Kev nplua nuj lub caij txias - yug los ntawm CrossFit cov lus dab neeg

Niaj hnub no, nws yog qee zaum nyuaj nrhiav ib tus neeg paub dab tsi txog CrossFit thiab tsis tau hnov ​​dua ntawm Rich Froning. Tab sis, txawm li cas los xij, feem ntau, txhua yam uas tib neeg paub txog tus neeg ncaws pob no tsuas yog tias nws yeej CrossFit kev ua si plaub zaug sib law liag, tab sis tib lub sijhawm tso ib qho kev sib tw ntawm tus kheej. Vim tias qhov no, ntau yam dab neeg tau tsim nyob ib ncig ntawm tus neeg ncaws pob, ob leeg nyiam thiab tsis yog.

Biography

Richard Froning yug thaum lub Xya Hli 21, 1987 hauv Mount Clemens (Michigan). Tsis ntev, nws tsev neeg tsiv mus rau Tennessee, qhov chaw nws tseem nyob nrog nws tus poj niam thiab ob tug menyuam.

Cia siab ntaus pob ntaus pob

Thaum tiav hluas, cov niam txiv muab tub ntxhais hluas nplua nuj rau baseball, xav kom lawv tus tub tau txais kev kaj siab yav tom ntej thiab ua mus cuag ntau lub hom phiaj hauv qhov no. Ua ntej, lawv li tau sim ua kom nyiam yam tsawg kawg ib yam dab tsi tawv tawv tus hluas thiab rhuav nws tam sim ntawd los ntawm kev saib TV. Thib ob, kev ntaus pob baseball yog qhov kis las kis las tshaj plaws hauv tebchaws Asmeskas ntawm Asmeskas. Tus tub hluas tau muaj txoj hauv kev ua tiav kom ua tiav thiab muab nws tus kheej nrog lub neej zoo nyob rau sijhawm. Thiab, Qhov thib peb, cov neeg ntaus pob nyob hauv lub sijhawm ntawd tuaj yeem kawm pub dawb hauv txhua lub tsev kawm qib siab hauv lub tebchaws.

Young Rich tsis pom zoo rau cov phiaj xwm niam txiv zoo li no rau nws lub neej yav tom ntej, txawm hais tias txog thaum lub sijhawm uas nws tau coj los ntawm lawv. Hauv tsev kawm theem siab, nws txawm tau pib qhia cov txiaj ntsig zoo kawg thiab ua ntej kawm tiav nws tau txais qhov ntev-ntev li kis las kis las ncaws pob ... Tab sis hloov chaw kawm txuas ntxiv tsis tau them nyiaj hauv tsev kawm qib siab txog kev ncaws pob, Froning tawm ntawm pob tw lawm.

Pauv ntawm lub neej vector

Richard radically hloov nws lub neej vector thiab pib sib zog npaj rau kev nkag mus rau tsev kawm ntawv qib siab zoo tshaj plaws hauv lub xeev. Tab sis vim tias nws tsis muaj qhov chaw siv nyiaj, tus txiv neej yuav tsum tau ua haujlwm ntau dua rau lub hlis hauv lub tsev kho tsheb hauv tsheb txhawm rau txhawm rau khaws nyiaj me ntsis rau kev cob qhia. Thaum nkag mus rau hauv tsev kawm qib siab, Rich tau pib ua haujlwm ua tus tua hluav taws kom thiaj li tuaj yeem them nyiaj ntxiv rau nws txoj kev kawm.

Lawm, kev so haujlwm los ntawm kev ntaus pob ncaws pob thiab cov sijhawm ua haujlwm nyuaj ua tsis tau muaj kev cuam tshuam zoo heev ntawm Froning tus duab. Niaj hnub no nyob hauv Is Taws Nem koj tuaj yeem nrhiav pom ob peb daim duab uas qhia txog Richard nyob deb ntawm tus neeg ncaws pob tshaj plaws. Txawm li cas los xij, nws tsis poob siab. Ua ib tus neeg sib ntaus hauv lub neej, yav tom ntej kawm tiav hauv tsev kawm paub tseeb tias thaum nws muaj sijhawm dawb thiab lub zog, nws yuav rov qab ua kis las.

