Suav noj zaub mov

Kev suav hauv Suav yog ib hom khoom noj uas yog noj raws li kev noj mov, tshuaj yej ntsuab, nqaij nruab deg, thiab ntau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab. Ib qho ntawm nws lub ntsiab cai yog kev cuam tshuam.

Cov kev cai dav dav

Qhov kev noj haus no yog qhov nruj tshaj plaws, tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem tiv thaiv nws, yog li ua ntej pib, koj yuav tsum xav txog seb lub cev puas tuaj yeem nyob hauv hom no rau 2-3 lub lis piam.

Cov zaub mov noj zaub mov yog ib qho me me thiab tsis suav nrog cov qab ntsev thiab cov zaub mov qab zib, haus cawv. Qee feem yog qhov tsawg kawg nkaus (tsis pub ntau tshaj 200 gram nyob rau ib pluas noj), thiab kuj tseem muaj sijhawm nyob hauv - cov pluas mov kawg yuav tsum tsis pub dhau 6 teev tsaus ntuj.

Kev noj haus yog ntawm 2 hom:

• classic;
• tawv.

Lub hauv paus suav nrog: mov, nqaij hau, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Hauv 2-3 lub lis piam ntawm cov khoom noj zoo li no, koj tuaj yeem poob ntawm 10 txog 15 kg.

Nws cov ntsiab lus tseem ceeb yog kev rov kho dua ntawm cov metabolism hauv lub cev thiab ua tiav ntawm kev sib txig ntawm yin thiab yang zog.

Cov kws qhia zaub mov xav kom ua ntej pib noj zaub mov kom ntxuav cov hnyuv thiab lub cev kom tag nrho, qhov no yuav ua rau muaj kev ua tau zoo dua. Nws tseem tsim nyog kom ua tib zoo xav txog txoj cai haus cawv, haus 2 khob dej sov so rau ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov.

Muaj zog nta

Txoj kev noj haus hauv Suav teb cuam tshuam nruj rau txhua qhov kev xav noj zaub mov, txawm tias qhov sib txawv me me los ntawm nws yuav txo qhov ua tau zoo thiab kom yuag me me yuav mus ntawm qhov qeeb qeeb.

Yog li, cov cai yooj yim:

• dej tsoom fwv - haus dej haus 1500 ml lossis ntau dua ntawm cov dej nyob hauv ib hnub;
• ua tiav kev tshem tawm cov ntsev thiab suab thaj;
• hloov cov paj noob hlis nrog roj txiv roj;
• ci lossis ua kua ntses ntsaws: hake, pollock, dej perch, bream thiab lwm tus. Txhawm rau txhim kho qhov saj, koj tuaj yeem ntxiv cov kua txob dub, qhiav, qej qhuav;
• kas fes raug tso cai rau haus tsuas yog brewed, ntuj yam tsis muaj ib qho ntxiv ntxiv (qab zib, qab zib, mis, thiab lwm yam zoo li tsis tag);
• ntsuab tshuaj yej pom zoo. Nws normalizes cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev, txhim kho cov metabolism, uas yuav pab txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov;
• mov liab thiab xim av tau pom zoo rau kev noj, nws yog qhov muaj peev xwm los muab nws xyaw nrog zaub. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo li nram no: txo cov ntsev tso nyiaj rau hauv lub cev, txo qhov o ntawm lub ntsej muag thiab cov nqua, tshem cov kua dej ntau dhau;
• cov zaub los yog noj ua si nyoos lossis hau siav. Nws raug nquahu kom ntxiv Peking zaub qhwv rau zaub nyoos, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv plab hnyuv, tshwj xeeb tshaj yog cov hnyuv;
• txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tau yam tsis tau noj nyoos yam tsis siv tshuaj kho kub. Nws yog tsim nyog them sai sai rau cov txiv av siav, vim yog lawv cov pectin ntau cov ntsiab lus, lawv muaj cov txiaj ntsig zoo rau microflora ntawm cov hnyuv loj.

Cov txiaj ntsig

Ntawm qhov zoo ntawm kev noj zaub mov noj, nrog rau kev poob phaus (txog 7 kg hauv 7 hnub), ib tus tuaj yeem tawm ib qho kev pom ntawm lub teeb pom kev hauv lub cev, los ntawm kev txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab tshem cov co toxins los ntawm lub cev, ua kom lub cev muaj qhov txawv txav, thiab nce daim tawv nqaij.

