Taub dag - tseem ceeb thaj chaw thiab raug mob

Taub dag yog zaub noj qab nyob zoo thiab qab uas yog noj hauv ntau cov qauv. Vim nws cov tshuaj lom neeg muaj roj, taub dag yog qhov nrov tshaj plaws ntawm cov neeg uas tab tom noj zaub mov noj lossis ua raws li kev noj zaub mov kom zoo, thiab rau cov neeg ncaws pob cov zaub no tsuas yog godsend. Taub dag pulp yog nqus sai sai, uas tso cai rau koj noj nws yuav luag txhua lub sijhawm ntawm lub hnub. Txawm li cas los xij, this melon kab lis kev cai muaj contraindications rau kev noj.

Hauv tsab xov xwm peb yuav xav txog leej twg tuaj yeem noj taub dag, thiab leej twg yog categorically tsis pom zoo, thiab nrhiav pom qhov muaj txiaj ntsig zoo li cas cov kab lis kev cai melon no muaj ntau nyob rau hauv.

Tus nqi noj haus zoo thiab muaj pes tsawg leeg taub dag

Cov nyob ua ke ntawm lub taub dag pulp thiab nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig nyob ntawm cov nroj tsuag tshwj xeeb. Tab sis saib ntawm ntau yam koj xaiv, nws yuav ib txwm muaj kev noj qab haus huv thiab zaub mov zoo.

Taub dag yog 90% dej. Qhov no yog qhov loj ntxiv rau cov uas ua raws li lawv daim duab. Tab sis txawm li cas los xij, nws muaj qhov ntau ntawm cov as-ham thiab cov kab kawm. Cia peb pom cov muaj pes tsawg leeg ntawm no lub tsev khaws cov vitamins. Hauv qab no yog cov lus uas qhia tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tshuaj sib xyaw ua ke ntawm cov zaub qoob loo (cov lus qhia tau pom qhov muaj nuj nqis ib 100 g ntawm cov khoom noj classic taub)

Raws li koj tuaj yeem pom los ntawm lub rooj, muaj ntau yam muaj txiaj ntsig hauv cov zaub. Raws li rau qhov muaj calorie cov ntsiab lus ntawm taub dag, nws txhua tus nyob ntawm seb nws tau npaj li cas. Piv txwv li, taub dag muaj 20 kcal, cov taub ncuav ci muaj ntau me ntsis - 22 kcal. Cov ntaub ntawv calories ntau ncaj qha nyob ntawm seb yuav muab dab tsi ntxiv rau cov taub. Yog tias koj xav tau nchuav zib ntab los yog qab zib ntawm cov zaub, nws cov nqi zog yuav nce ntxiv rau 50 kcal ib 100 g.

Taub dag yog qhov muaj ntau yam khoom uas tso cai rau koj noj nws sawv ntxov, yav tav su thiab yav tsaus ntuj.

Yuav tsum xaiv cov taub zoo thiab qab. Thaum muas zaub, muab xum mus rau ntom thiab fleshy ntau yam ntawm ci txiv kab ntxwv xim: cov no yog cov txiv hmab txiv ntoo uas yuav muaj qab thiab qab zib. Taub daj ntau yam yog fodder. Xws li cov zaub muaj lub me saj. Tsis txhob yuav cov taub uas muaj dents lossis tawg: lub plhaub ntawm cov zaub twb tau tawg, uas txhais tau hais tias cov txheej txheem rotting yuav pib sab hauv.

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Cov txiaj ntsig ntawm taub dag rau tib neeg

Taub dag tau txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog rau poj niam lub cev. Qhov ntau ntau ntawm cov vitamin E muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau. Gynecologists pom zoo kom noj lub caij nplooj zeeg zaub kom muaj feem ntau ntawm cev xeeb tub, raws li cov vitamin E tau koom nrog kev tsim cov qog noj qab haus huv tshiab. Tab sis rau cov neeg uas twb txog lub cev ntas, taub dag yuav yog ib qho kev tiv thaiv zoo uas yuav pab tau kom tshem tawm qhov tsis xis nyob nyob rau lub sijhawm no.

Tom qab ci, npau lossis muab cub, taub dag khaws nws cov khoom muaj txiaj ntsig.