Los rau CrossFit

Thaum nkag mus rau hauv tsev kawm ntawv, Rich Froning mob siab xav tias yuav rov qab mus rau kev ntaus pob ncaws pob semi-professional ua ib feem ntawm pab pawg tsev kawm qib siab. Tab sis txhawm rau rov ua lawv daim qub kis las yav dhau los, nws tsim nyog xyaum. Tom qab ntawd tus tub ntxhais kawm tau lees txais kev caw ntawm nws ib tus kws qhia ntawv mus rau hauv qhov chaw ua si CrossFit. Tus kws qhia ntawv, uas twb paub txog qhov kev hloov ntawm qhov tshiab ntawm kev coj ua tshiab kev ua si, tau lees tias nplua nuj tias txoj kev no nws yuav rov ua kom nws lub cev zoo dua li kev cob qhia nws txoj kev zoo.

Kev pib ua haujlwm ntawm haujlwm ua haujlwm pib

Thiab yog li, ib tus menyuam nyiam kawm xyoo 2006 pib muaj kev ua kis las tshiab. Ntxiv mus, hnyav nqa mus los ntawm CrossFit, nyob rau hauv 2009 nws tau txais nws thawj kis las kis las thiab tus naiskhu daim ntawv tso cai, tom qab ntawd, ua ke nrog nws cov nkauj muam nraug nus, nws qhib nws tus kheej khaub ncaws CrossFit hauv nws lub tsev. Ua kom tiav nws cov kev kawm hauv tsev kawm qib siab, Froning txiav txim siab txuas nws lub neej kev ua kis las thiab tseem tab tom tsim nws txoj haujlwm kev kawm.

Hauv tsuas yog 1 xyoo ntawm kev kawm nyuaj, hauv xyoo 2010, nws tau sib tw hauv Crossfit Games thawj zaug hauv nws lub neej thiab tam sim ntawd los ua tus txiv neej thib ob npaj tau tshaj hauv lub ntiaj teb. Tab sis es tsis txhob muaj kev xyiv fab, qhov kev yeej no tau coj ntau tus neeg poob siab hauv txoj kev lag luam crossfit. Tom qab ntawd tus poj niam yav tom ntej ntawm Froning muaj kev tswm seeb heev nco qab lub sijhawm no, hais tias tom qab kev sib tw nplua nuj nyob hauv kev nyuaj siab tag nrho, tsis tuaj yeem xav txog txhua yam, thiab meej meej xav txiav luam yeeb kis las, mus rau hauv txoj haujlwm ntawm ib tug kws tshaj lij.

Qhov tseeb nthuav tawm. Ua ntej Reebok tau nkag mus rau kev lag luam, CrossFit tsis yog kev coj ua kis las uas tau txais txiaj ntsig, txhais tau hais tias ntau tus neeg ncaws pob xyaum nws hauv kev sib tw nrog kev ua kis las loj. Ntawm lwm yam, qhov nqi zog ntawm kev ua si xyoo 2010 tsuas yog $ 7,000, thiab tsuas yog $ 1,000 tau muab rau thawj qhov chaw. Piv rau kev sib tw, kev sib tw yeej nyob hauv Dubai xyoo 2017 muaj pas dej ntau tshaj li ib nrab lab las.

Legendary muaj kev vam meej

Ua tsaug rau kev txhawb nqa ntawm nws tus poj niam yav tom ntej, Froning tseem txiav txim siab nyob hauv kev ua kis las thiab muab nws tus kheej rau nws thib ob. Nws yog qhov nyuaj rau nws, txij li lub koom txoos tshiab tau nqa yuav luag txhua lub sijhawm nws lub sijhawm dawb. Ntxiv rau, nws tseem raug kev tsim txom los ntawm kev xav tias tom qab kawm tiav hauv ib lub tsev kawm txuj ci, nws tsis tau mus ua haujlwm hauv nws qhov tshwj xeeb.

