Cov vitamins
2K 0 27.03.2019 (kho dua zaum kawg: 02.07.2019)
Vitamin B10 yog ib qho kawg tau tshawb pom hauv ntau cov vitamins B, thiab nws cov txiaj ntsig tau muaj txiaj ntsig tau txheeb xyuas thiab kawm ntau yam tom qab.
Nws tsis suav hais tias yog ua tiav cov vitamins, tab sis yog cov tshuaj muaj vitamin. Nyob rau hauv nws daim ntawv ntshiab, nws yog dawb crystalline hmoov uas yog xyaum insoluble hauv dej.
Lwm lub npe rau Vitamin B10 uas tuaj yeem nrhiav hauv chaw muag tshuaj thiab tshuaj yog vitamin H1, para-aminobenzoic acid, PABA, PABA, n-aminobenzoic acid.
Ua rau lub cev
Vitamin B10 ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm lub cev:
- Nws yuav siv txoj hauv kev coj los ua ke ntawm cov folic acid, uas ua rau cov ntshav liab tsim tau. Lawv yog cov tseem ceeb "nqa khoom" ntawm cov as-ham thiab cov pa mus rau cov cell.
- Pab ua kom lub cev cov qog ua haujlwm ib txwm, tswj cov qib uas lawv ua.
- Koom nrog cov protein thiab roj metabolism, txhim kho lawv cov kev ua haujlwm hauv lub cev.
- Ua kom lub zog tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm lub cev, txhim kho kev tiv thaiv thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam los ntawm ultraviolet hluav taws xob, kis kab mob, kev ua xua.
- Txhim kho cov tawv nqaij mob, tiv thaiv kev laus ua ntej, nrawm cov khoom cua ntawm collagen fibers.
- Rov kho cov qauv plaub hau, tiv thaiv kev tawg thiab npub.
- Ua kom ceev cov kev ua me nyuam ntawm cov kev muaj txiaj ntsig bifidobacteria uas nyob hauv cov hnyuv thiab tswj hwm lub xeev ntawm nws qhov microflora.
- Ua kom lub cev ruaj khov ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, cuam tshuam rau cov ntshav khiav, tiv thaiv cov ntshav ntawm cov tuab thiab ua rau txhaws thiab cov ntshav txhaws, txhim kho txoj haujlwm ntawm cov hlab plawv.
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Kev ntsuas rau siv
Xav kom muaj Vitamin B10 rau:
- kev ntxhov siab ntawm lub cev thiab lub hlwb;
- mob nkees ntev;
- mob caj dab;
- kev tsis haum tshuaj rau lub hnub;
- tsis muaj folic acid;
- anemia;
- worsening cov plaub hau mob;
- dermatitis.
Cov ntsiab lus nyob rau hauv cov zaub mov
| Pawg | PABA cov ntsiab lus hauv cov zaub mov (perg ib 100 g) |
| Tsiaj nplooj siab | 2100-2900 |
| Nqaij npuas thiab nqaij nyuj, nqaij qaib lub siab thiab lub plab, nceb tshiab | 1100-2099 |
| Cov qe, qej tshiab, spinach, qos yaj ywm | 200-1099 |
| Tej khoom noj siv mis | Tsawg dua 199 xyoos |
Qhov xav tau txhua hnub (cov lus qhia rau kev siv)
Kev ua kom tau txhua hnub rau cov vitamin hauv tus neeg laus rau cov vitamin B10 yog 100 mg. Tab sis cov khoom noj khoom haus thiab cov kws kho mob tau hais tias nrog lub hnub nyoog, nyob rau hauv muaj cov kab mob ntev ntev, nrog rau kev cob qhia kev ua kis las tas li, qhov xav tau nws yuav nce ntxiv.
Kev noj zaub mov kom lub cev sib npaug feem ntau tsis ua rau lub cev muaj peev xwm tsis txaus cov vitamin.