Hauv taub dag, tsis tsuas yog lub pulp yog edible, tab sis kuj lub noob. Lawv yog cov ntawm magnesium, zinc thiab protein ntau. Tab sis lub zog nqi ntawm lub noob yog ntau dua li uas muaj ntawm lub sam thiaj. 100 g ntawm cov noob muaj 556 kcal, yog li lawv yuav tsum ua tib zoo qhia rau hauv koj cov khoom noj. Piv txwv li, lawv ua cov roj uas tuaj yeem ntxiv rau cov zaub nyoos, hauv daim ntawv no cov khoom no yuav coj ntau cov txiaj ntsig.

Coob tus txiv neej kuj pom zoo rau cov txiaj ntsig ntawm taub dag. Kev sib deev muaj zog yuav tsum them sai sai rau cov noob, txij li lawv muaj ntau cov zinc, thiab nws yog nws leej twg koom nrog kev tsim cov testosterone. Kev nquag noj cov taub dag noob tiv thaiv cov txiv neej los ntawm prostatitis. Tsis tas li, txiv neej yuav tsum haus kua txiv taub dag, vim nws rejuvenates zoo heev. Qhov no yog qhov kev xaiv zoo rau refuel tom qab kev ua haujlwm tiav.

Cov txiaj ntsig ntawm taub dag rau tib neeg lub cev yog li nram qab no:

1. Nws muaj cov nyhuv diuretic (nco ntsoov tias nws yog 90% dej), uas pab cov neeg uas muaj teeb meem lub raum. Taub dag nyom yog pom zoo rau cov neeg muaj lub raum tsis ua haujlwm, zoo rau kev tiv thaiv kabmob ntsws.
2. Txij li thaum taub dag yog cov muaj zog tiv thaiv kab mob, uas yog, nws yog qhov muaj txiaj ntsig hauv kev tiv thaiv txhua yam kab mob tshwm sim hauv qib ntawm tes.
3. Rau cov neeg rog dhau los lossis tawm tsam nrog qhov hnyav tshaj, lub taub dag yog qhov tiag tiag godsend, vim nws pab zom cov zaub mov sai dua.
4. Nrog tas li kev siv cov taub dag pulp, ntshav siab yog li qub. Rau cov neeg uas mus rau hauv kev ua kis las (nquag ua rog rog ua haujlwm uas ua rau cov ntshav siab yog tam sim no tshwj xeeb tshaj yog), qee cov khoom siv ntawm pulp yuav pab ua kom ntshav siab.
5. Txawm hais tias cov taub dag tsis muaj cov vitamins A ntau, nws tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev pom.
6. Taub dag yog muaj vitamin C ntau, uas txhawb lub zog tiv thaiv kab mob. Nrog rau qhov pib ntawm lub caij nplooj zeeg, sim noj zaub kom ntau li ntau tau - koj yuav tsis tshua mob.

Cov kws tshawb fawb tau pom tias nrog kev siv lub caij nplooj zeeg kev zoo nkauj no, kev pw tsaug zog yog li qub, yog li cov neeg uas muaj kev tsis txaus ntseeg yuav tsum paub cov taub dag rau lawv cov zaub mov noj.

Cov kab lis kev cai melon no tau muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hnyuv (hnyuv plab hnyuv). Yog li ntawd, cov tib neeg uas raug cem quav tau qhia rau kom lawv tus kheej gruel los ntawm cov taub dag tshiab. Xws li kev kho mob tau noj rau pluas tshais thiab zoo dua ntawm lub plab khoob. Koj yuav tsum tsis txhob txhawj xeeb txog lub plab tsis xis nyob, nws yuav tsis yog, txij li lub taub dag ua tau zoo thiab muab zom sai sai (nws tsis muaj teeb meem nws tau ua kom sov lossis tsis kho). Tsis tas li, taub dag nyoos yuav muaj txiaj ntsig rau cov uas muaj teeb meem mob siab - tsuas yog hauv qhov no nws yog qhov zoo dua los siv nws rau noj su lossis ua hmo.

Tib neeg kev noj qab haus huv yog qhov nyuaj txheej txheem uas yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas, thiab taub dag yog tus pab tau zoo rau cov teeb meem no. Yog tias cov zaub no yog nyob hauv koj cov zaub mov txhua lub sijhawm, koj txoj kev noj qab haus huv yuav zoo zuj zus, thiab koj lub nruab nrog cev thiab khoom nruab nrog cev yuav ua haujlwm zoo.

