Citrulline yog ib qho organic compound pom nyob hauv protein. Nws tau xub muab los ntawm cov dib liab, yog li Latin lub npe citrullus. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev dhau los ua ib qho khoom ywj pheej thiab muaj kev sib xyaw nrog lwm cov tshuaj ntxiv, txhim kho ntshav ncig thiab nce tib neeg kev ua haujlwm. Yog li, nws tau dav siv los txhim kho qhov ua tau ntawm kev cob qhia kev ua kis las, los tawm tsam erectile kawg thiab, feem ntau, txhawm rau txhim kho lub neej zoo.
Kev Sau Ua ke ntawm kev npaj
Cov nyhuv ntawm citrulline rau ntawm ib tus neeg nyob ntawm qhov uas tau txais ntau. Raws li qhov tsis tseem ceeb amino acid, nws tuaj yeem tsim los ntawm lub cev lossis xa khoom npaj los ntawm cov khoom noj. Ntawm qib cellular, nws yog tsim los ntawm kev sib xyaw ntawm carbamoyl phosphate thiab ornithine thaum lub sij hawm tso zis, thaum lub cev metabolism ntawm arginine rau nitric oxide los ntawm kev tsim cov argininosuccinate.
Ntawm cov kev npaj nrov raws li cov khoom no, Citrulline malate sawv tawm, uas muaj 55-60% L-Citrulline thiab 40-45% malic acid. Cov compound no txo lub sijhawm rov qab los tom qab kev qoj ib ce thiab ntev dua cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm qhov ntxiv.
Qhov cuam tshuam ntawm lub cev
Qhov cuam tshuam ntawm citrulline hauv tib neeg nthuav dav txhua lub nruab nrog cev. Yog li, nws nce qhov tsim tawm ntawm nitric oxide thiab pab ua kom rov qab tau cov tshuaj arginine. Raws li kev tshawb fawb nyob rau hauv gerontology, qhov no txhim kho cov txheej txheem ntawm kev nthuav dav ntawm tes thiab ua rau kev tsim rov qab los ntawm cov ntaub so ntswg.
Arginine, dhau los, tsim cov kua ntsev nitrous acid, ornithine, creatinine thiab lwm yam tseem ceeb metabolites koom nrog hauv cov synthesis thiab excretion ntawm urea. Nws pom nyob hauv immunoglobulins, cov kab mob hu ua tshuaj tiv thaiv thiab uas tsim kev tiv thaiv tib neeg.
Hais txog qhov nws rhaub rau cov dej num zoo li no:
- normalization ntawm metabolic kev;
- kev ua haujlwm ntawm cov ntshav ncig;
- txhim kho kev tsim dua tshiab;
- saturation ntawm cov leeg nqaij nrog cov as-ham;
- ntxiv dag zog rau lub cev tsis muaj zog;
- kev tuav cia nitrogen ua rau cov leeg loj hlob;
- kev txum ntawm kev khaws cia ntawm phosphocreatine thiab ATP tom qab kev tawm dag zog lub cev;
- tshem tawm ntawm ammonia thiab lactic acid.
Citrulline hauv tshuaj thiab kis las
Lub Citrulline-ntxiv rau kev pabcuam tuaj yeem siv rau kev khomob lossis kev ua kis las. Cov tshuaj yog qhia rau kev kho mob ntawm kev ua kom nkees nkees thiab pw tsaug zog tsis zoo, mob ntshav qab zib mellitus, ua kom lub cev tsis ua haujlwm, erectile kawg.
Rau cov neeg laus, nws yuav dhau los ua ib qho zoo tshaj plaws tonic, thiab nyob rau lub sijhawm tom qab nws yuav pab kom rov zoo dua.
Thaum lub zog kev qhia, nws txhawb nqa cov leeg nrawm thiab rov zoo los ntawm kev ua haujlwm hnyav, thiab txo kev qaug zog.
Cov kev tshawb fawb tau qhia txog citrulline lub peev xwm los txo cov ntshav siab, txhawb kev ua kom muaj protein ntau dua, txhim kho oxygen oxygen mus rau cov leeg nqaij, thiab nce siab ntawm cov neeg ncaws pob. Nws yog cov teebmeem no uas tau siv thaum noj zaubmov noj los ntawm ob qhov hnyav thiab cov kiv cua ntawm kev tawm dag zog, khiav thiab lwm yam kev ua si aerobic.
Yuav ua li cas noj citrulline?
Txhawm rau zam qee qhov tsis xav tau, thaum siv cov khoom, koj yuav tsum ua raws li cov lus qhia. Nws yuav tsum tau ua tsis pub dhau 1.5 teev thiab tsis pub dhau 30 feeb ua ntej kev cob qhia, thiab qhov zoo tshaj plaws ntawm lub plab tas. Hauv qhov no, qhov tsim tawm ntawm Arginine yuav pib hauv ib teev, thiab cov nyhuv yuav mob ntev li ntawm ib hnub.