Daim ntawv tso tawm ntawm cov tshuaj ntxiv nrog para-aminobenzoic acid
Vitamin tsis muaj ntau, yog li ob peb cov tshuaj vitamin B10 muaj nyob. Lawv muaj raws li cov ntsiav tshuaj, tshuaj ntsiav lossis tshuaj ntsuab txoj kev daws teeb meem. Rau cov khoom noj txhua hnub, 1 tshuaj ntsiav yog txaus, thaum txhaj tshuaj tsuas yog siv thaum muaj xwm txheej ceev, raws li txoj cai, nyob rau hauv muaj cov kab mob concomitant.
Kev sib txuam nrog lwm cov khoom siv
Kev haus cawv Ethyl txo cov tshuaj B10 ntau dua, vim tias cov vitamins sim kom nruab nrab nws cov teeb meem tsis zoo hauv lub cev thiab tau haus ntau dua.
Koj yuav tsum tsis txhob noj PABA ua ke nrog penicillin, nws txo cov nyhuv ntawm cov tshuaj.
Noj B10 ua ke nrog cov folic acid, ascorbic acid, thiab vitamin B5 txhim kho lawv cov kev cuam tshuam.
Noj ntau dhau
Vitamin B10 tau muab tso ua ke hauv lub cev ntawm nws tus kheej hauv qhov ntau txaus. Nws yuav luag tsis yooj yim sua kom tau txais ib qho kev xav ntau dhau ntawm nws nrog zaub mov, txij li nws yog qhov muaj kev faib tawm zoo ntawm cov hlwb, thiab qhov ntau dhau yog dhau los.
Kev noj ntau dua tuaj yeem tshwm sim nkaus xwb yog tias cov lus qhia rau kev noj tshuaj yog ua txhaum thiab cov lus pom zoo nce. Nws cov tsos mob yog:
- xeev siab;
- cuam tshuam ntawm txoj hnyuv;
- kiv tob hau thiab mob taub hau.
Muaj peev xwm ua rau ib tus neeg tsis kam txais mus rau cov khoom sib ntxiv.
Vitamin B10 rau kev ncaws pob
Cov cuab yeej tseem ceeb ntawm cov vitamin B10 yog nws txoj kev koom tes hauv txhua txoj kev zom zaub mov hauv lub cev. Qhov no yog vim muaj kev coj ua ke ntawm coenzyme tetrahydrofolate, uas nws muaj txheej txheem ua ntej yog cov vitamin. Nws ua kom pom qhov siab tshaj plaws hauv kev coj los ua ke ntawm cov amino acids, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev mob ntawm cov leeg nqaij, nrog rau pob txha mos thiab pob txha mos.
PABA muaj cov txiaj ntsig ua antioxidant, vim tias qhov co toxins txo qis thiab cov kev ua ntawm cov dawb radicals yog neutralized, uas pab tswj kev noj qab haus huv ntawm tes tau ntev.
Vitamin txhim kho cov mob ntawm daim tawv nqaij thiab cov ntaub so ntswg, nrog rau kev nce ntawm elasticity ntawm cov leeg, txhawb kev sib txuas ntawm collagen, uas ua haujlwm ua lub tsev lub luag haujlwm ntawm lub moj khaum cellular.
Cov Khoom Noj Tshuaj Vitamin B10 Zoo Tshaj Plaws
| Npe | Chaw tsim tshuaj paus | Daim ntawv tso tawm | nqi, tshiav. | Ntxiv ntim |
| Kev zoo nkauj | Vitrum | 60 tsiav tshuaj, para-aminobenzoic acid - 10 mg. | 1800 |  |
| Para-aminobenzoic acid (PABA) | Qhov Chaw Ntuj | 250 tsiav tshuaj, para-aminobenzoic acid - 100 mg. | 900 | |
| Methyl B-Complex 50 | Solaray | 60 ntsiav tshuaj, para-aminobenzoic acid - 50 mg. | 1000 | |
| Para-aminobenzoic acid | Tam Sim No Khoom Noj | 100 tsiav tshuaj ntawm 500 mg. para-aminobenzoic acid. | 760 |