Txij li thaum lub taub dag yog khoom plig los ntawm lub caij nplooj zeeg, thiab nws tsis tuaj txhua xyoo puag ncig. Tab sis nws tuaj yeem npaj, piv txwv li, los ntawm khov nws hauv daim los yog tso nws nkaus hauv txias thiab cellar txias. Taub dag tau zoo khaws cia zoo thiab muaj peev xwm thauj tau hla kev deb ntev.

Cov txiaj ntsig rau Kev Kawm Ntxiv Dag Zog

Cov noob taub dag yuav tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev qhia ua kom muaj zog. Rau cov neeg ncaws pob, lawv yuav pab tau ntau dua li ntawm cov nqaij mos, vim nws yog nyob rau hauv cov noob uas cov ntsiab lus ntau tshaj plaws ntawm cov vitamin E yog, thiab nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob rau cov leeg nqaij thaum qoj ib ce (qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov neeg uas nqa ntau qhov hnyav hauv chaw dhia ua si).

Rau cov neeg uas koom nrog hauv kev ntaus pob ncaws pob hnyav, cov noob taub dag yuav pab "tsim" thiab tsis poob cov leeg nqaij. Qhov no muaj peev xwm ua tsaug rau cov vitamins E thiab C. Thaum lub siab mob heev, cov leeg tuaj yeem los kua muag (ntau tus hu ua "kiv taub hau" no, tab sis hauv kev muaj tiag cov leeg mob txhais tau hais tias cov ntaub so ntswg), qhov no yog qhov qub yog tias tus kws ncaws pob ua qoj ib ce lossis lub zog ua haujlwm. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas cov fibers rov qab sai thiab zoo. Ntawm no cov vitamins C thiab E tuaj rau cawm, uas pab ua rau kev rov zoo sai. Vitamin E muaj lub luag haujlwm rau kev ywj pheej thiab pab cov leeg kom ncab zoo thiab "kho" kom raug tom qab kev tawm dag zog. Kev siv cov taub dag ua kom zoo nkauj thiab cov noob ua rau lub cev ua kom zoo, tsis txhob cia cov leeg kom "xeb" thiab tsis khov. Cov txiv neej raug qhia kom noj ib khob noob ib hnub rau ib hlis, tom qab ntawd so mus rau tib lub sijhawm.

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Tsuas yog cov noob nyoos thiaj suav tias yog khoom siv tau. Yog tias lawv kib, yuav tsis muaj txiaj ntsig los ntawm lawv, tsuas yog muaj calories ntxiv. Kev siv cov noob muaj txiaj ntsig yuav muaj txiaj ntsig, txawm tias muaj cov calories ntau hauv cov ntsiab lus, txij li muaj ntau lub zog thiab lub zog thaum siv dag zog.

Cov poj niam uas koom nrog kev tsim kho lub cev, ntawm qhov tsis sib xws, yuav tsum muab kev nyiam rau cov taub dag, vim nws tsis muaj qhov muaj cov ntsiab lus tsis zoo hauv lub cev (tus pojniam lub cev, hmoov tsis zoo, nqus tawm ntau dhau).

Ntxiv nrog rau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm tib neeg cov leeg, cov taub dag feem ntau siv hauv qhov hnyav, tshwj xeeb tshaj yog los ntawm poj niam. Qhov teeb meem no yog tsim nyog nkag siab hauv ntau yam.

Kev nplua nyiaj nplua nuj

Rau qhov kev poob phaus thiab ua kom huv ntawm lub cev, taub dag yog ib yam khoom tsis tuaj yeem. Cov ntxhais hauv kev ua raws li lub cev yuag xaiv ntau txoj hauv kev, tsis suav tshwj tsis yog, thiab cov pluas noj qab. Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov zoo tshaj yog kev noj zaub mov zoo. Tsuas yog kev noj zaub mov zoo rau lub cev thiab kev ua kom lub cev zoo yuav pab kom ua tiav cov txiaj ntsig.

Yog tias koj txiav txim siab siv taub dag rau hauv koj cov zaub mov nyob rau theem ntawm poob phaus, muab kev nyiam rau cov tais diav ua los ntawm cov zaub tshiab. Piv txwv li, cov zaub xam lav tshiab thiab kua zaub txias nrog cov kev xaiv zoo. Taub dag cocktails thiab smoothies yog qhov zoo ntawm cov vitamins tom qab kev ua haujlwm, yog li nqa qee cov dej qab zib ua ntej tshiab nrog koj. Ntxiv nrog rau taub dag, xaiv cov txiv uas koj nyiam thiab zaub.