Cons ntawm cov khoom noj

Txawm hais tias tag nrho nws qhov zoo, nws tseem muaj qhov tsis zoo:

• kev noj qab haus huv tsis zoo dua vim tias kev ua kom qaug zog thiab ua kom tsis muaj zog;
• pw tsaug zog;
• kev paub tsis meej;
• Lub cev qhuav dej yog qhov ua tau vim muaj ntsev noj tsis txaus hauv lub cev;
• qhov kev xav zoo heev ntawm kev tshaib plab, qee zaum tseem mob, uas tsis muaj dab tsi tuaj yeem poob dej;
• kev noj haus yog qhov tsis tshua muaj txiaj ntsig, yog li ua ntej pib txoj kev noj mov no, nws tsim nyog soj ntsuam nrog tus kws kho mob kom pom muaj cov kab mob thiab xav zoo thaum pib nws - dab tsi yuav coj ntau dua: kev phom sij lossis txiaj ntsig.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Contraindications rau Suav noj:

• cev xeeb tub thiab pub niam mis;
• hnub nyoog txog 18 xyoo;
• muaj qhov muaj mob ntawm cov kab mob ntawm lub plab, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub zog txaus;
• nce lub cev thiab lub hlwb kev ntxhov siab;
• kev kuaj mob ntshav qab zib mellitus yog nruj contraindication rau kev siv ntawm kev noj haus zoo li no.

Noj cov zaub mov nruj rau 1 lub lim tiam

Nws suav nrog qhov tsawg kawg nkaus ntawm cov khoom thiab lawv lub ntim, tab sis cov nyhuv yuav tsis ntev rau hauv kev tuaj. Hauv lub sijhawm ntawm cov khoom noj zoo li no, koj tuaj yeem poob mus txog 10 kg ntawm lub cev hnyav. Qauv ntawv qhia zaub mov:

• noj tshais - ib qho me me ntawm cov mov ci nag hmo, ib lub qe tawv-tawg, khob kas fes dub;
• noj su - ib qho hlais ntawm cov nqaij ntshiv (50-60 gr.), txiv hmab txiv ntoo lossis zaub nyias;
• tav su tshuaj yej - 100 g txhua ntsuab ntawm taum mog thiab cov roj ua txheej txheem cheese tsawg dua;
• noj hmo - 100 ml ntawm mis nyuj sov.

Nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias txhua yam khoom noj yog noj tsis muaj ntsev thiab suab thaj, kev haus dej haus cawv txhais tau tias haus tsawg kawg 1,5 litres dej nyob rau ib hnub.

Kev noj haus rau 7 hnub - classic

Nws txhais tau tias cov khoom lag luam dav dav hauv qhov sib piv nrog cov nruj. Hauv qhov xwm txheej no, kev haus dej haus cawv yeej zoo ib yam nkaus.

Cov pluas noj kawg yog tsawg kawg 3 teev ua ntej yuav mus pw. Qhov loj me yog txiav txim siab los ntawm tus neeg poob phaus, tab sis nws raug nquahu kom haus tsis ntau tshaj 200 grams hauv ib pluag noj, tom qab ntawd cov nyhuv ntawm kev noj haus yuav ntau. Nws kuj tseem yog ntsev-dawb.

Cov kab ntawv qhia cov kwv yees noj kwv yees kwv yees ib pliag ib zaug.

Kev noj haus rau 2 lub lis piam

Raws li kev noj haus ntawm 7 Hnub Classic, tab sis nrog qee yam khoom noj khoom haus nthuav dav. Thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem ntxiv ib qho me me ntawm cov khob cij nag hmo lossis ib qho khoom qab zib uas tsis qab zib rau haus, rau pluas su, 2 zaug hauv ib lub lim tiam, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis pob nplej (tsis pub dhau 150 grams).

Nrog rau kev ua tiav tag nrho nrog cov lus pom zoo, koj tuaj yeem tshem 7-10 kg ntawm qhov hnyav dua.