Cov neeg ntaus kis las tau khaws cia tsis tshua muaj nyiaj, thiab tsuas yog tus nqi zog ntawm kev sib tw tom ntej thiab kev paub txog lub ntiaj teb tuaj yeem pab nws rov qab los ntawm kev nyuaj siab txuam nrog tau qhov chaw thib ob, thiab paub tseeb tias nws tus kheej tau ua cov kauj ruam yog.

Nws yog lub sijhawm tam sim ntawd Froning kev hnyav hloov nws txoj haujlwm kev cob qhia, uas ua txhaum tag nrho cov qauv txheej txheem qub ntawm kev cob qhia, thiab uas tau muab lub hauv paus rau lub hauv paus theoretical niaj hnub rau kev cob qhia ntawm CrossFit cov neeg ncaws pob thoob ntiaj teb.

Ua ntej, nws pom qhov kev siv dag zog ntau ntxiv, thiab tsim kom muaj ntau ntawm cov kev pabcuam tshiab thiab kev sib txuas ua ke, uas, siv lub ntsiab cai ntawm kev hloov pauv thiab kev sib tw, ua rau cov leeg mob ntau li ntau tau, thiab rau ntau tus neeg kis las uas tseem kawm tsis tau zoo.

Thib ob, nws tau mus rau hauv 7-hnub kev cob qhia hom. So, nws hais tias, tsis yog so, tab sis tsuas yog kev tawm dag zog tsawg.

Txawm hais tias tag nrho cov teeb meem no, Froning tsis tau tawg, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, tau txais cov txheej txheem tshiab. Hauv 2011, nws lub cev hnyav nws qis tshaj hauv nws txoj haujlwm ncaws pob. Yog li, cov neeg ntaus kis las nkag mus hauv kev sib tw hauv qhov kev ua kom hnyav mus txog 84 phaus.

Hauv tib lub xyoo, thawj thawj zaug, nws tau los ua "tus txiv neej npaj siab tshaj plaws hauv ntiaj teb" thiab tuav lub npe no rau 4 xyoo, sau cov txiaj ntsig los ntawm cov npoo zoo kawg. Froning qhia qhov tshiab siab kawg txhua xyoo thiab ua pov thawj tias nws raug suav tias yog cov lus dab neeg hauv ntiaj teb niaj hnub ntawm CrossFit rau qhov laj thawj.

Qhov tseeb nthuav: nws yog vim hais tias Fronning tias tus neeg tsim kev sib tw pib los kho qhov kev sib tw cov kev sib tw kom tsawg dua qhov zoo ntawm ib tus neeg ncaws pob hla lwm qhov, thiab ua rau lawv nyob rau hauv dav dav thiab ntau haiv neeg.

Thim ntawm ib leeg kev sib tw

Los ntawm 2012, txoj kev hauv tsev, teeb tsa los ntawm cov kwv tij Froning, thaum kawg tau pib tsim cov nyiaj tau los hnyav. Qhov nrov ntawm cov neeg ncaws pob tau ua lub luag haujlwm hauv qhov no. Qhov no tso cai nplua nuj tsis txhawj txog nyiaj txiag ntawm nws lub neej, thiab nws muaj peev xwm mob siab rau kev cob qhia nws tus kheej tsis txaus siab kiag li.

Tab sis xyoo 2015, tom qab tau ua thawj qhov chaw thiab tawm Ben Smith tom qab los ntawm txoj kev dav, Froning ua ib nqe lus uas ua rau ntau tus kiv cua xav tsis thoob. Nws tau hais tias nws yuav tsis tuaj sib tw ntawm tus kheej sib tw crossfit, tab sis yuav tsuas yog koom nrog kev sib tw nrog pab pawg.