Thawj qhov kev hloov pauv zoo yuav pom meej twb tau txog hnub peb ntawm kev noj tshuaj, tab sis qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws yuav ua tiav hauv ib nrab lub hlis lossis ib hlis. Lub sijhawm tiv thaiv yog nyob ntawm qhov no, uas tuaj yeem ncav cuag 30-60 hnub.
Noj Cov Tshuaj Citrulline Zoo
Cov koob tshuaj yuav tsum tau xaiv ib tus zuj zus, nrog kev koom nrog ntawm tus kws kho mob tsim nyog, nyob ntawm lub hnub nyoog thiab cov hom phiaj.
Qhov tsawg kawg nkaus pom zoo kom tsawg ntawm citrulline yog 6 g toj ib hnub, thaum 18 g ntawm cov tshuaj muab qhov ua haujlwm zoo tshaj plaws thiab tseem ua tau zoo los ntawm lub cev.
Rau kev ua kis las thiab ua kom muaj kev txhim kho erection, lub koob tshuaj yuav yog 5-10 g ntawm hmoov yaj hauv dej. Koj tuaj yeem haus nws ib nrab teev ua ntej hauv chav kawm, lub sijhawm nws thiab ua ntej yuav mus pw. Thaum nruab hnub, cov khoom lag luam tuaj yeem siv tsis ntau tshaj peb zaug.
Sab sij huam
Hauv chav kawm ntawm kev tshawb fawb, nws tau tshaj tawm tias cov khoom muaj kev nyab xeeb rau tib neeg, zoo nqus thiab tsis ua mob rau lub cev.
Ntawm qhov tsis txaus siab tshwm sim yog qhov ua tau rau ua rau mob lub plab, yog tias koj noj cov tshuaj thaum lub sijhawm noj mov lossis tam sim ntawd tom qab noj mov. Qee lub sij hawm muaj qhov paub zoo ntawm lub plab tsis zoo nyob rau thawj hnub ntawm kev noj haus ntxiv.
Tseem muaj qee qhov sib txuam, thaum xub ntiag uas siv cov citrulline tuaj yeem ua rau hnyav tuaj:
- kev tsis qaug rau cov khoom yuav ua rau muaj kev fab tshuaj tsis haum;
- Citrullinemia, kev tsis txaus siab uas muaj keeb los ntawm hlwb tsis ua hauj lwm, thaiv cov amino acid synthesis thiab ua rau kev txuam nrog ammonia hauv ntshav.
Kev sib txuas ntawm citrulline nrog lwm yam tshuaj
Rau cov tuam txhab sib txawv, muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom tuaj yeem ua tiav nrog ntau yam zam. Dab tsi ntxiv, qee qhov lawv tuaj yeem coj ua tiav nrog citrulline, ua tiav thiab txhim kho nws cov teebmeem:
- Arginine relaxes cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, txo lawv qhov kev sib hloov, txhim kho cov ntshav ncig hauv dav dav, nce ntau ntxiv ntawm nitric oxide, ua cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo;
- L-carnitine ua kom lub cev zom zaub mov, ua kom cov lipid tawg, tiv thaiv atherosclerosis, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab txo qhov qaug zog;
- Creatine tsim lub zog hauv cov leeg nqaij, ua kom nrawm rau lawv txoj kev loj hlob, koom nrog cov metabolism hauv lub zog hauv cov leeg thiab cov leeg hlwb;
- Beta-alanine nce ceev thiab thev naus laus zis hauv kev sib tw kis las, thiab kev ua siab ntev ntawm cov neeg ncaws pob hnyav, ua cov txheej txheem dipeptide carnosine;
- Carnosine tsub kom cov kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab lub cev tsis muaj zog, lub zog thaum qoj ib ce, nrog rau qhov ntsuas ntawm kev ua haujlwm muaj zog vim ua rau muaj cov lactic acid;
- Glutathione nce cov nitrogen ntau lawm, uas ua rau lub sijhawm rov ua haujlwm rov qab tom qab siv zog ntau dhau, nruab nrab cov kev puas tsuaj ntawm cov dawb radicals;
- Cov vitamins B txo cov txiaj ntsig tsis zoo los ntawm cov xwm txheej ntxhov siab, tswj cov txheej txheem metabolism thiab ntshav qab zib cov ntshav;
- Zinc xav tau los pib ua kom tawv nqaij rov ua dua qub, ua kom cov qog sebaceous, kev tiv thaiv kab mob thiab cov hlab ntsha, hematopoiesis, thiab lwm yam.
Kev noj zaub mov kis las nrog citrulline
Muaj ntau yam kev pabcuam ncaws pob muaj nyob nrog cov khoom no:
- Scivation Xtend tseem muaj cov glutamine, pyridoxine, thiab ib qho nyuaj ntawm BCAA amino acids: leucine, isoleucine, valine. Kwv yees tus nqi rau 420 gr. 1600 rubles, rau 1188 gr. - 3800.