3 lub lis piam kev noj haus

Nws yog los ntawm kev hloov cov tais diav txhua lub lim tiam, uas yog, nyob rau txhua lub sijhawm 7 hnub, cov zaub mov yog tib hnub tom qab hnub thiab cov khoom noj tsuas yog hloov rau lub lim tiam tom ntej. Vim tias cov monotony hauv cov khoom noj khoom haus, nws yog qhov nyuaj kawg kom tiv taus nws. Tab sis yog tias poob phaus hnyav nrog kev tshaib kev nqhis thiab lwm tus neeg tsis zoo ntawm kev poob phaus, nws yuav tau txais cov txiaj ntsig qab ntxiag raws li kev txo qis ntawm cov rog hauv plab, lub duav thiab lwm qhov hauv lub cev.

Cov zaub mov tseem ceeb thiab cov ntsiab cai siv rau hauv kev noj haus zoo li no:

• 3 pluas noj nyob rau ib hnub, rau ib pluas noj - ib lub qe hau thiab txiv kab ntxwv. Koj tuaj yeem ntxiv, tab sis tsis pub ntau tshaj 200 grams - nqaij nyoos los yog ntses, zaub qhwv lossis kua txiv lws suav;
• rau txhua 3 pluas noj, lawv haus cov porridge uas siav hauv dej. Tsuas yog ib hom tsiaj noj txhua hnub. Semolina thiab cov hlaws barley yog cais tawm, vim yog cov ntsiab lus muaj calorie siab;
• zaub thiab txiv hmab txiv ntoo (tsis qab zib) hauv cov nqaij nyoos lossis txheej txheem tsim muaj rau noj.

Yog tias koj xav tias tsis xis nyob thaum kev noj haus, koj yuav tsum nthuav kev noj haus lossis tso nws tseg kiag.

Hmoob suav noj nplej

Muaj ntau txoj kev xaiv.

Txaus luag

Tsis pub dhau 3 hnub, tsuas yog pob kws ci ci tau noj tag. Nws muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig, suav nrog cov khoom antioxidant. Mov nplej yog hliv nrog dej thaum hmo ntuj, ntxuav thaum sawv ntxov thiab muab hau rau li 4-5 feeb. Tom qab cov zaub mov zoo li no, mus txog 5 kg ntawm qhov hnyav dua yuav ploj mus.

Keej

Cov khoom noj yog yeej los ntawm mov, tab sis kuj yog lwm yam zaub mov. Nws yog ib qho ua tau kom haus ib qho kev txhaj tshuaj ntawm vodka 1-2 zaug ib lub lim tiam thaum noj hmo tas.

On Suav cabbage

Hom kev noj haus zoo no muaj txiaj ntsig zoo. Qhov no yog vim qhov tseeb tias Suav (Peking) zaub qhwv yog ib qho ntawm ob peb cov zaub mov tsis zoo hauv calorie. Ntawd yog, lub cev xav tau ntau lub zog los zom nws dua li los ntawm nws. Vim cov cuab yeej no, nws yog qhov tseem ceeb hauv kev noj haus ntawm cov neeg uas saib xyuas lawv qhov hnyav.

Muaj ntau txoj hauv kev rau pluas noj no:

• thaum nruab hnub, noj tsis pub ntau tshaj 500 gram ntawm cov nqaij qaib mis thiab zaub qhwv hauv Suav hauv txhua daim ntawv thiab ntau. Nws tsis pom zoo kom zaum ntawm cov khoom noj zoo li no ntau tshaj 7 hnub, vim nws tsis tshua sib npaug;
• qhov kev xaiv no haum rau cov neeg uas xav kom poob phaus, tab sis tsis txhob coj mus rau qhov ntsuas siab. Koj tsis tas yuav hloov pauv koj qhov kev noj zaub mov - nws raug nquahu kom hloov pauv noj hmo nrog suav cov zaub xam lav Suav thiab txwv qee qhov kev noj qab zib thiab qab ntsev. Nrog rau txoj hauv kev no, koj tuaj yeem poob mus txog 6 kg hauv ib hlis;
• pab tsis tsuas yog txo qhov hnyav, tab sis tseem txhim kho cov metabolism. Ua raws li cov khoom noj no rau 2-4 lub lis piam. Rau pluas tshais - zaub qhwv muaj ntsev thiab 2 lub qe, pluas su - zaub xam lav thiab kua zaub me me, yav tsaus ntuj tshuaj yej - 100 gram ntawm cov nqaij nyuj uas muaj roj tsawg, noj hmo - hau nqaij qaib mis lossis ib daim nqaij nyuj nrog zaub qhwv. Koj tuaj yeem muaj khoom noj txom ncauj nrog ib lub kua, thiab ua ntej mus pw, haus dej 200 ml ntawm cov rog uas muaj roj tsawg.

