon caviar nias | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Pike caviar | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Sausage thiab txias txiav | ||||
| Koos loos loin | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| Xaiv nqaij nyuj REMIT slicing | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Siav-siav kev carbonade | 16 | 8 | – | 135 |
| Butter thiab margarine | ||||
| Kab Npauj | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Valio butter | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Ghee butter | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Txiv roj roj | – | 99,8 | – | 898 |
| Sunflower roj | – | 99,9 | – | 899 |
| Kis mus | – | 40 | – | 360 |
| Walnut roj | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Cacao butter | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Txiv maj phaub roj | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Cov roj pob kws | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Noob hnav roj | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Linseed roj | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Roj roj Almond | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| Xibtes roj | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Cov roj ceev ceev | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Cov khoom noj mis nyuj | ||||
| Cov mis nyuj uas muaj rog tsawg 0.5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| Mis 1.5% rog | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Mis 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Cov nqaij qaib hauv tsev muaj roj tsawg 0.6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Tshab 1.8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Hloov 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Tsawg-rog kefir | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Kefir 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Kefir 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Cheese ua los ntawm nyuj cov kua mis | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| Cheese "Adyghe" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Cov mis nyuj mozzarella tag nrho | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Cov mis nyuj ricotta tag nrho | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Suluguni | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Chees Feta " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Yoghurt "Activia" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| Cov yogurt Greek | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Cov nqaij thiab nqaij qaib | ||||
| Qeb 1 nqaij nyuj | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Nqaij nyuj qeb 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Nqaij nyuj, tenderloin | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Veal qeb 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Nqaij npuas tenderloin | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Yaj qeb 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Kab mob siab | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Npua nplooj siab | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Nqaij nyuj lub plawv | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Nyuj raum | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Txhawj | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Menyuam qaib (qaib) 2 miv. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Nqaij qaib 2 miv. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Nqaij qaib mis | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Nqaij qaib ceg | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Nqaij qaib siab | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Qaib plawv | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Qaib ntxhw, mis | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Lub tsev puas gus, nqaij | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Yij, nqaij thiab tawv | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Luav | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Boar | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Elk | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Noj nqaij | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Zaub thiab zaub ntsuab | ||||
| Artichoke | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Basil | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Txaij | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Qab zib qos (qos yaj ywm) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Qab zib hau tsis muaj tev | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| Nto | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Mustard nplooj | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Qhiav, nyoos hauv paus | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Zucchini | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| Cov zaub qhwv dawb | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Sauerkraut | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Zaub cob pob | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| Zaub pob qe | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Kohlrabi zaub qhwv | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| Liab liab | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Pob Tsuas | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Cauliflower | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Kale kale (kale) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Khoom siv hluav taws xob collards | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Qos yaj ywm | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Dej Cawv | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Ntsuab dos | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Tsos | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| Liab dos | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Leek | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Dag | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Carrot | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Hauv av cucumbers | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Tsev xog paj cucumbers | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Pickles | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Tsoo | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Qos kua txob | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Zaub txhwb qaib zaub ntsuab | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Zaub txhwb qaib paus | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Av txiv lws suav | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Tsev xog paj txiv lws suav | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| Cherry txiv lws suav | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Pickled txiv lws suav | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Radish | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Radish ntsuab | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Ntshav | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Tshiab rosemary | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Arugula | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Nplooj zaub qhwv | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Beet | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Celery zaub ntsuab | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Celery paus | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Asparagus | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Tshiab thyme | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Jerusalem artichoke | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Ua Tsuag Ntau | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| Dill | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Horseradish | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Zucchini | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Qij | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Hlais nplej | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Vwm | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Wakame algae (undaria pinnate), nyoos | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Laminaria (seaweed) nyoos | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Qaug kelp (seaweed) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Qhuav spirulina | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Neeg rau thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav | ||||