Peb twb tau hais ua ntej lawm tias lub taub dag tau txais txiaj ntsig zoo ntawm cov hnyuv, yog li ntawd, nyob rau theem ntawm kev poob phaus, zaub yog siv los ua kev ntxuav tawm, coj ntawm lub plab khoob.

Qhov loj tshaj plaws yog kom nco ntsoov tias nrog cov taub dag noj dag haus, koj tsuas tuaj yeem haus dej tshuaj yej ntsuab, kua txiv kab ntxwv thiab dej tsis muaj roj.

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Yog koj tsis tuaj yeem haus kas fes, haus cov dej haus tsis pub ntau tshaj ib zaug ib hnub. Kas fes, zoo li tshuaj yej, yog pom zoo kom haus kom tsis muaj qab zib.

Tab sis koj yuav noj lub taub dag kom poob phaus li cas? Muaj ob peb txoj cai los nco txog:

• txhua hnub koj yuav tsum tau haus ib khob (200 ml) ntawm cov kua txiv taub dag ntawm lub plab khoob, nyiam dua 20 feeb ua ntej noj mov;
• haus ib khob dej los yog tshuaj yej ntsuab thoob plaws hnub ua ntej noj mov;
• tsis suav cov txiv hmab txiv ntoo uas qab zib los ntawm kev noj zaub mov thaum lub sijhawm noj mov;
• yog tias koj xav tias tshaib plab, noj taub dag - ob peb daim yuav txaus;
• koj tsis tuaj yeem noj tom qab rau rau thaum yav tsaus ntuj.

Xaiv cov cereals xws li buckwheat ua koj qhov pib kawm tseem ceeb. Ib qho ntxiv, ntawm txhua pluas koj yuav tsum noj ob peb zaub. Cov kua zaub, cov kua nqaij, thiab ntau yam ntxiv yog cov zaub mov zoo li qub.

Taub dag noj cov zaub mov muab cov txiaj ntsig zoo, qhov tseem ceeb yog txhawm rau tsoomfwv.

Ua mob thiab contraindications

Rau leej twg cov khoom yog contraindicated, thiab nws yuav tsum yog ib qho kev txwv hauv kev noj lossis tag nrho cais tawm ntawm koj cov khoom noj:

• Lawj xeeb. Muaj ntau cov hmoov txhuv nplej hauv taub dag, thaum rhuab nws tawg thiab zoo dua los ntawm lub cev, yog li ntawd glycemic Performance index yuav siab dua qhov ntawm cov khoom lag luam nyoos. Raws li cov txiaj ntsig, ci, hau thiab nqaij ci yuav ua rau kom cov ntshav qab zib ntau ntau. Yog tias koj muaj ntshav qab zib hom 2, koj tsuas tuaj yeem noj cov taub dag thiab tom qab ntawd tsuas yog tsawg.
• Cov tib neeg uas muaj mob plab hnyuv tus kab mob lub plab mob thaum tseem ntxov yuav tsum nres noj taub dag.
• Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev mob plab yuav tsum tau ceev faj nrog cov noob: lawv tsuas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntxiv, txij li thaum lawv muaj cov ntsev uas muaj kua qaub, uas ua rau cov leeg mob.
• Thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum tsis txhob noj cov taub taub, vim tias lawv tuaj yeem ua rau muaj menyuam thaum ntxov.

Ceev faj nrog cov kua txiv kab ntxwv vim nws tuaj yeem ua rau xeev siab thiab tsam plab, thiab qee qhov, ua rau raws plab. Nws yog qhov zoo dua uas tsis haus kua txiv thaum yav tsaus ntuj.

Tseem Ceeb! Taub dag muaj cov nyhuv uas choleretic, yog li cov neeg muaj teeb meem gallbladder yuav tsum tau ceev faj ntau dua ntawm cov zaub.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ib txwm mus nrog, nyob ntawm txoj kev nplua. Tab sis ib qho hais nrog qhov tseeb: yog tias koj siv cov taub dag rau kev sim, ces tsis muaj dab tsi phem yuav tshwm sim.

Xaus

Taub dag yog qhov tshwj xeeb storehouse ntawm cov vitamins thiab microelements. Tsis yog txhua cov khoom lag luam tuaj yeem khav tau ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Kev siv cov zaub no tau dhau mus ntev dhau ntawm lub moj khaum ua noj; taub dag siv nyob rau hauv kev kho kom zoo nkauj thiab chaw muag tshuaj. Kev noj cov taub dag kom muaj txiaj ntsig yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.

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