Raws li Froning, 3 qhov tseem ceeb tau cuam tshuam qhov kev txiav txim siab no:

1. Tus kws ncaws pob kev sib yuav, thiab qhov tseeb tias nws xav mob siab rau lub sijhawm txaus rau nws tsev neeg, qee zaum muab qee kev cob qhia rau qhov no.
2. Froning xav tias nws daim ntawv cev nqaij daim tawv nyob ntawm nws lub ncov, thiab twb nyob rau lub sijhawm ntawd muaj cov neeg sib tw loj heev hauv xyoo 2017 tuaj yeem sib tw nrog nws, uas txhais tau tias nws xav tawm tsis muaj pov thawj.
3. Richard pom nws tus kheej tsis yog tsuas yog kev ntaus kis las, tab sis kuj yog tus kws qhia kis las. Thiab kev ua haujlwm pab pawg ua rau nws muaj peev xwm nthuav dav theoretical puag ntawm CrossFit thiab ua kev qhia zoo dua.

Niaj hnub no, nws pab pawg tseem tsis tau tso peb tus yeej thib 3 ntawm kev sib tw hla kev ua si tau 3 lub xyoos. Qhov tseeb, tawm ntawm cov kws tshaj lij tshwj xeeb tsis tau nres lub Froning kev loj hlob raws li kev ua kis las. Tsis tas li ntawd, nws pom meej hloov txoj hauv kev qhia thiab kev noj haus, uas qhia tau tias cov neeg ncaws pob tau npaj rau yam tshiab, loj dua. Leej twg paub, tej zaum nyob rau hauv 5-6 xyoo, nws yuav rov qab los thiab, zoo li Schwarzenegger hauv 1980, yuav yeej lwm tus yeej kub, tom qab ntawd nws yuav tawm los ntawm CrossFit mus ib txhis. Txog thaum ntawd, peb tsuas tuaj yeem pab txhawb nws pab pawg CrossFit Mayhem txoj kev ywj pheej.

Cov cuab yeej cuab tam cov cuab yeej cuab tam

Txawm hais tias nws so los ntawm kev sib tw ntawm tus kheej, Rich Froning tseem tuav lub npe ntawm cov kev sib tw tsis tshua muaj kev sib tw thiab, tseem ceeb tshaj plaws, tsis yog mus nres. Qhov no tau coj ntau yam muaj txiaj ntsig thiab muaj kev hloov pauv rau CrossFit, uas yog:

1. Ua ntej, qhov no yog tus kws sau cov qauv kev cob qhia, uas ua txhaum ntau qhov kev xav ntawm cov kev qhia hauv chav kawm. Ntxiv mus, nws ua pov thawj tias los ntawm kev cob qhia intuitively thiab nyuaj, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo tiag tiag.
2. Thib ob, qhov no yog nws cov kis las, uas, tsis zoo li cov kev sib tw ua si ntawm lwm cov neeg sawv cev ntawm kev lag luam qoj, muaj qhov siab tshaj plaws ntawm crossfit (muaj ntau cov qauv simulators) thiab tsis tshua muaj nqi. Fronning nws tus kheej piav qhia qhov no los ntawm qhov tseeb tias nws xav kom muaj coob tus neeg tuaj yeem mus rau hauv kev ua kis las ntawm qib kev ua haujlwm. Thiab qhov no yog nws tus kheej txoj kev koom tes rau hauv kev txhim kho hauv lub tebchaws noj qab haus huv thiab lub neej yav tom ntej ntawm kev ua kom muaj zog.
3. Thiab, tej zaum, qhov tseem ceeb tshaj plaws. Fronning tau ua pov thawj tias koj tuaj yeem ua tiav txhua qhov tshwm sim txawm tias nrog shunts hauv koj txhais tes thiab kev txom nyem los ntawm qhov hnyav dua. Tag nrho cov no tsuas yog ib ntus thiab koj tuaj yeem tshem tawm txhua yam. Nws muaj peev xwm kov yeej nws txoj kev raug mob los ntawm nws txoj hauj lwm ntaus pob, muaj peev xwm kov yeej txoj kev ua neej tsis zoo uas ua rau nws rog dhau. Thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws tau ua pov thawj tias txawm tias ib tus neeg niaj hnub sib ntxo ncuav qab zib thiab chocolate muaj peev xwm dhau los ua tus neeg npaj tau ntau tshaj plaws, qhov loj tshaj plaws yog los teeb tsa lub hom phiaj thiab tawv ncauj mus rau nws.