- TSIS-Xplode los ntawm BSN yog qhov chaw npaj ua ntej, ntxiv rau citrulline, nws muaj caffeine, beta-alanine, zoo li cov khoom xyaw tsis zoo xws li: guayusa (Amazonian tshuaj yej, zoo li tones), yohimbe (ntxiv dag zog los ntawm sab hnub poob ntawm Asmeskas sab av loj), macuna (taum los ntawm tropics );
- SuperPump MAX ua ntawm cov khoom sib xyaw, txog xyoo 2011, tau tsim nyob rau hauv lub npe SuperPump250 los ntawm Asmeskas tuam txhab Gaspari Khoom Noj Khoom Haus. Ib qho ntawm feem nrov thiab nrov pre-workout hauv lub ntiaj teb. OxiENDURANCE Complex muaj L-Citrulline, L-Carnitine, L-Aspartate thiab Beet Extract.
- MuscleTech Nano Vapor Vasoprime - Ntxiv Arginine, Glucose, Aspartic Acid, Disodium & Dipotassium Phosphate, Xanthinol Nicotinate, Histidine, Norvalgin thiab Ntau.
Txhua qhov nyuaj no muaj cov ntsiab cai ntawm kev nqis tes ua, yog li, txhawm rau xaiv qhov uas haum rau koj, nws tsim nyog nyeem cov lus piav qhia rau lawv thiab tiv tauj cov kws tshaj lij rau cov lus pom zoo.
Cawv rau potency
Ua kom nce qib ntawm L-arginine hauv cov ntshav txhim kho cov ntshav ncig los ntawm kev sib txuas ntawm cov pa roj nitrous oxide. Vim qhov no, lub lumen ntawm cov hlab ntsha nthuav dav, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab cov potency.
Nyob rau hauv rooj plaub tom kawg, qhov txiaj ntsig ntawm citrulline yog ua kom ntseeg tau tias cov corpora cavernosa muaj cov ntshav puv vim muaj kev txhim kho cov ntshav rau cov kabmob plab.
Nws ntseeg tau tias yog chav ntev yuav tuaj yeem pab cov txiv neej kom tshem ntawm impotence thiab ntxiv dag zog rau lub cev tag nrho. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, cov tshuaj muaj kev nyab xeeb thaum muab piv nrog lwm txoj kev rau nce potency, thiab kuj tau xyaum tsis muaj contraindications thiab phiv.
Citrulline Malate lossis L-Citrulline?
Lub ntsiab sib txawv ntawm Citrulline thiab Citrulline malate cov lus dag hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, uas ua rau cuam tshuam rau cov nyhuv ntawm qhov kev nqus. Txog kev pom meej, tag nrho cov ntaub ntawv nthuav tawm hauv lub rooj:
| L-Citrulline | Citrulline malate | |
| Muaj pes tsawg leeg | Cov Citrulline ntshiab, cov khoom xyaw pabcuam. | 55-60% L-citrulline thiab 40-45% DL-malate. |
| Kev ua haujlwm txuj ci | Ua kom cov nitrous oxide ntau ntxiv, tshem tawm ntawm ammonia thiab nitrogen slags. | Nro hauv ntshav thiab cov as-ham rau cov leeg, muaj zog tawm haujlwm. |
| cov nyhuv | Ib lub lim tiam tom qab | Tam sim ntawd |
| Cov koob tshuaj txhua hnub | 2,4-6 g | 6-8 g |
| Nta: | Tsawg nyob rau hauv endurance thiab lub sij hawm ntawm kev cob qhia nyob rau hauv hnyav mob siab. | Ib qho nce ntxiv ntawm lub zog, qhov nce ntawm cov nyhuv ntawm qoj ib ce, qhov txo qis ntawm cov leeg mob tom qab lawv. |
Yuav thiab nqi
Citrulline tsis muaj kev ywj pheej hauv khw muag khoom thiab cov khw muag khoom muag, tab sis cov tshuaj no thiab cov tshuaj analogues muaj los ntawm ntau lub khw muag khoom noj kis las online.
Thaum xaiv cov khoom lag luam, koj yuav tsum them sai sai rau cov yam ntxwv dav dav, xws li kev sib xyaw ua ke, cov ntawv pov thawj zoo, cov nqi, uas yuav sib txawv raws li daim ntawv tso tawm, tus nqi sib ntxiv thiab lub tebchaws.
Rau cov tib neeg koom nrog hauv ib qho kis las twg, txoj kev hais daws no tuaj yeem pab ua kom tiav cov txiaj ntsig xav tau. Ua ke nrog cov tshuaj saum toj no, koj tuaj yeem tau txais cov nyhuv synergistic, tsim cov leeg nqaij hauv lub sijhawm luv, ntxiv dag zog rau lub cev thiab ua kom lub siab ntev ntawm lub cev tag nrho.