| Txiv laum huab xeeb | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Kob xyaw txiv laum huab xeeb | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Txiv ntseej Brazilian | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Walnuts | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| Ntoo thuv ceev | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Lub txiv ntseej ntoo | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Roasted cashews | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Cov txiv maj phaub ua | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Hazelnut (Hazel) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Almond txiv ntoo | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Roasted almonds | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Muaj nplaim paj Almond | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Macadamia txiv ntoo | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Pecans | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Sunflower noob, noob qhuav | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Taub dag noob, ziab qhuav | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Hemp noob, plhaub | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Hemp noob, tsis txhim kho | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| Noob hnav noob | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Cov noob flax | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Cov noob poppy | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| Chia noob | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Cov nyom tawv tawv nqaij | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Fried pistachios tsis muaj roj nrog ntxiv ntsev | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Hazelnut (cog qoob loo hazel) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Roasted hazelnuts | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Qhuav tsawb | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Qhuav txiv ntoo qab zib | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Qhuav pear | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Qaug melon | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Raisins | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Raisins raisins | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Qhuav figs | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Qhuav apricots | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Qaug peach | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Qhuav apricots | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Cov Hnub | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Prunes (qhuav plums) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Txiv apples qhuav | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Ntses thiab nqaij ntses | ||||
| Goby | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Paj yeeb salmon | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Dorado | 18 | 3 | – | 96 |
| Ntses thoob | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Squid | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Sab Hnub Tuaj Flounder | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Ntse | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Ntse | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Quaj | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Mullet | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Cho | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Baltic sprat | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Caspian sprat | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Kamchatka roob ris, nqaij | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Cw | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Nws cov menyuam ntses | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Npau Suav | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Pob Zeb | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Atlantic ntses salmon (salmon) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Nqaij | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Pollock | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Ntses mis nyuj | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Scallop | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Tub Nruas | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Liab salmon | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Perch | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Dej perch | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Pob Zeb | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Halibut | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Pangasius | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Kob Nag | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Roach | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Xiav dawb | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Tus kabmob kheesxaws | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Ntse | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Tsawg rog rog Atlantic herring | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Tsawg rog rog Pacific herring | 18 | 7 | – | 135 |
| Salmon | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Ntses thoob | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Dej hiav txwv nees mackerel | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Sterlet | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Zander | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Tilapia | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Atlantic cod | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Pacific cod | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Daj xiav | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Taum daj (daj-daj) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| Oyster | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Pluas | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Hiav txwv trout | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Xauj | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Pike | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Lus ntawm lub hiav txwv | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Lub tswv yim | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Txiv hmab txiv ntoo thiab berries | ||||
| Lub taub | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Apricots | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Avocado | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Quince | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Cherry plum | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| Tus txiv puv luj | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Txiv kab ntxwv | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| Cherry | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Cov txiv kab ntxwv qaub | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Cwj | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Melon | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Fresh figs | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| Kiwi | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Txiv qaub | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Cov kab npauj | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Nectarine | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Papaya | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Txiv duaj | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Pomelo | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| Plum | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| Thorn | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Feijoa | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Txiv duaj | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Tsawb | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Lingonberry | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Blueberry | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Blackberry | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| Tub Pos Lis | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Cranberry | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Gooseberry | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Txiv duaj | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Huab Xeeb | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Dawb currant | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| Liab currants | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Ntsuab currant | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Blueberry | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Khoom siv qhob cij thiab bakery | ||||
| Rye qhob cij | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Tag nrho cov qhob cij qhob cij los ntawm cov hmoov nplej sib xyaw | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Körner "Xya Nplej" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Cov mov ci Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| Dr.Körner Buckwheat nkhaus nrog cov vitamins | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Dr.Körner "Mov nplej" nkig nrog cov vitamins | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Hmoov nplej thiab nplej zom | ||||
| Nplej hmoov nplej 2 qib | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Cov hmoov nplej | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Lub noob rye hmoov | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Peeled rye hmoov | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Rye wallpaper hmoov | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Cov nplej zom los ntawm durum hmoov nplej, qib kawm zoo | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Pob kws hmoov nplej | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Mov nplej | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Cov qe | ||||
| Qaib qe | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Cuam Tshuam | 11,1 | – | – | 44 |
| Ntxhoo | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Quail qe | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Goose qe | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Os qe | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Melange | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Cov qe ua hmoov | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Haus dej | ||||
| Pineapple | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| Txiv kab ntxwv | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Birch | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Cov txiv kab ntxwv qaub | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Txiv qaub, freshly nyem | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Txiv qaub, freshly nyem | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Carrot | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| Kua | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Xoom | – | – | – | 0,3 |
| Dub lis kas fes tsis muaj qab zib | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Xoom | – | – | – | 0,3 |
| Ntsuab tshuaj yej tsis muaj qab zib | – | – | – | – |
| Dub tshuaj yej tsis muaj qab zib | 0,1 | – | – | – |
Koj tuaj yeem rub tawm cov lus nyob rau ntawm no kom nws ib txwm nyob ntawm txhais tes.