@ richfroning yog Tus Txiv Neej Fittest Hauv Keeb Kwm. Cia nws txhawb nej lub zog. Cov nyiaj pub ntxiv: streaming no suav ua kev qoj ib ce. #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- hulu (@hulu) Lub Xya Hli 18, 2016

Lub cev daim ntawv

Kev sib tsoo lub cev tsis ntseeg yog qhov kev ntaus kis las zoo tshaj plaws hauv lub ntiaj teb ntawm CrossFit. Tab sis tsis tsuas yog qhov no ua rau nws sawv ntawm lwm tus ncaws pob. Hauv nws daim ntawv zoo tshaj plaws (piv txwv ntawm 2014), nws tau tshwm sim ua ntej cov kiv cua nrog qhov tsis txaus ntseeg.

1. Nws tau dhau los ua cov kis las uas yuag thiab qhuav tshaj plaws hauv cov kev ua si. Nws cov txiaj ntsig txog qhov hnyav tau nce mus txog 84 phaus. Hauv kev sib piv, Fraser, uas qhia txog cov txiaj ntsig zoo sib xws hnub no, hnyav dua 90 kg thiab tsis tuaj yeem khav ntawm tib cov leeg qhuav.

2. Nrog rau qhov hnyav tag nrho, nws tau qhia txog qhov dryness, nyob ntawm cov qauv ntawm cov neeg tawm dag zog - tsuas yog 18% ntawm daim ntaub adipose hauv xyoo 2013.

Nws anthropomorphic cov ntaub ntawv nrog ib qhov hnyav ntawm 84 kg kuj tseem zoo:

Lub duav tau tseem suav tias tsuas yog txoj kev qaug zog ntawm tus kis las zoo no. Txij li thaum nws pib muaj ceeb thawj, nws tau yauv ntau dua 79 centimeters, thiab niaj hnub no nws tseem loj tuaj.

Txij li thaum nws cov lus kawg ntawm tus kheej, Froning tau muab tso rau ntau tus neeg hnyav, tab sis tau tswj hwm nws txoj kev txaus siab dryness thiab tseem txo nws lub duav.

Nrog rau kev loj hlob ntawm huab hwm coj, cov neeg ncaws pob tau ntxiv hauv cov cim taw qhia lub zog. Uas hnyav 94 phaus, nws nce nws txhais tes mus txog 49 centimeters, thiab qhov loj ntawm nws lub hauv siab mus txog 132 centimeters. Thiab nrog cov kev ntsuas zoo li no, tsuas yog txo me me ntawm qhov duav, koj tuaj yeem sib tw tau Txiv neej lub cev.

Nplua nuj Froning tseem maj mam nce nws qhov hnyav, thaum tswj hwm nws lub cev nyob ntawm qhov siab. Leej twg paub, tej zaum nyob rau hauv txoj kev no nws tau npaj rau cov kev ua tiav tshiab, thiab yuav sai sai hauv kev cai kis las kis las tshiab.

Nthuav qhov tseeb. Hauv Muscle & Fitness cov ntawv xov xwm, qhov twg Froning tshwm rau ntawm daim npog, nws lub cev tau pom meej meej kho nrog kho cov cuab yeej. Hauv particular, tus kis las lub duav tau pom meej txo ntawm daim npog. Tab sis thaum ua tiav rau lub hom phiaj ntawm ib tug glamorous duab, nws tsis tshua muaj elaborate nyem tsos kuj raug kev txom nyem. Yog li cov neeg kho tau sim los tsim cov duab ntawm ib tus neeg los ntawm cov neeg uas tuaj yeem ua tiav dab tsi.

Kev ua tau zoo tshaj plaws

Kuv yuav tsum hais tias txawm tias tawm hauv kev sim ib tus neeg, Froning tseem tseem undefeated hauv qhov nyuaj tsim los ntawm nws. Txawm hais tias ib tus neeg ncaws pob tuaj yeem mus dhau nws hauv ib qhov kev qoj ib ce, tom qab ntawd nrog kev ua haujlwm nyuaj, nws yeej qhia qhov tshwm sim zoo tshaj plaws.