Sov Suav Noj Tsiab

Txhua yam khoom puav pheej noj tau tshwj rau sov, txawm tias kua txiv, zaub nyoos thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Txhua cov hmoov nplej, cov qab zib, qab ntsev, haus dej cawv kom tag nrho cov zaub mov cais tawm. Qhov xaiv yog muab rau cov tais hauv mashed thiab mushy sib xws.

Noj ntawm Suav Pu-erh Tshuaj yej

Ua raws li cov xwm txheej rau poob phaus, koj tuaj yeem yooj yim poob ob peb phaus hauv 7 hnub yam tsis muaj kev pauv hloov koj li kev noj haus ib txwm. Txhawm rau kom tshem tawm cov phaus ntxiv, ib pluag mov yog hloov nrog tshuaj yej.

Txhawm rau cuam tshuam nrawm dua, nws tsim nyog txo me ntsis ntawm cov khoom qab zib thiab khoom qab zib. Cov tshuaj yej muaj cov yam ntxwv zoo - nws ua rau lub siab tsis zoo ntawm kev tshaib plab, uas yuav pab tau nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev poob phaus.

Thaum thov kev pab nrog cov pluas noj no, nws tsim nyog them rau qee cov ntsiab lus:

• tshuaj yej yuav tsum yog ntuj, pheej yig hloov yuav tsis muaj cov nyhuv xav tau;
• vim nws cov ntsiab lus caffeine, nws tsis pom zoo kom haus nws tom qab 6 teev tsaus ntuj, xws li hauv qhov no nws tuaj yeem ua rau insomnia;
• ib feem tshiab ntawm tshuaj yej yog brewed txhua hnub;
• nws tsim nyog sim ntau yam thiab xaiv qhov koj nyiam;
• tshuaj yej yog brewed nyob rau hauv tej hub ntim ntawm qhov dej ntawm tsis ntau tshaj 80 degrees.

Vim lub cev hais tawm cov tshuaj ua kom muaj zog, tshuaj yej yuav pab ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj lom toxins thiab co toxins.

Tawm ntawm qhov khoom noj

Tom qab kev noj zaub mov noj, koj yuav tsum ua tib zoo saib mus rau koj txoj kev noj haus li qub, tshwj xeeb tshaj yog tom qab kev xaiv 21-hnub. Txij li thaum lub sijhawm no lub cev tau rov ua haujlwm thiab tau siv rau qhov tsawg kawg nkaus ntawm cov calories.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau maj mam nthuav cov khoom noj, nce qhov loj me ntawm cov feem thiab lawv cov nqi zog.

Nrog rau kev xa rov qab kom noj qab haus huv rau kev noj haus, kev zom tuaj yeem cuam tshuam, exacerbation ntawm kev mob plab hnyuv.

Txhawm rau zam qhov tsis zoo tom qab ntawd, koj yuav tsum ua raws li txoj cai:

• txhua hnub nce rau hauv noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub;
• cov khoom noj txom ncauj tsuas yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, tsis kam ua kom muaj rog, qab ntsev;
• nce kev siv dag zog ntawm kev kawm maj mam, tsis txhob thauj lub cev ntau dhau;
• noj ib multivitamin txoj;
• cov pluas noj tsis tu ncua, 3 zaug ib hnub lossis ntau dua;
• nce zuj zus nyob rau hauv feem.

Yog tias koj ua raws li cov lus qhia yooj yim no, tawm hauv kev noj haus yuav tsis muaj kev ntxhov siab ntxiv rau lub cev thiab cov phaus poob yuav tsis rov qab los nyob hauv ob peb lub asthiv tom ntej.

Saib cov video: Tais Hluas Ua Zaub Ua Mov Rau Suav Noj Ntxim Qab Heev. 9102020. (Kaum Ib Hlis 2024).