Thaum lub zog tag nrho kev ua tau zoo, Kev nplua nuj qhia pom lub sijhawm zoo hauv kev tawm dag zog.

Nco tseg: tus neeg ntaus kis las ua yeeb yam "Fran" thiab "Helen" cov kev qhia nyuab. Tshwj xeeb, nws lub zog ntsuas hauv qhov "Fran" teeb tsa tau muab kho nrog rab phom me 15 kg hnyav dua li ntawm kev sawv tshaj li niaj zaus. Thiab ntsuas "Helen" ntsuas yog hnyav rau hnyav hnyav 32 kg, tawm tsam tus qauv 24 kg.

Ib leeg ua yeeb yam

Txawm hais tias nws so ntawm CrossFit ua ib tus neeg ncaws pob, Fronning tau teeb tsa lub caij rau nws lub caij, uas zoo li tsis txaus ntseeg. Niaj hnub no Kev nplua nuj yeej yeej hauv 16 qhov xwm txheej thiab cov khoom plig hauv ntau dua 20 txheej xwm. Nws qhov kev ua tau zoo hauv kev hais lus nyob rau hauv xyoo tas los no zoo li no:

Raws li koj tuaj yeem pom, ntau xyoo ntawm nws txoj haujlwm kev tshaj lij, nplua nuj tsuas yog tau thib peb hauv nws thawj qhov kev sib tw. Hauv txhua qhov kev sib tw, Fronning thiab nws pab pawg nqa ib qho twg ua ntej lossis theem thib ob. Tsis muaj ib qhov kev ntaus kis las twg tuaj yeem khav tau ntawm cov txiaj ntsig zoo li no. Txawm tias Matt Fraser, tus muaj yeej kev sib tw, tau poob qis qis qhov chaw thib peb ob peb zaug hauv cov kev tsim nyog lossis kev npaj ua ntej.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias txawm tias nyob rau xyoo 2010, ntawm nws thawj zaug CrossFit kev ua si, Fronning poob txoj hauv kev los ua thawj qhov kev sib tw, tsis yog vim muaj lub cev tsis zoo lossis daim ntawv tsis zoo. Nws ua tiav dhau ntawm cov kis las ncaws pob, tawm hauv lawv qhov taw qhia kom deb dua, tab sis nws tau nyob rau qhov ua tiav fiasco hauv kev qoj ib ce "nqa txoj hlua". Fronning tsuas yog tsis paub cov txheej txheem tseeb ntawm kev txav mus thiab nce siv nws ob txhais tes nkaus xwb, siv tsis raug txhawb txoj kev txhawb nqa ntawm lub cev thiab ua lwm yam yuam kev. Vim tias qhov no, nws tau ua qhov kev qoj ib ce uas nyuaj tshaj li nws cov neeg sib tw.

Kev txhuam thiab anabolics: puas yog nws lossis nws tsis yog?

Cov ntaub ntawv hauv qab no tsis yog rau cov kev tshawb fawb tau raws lub hom phiaj. Nws yog ua raws li cov ntsiab cai dav dav uas cov koom haum niaj hnub txiav txim txog keeb kwm anabolic ntawm cov kis las. Kev tshaj tawm, nplua nuj Froning Jr. yeej tsis tau ua txhaum cai ntawm doping (yuav nws testosterone, diuretics, npaj ua ntej tawm haujlwm, IGF, peptides, thiab lwm yam).

Zoo ib yam li cov neeg sib tw ncaws pob, Fronning vehemently tsis lees noj cov tshuaj anabolic steroids. Cov neeg ncaws pob ntaus kis las hais tias lawv tsis tuaj yeem nqa cov txiaj ntsig zoo hauv kev cob qhia. Tab sis muaj ob peb lub teeb meem kev xav kom tsim nyog.

1. Hauv CrossFit, tsis zoo li kev siv fais fab, kev tawm dag zog, thiab kev ncaws pob Olympic, tsis muaj kev twv doping nyuaj.Lawv tau kuaj kev sim rau testosterone cuav, uas yooj yim dhau los ntawm kev txhawb nqa niaj hnub vim lawv tau txais nrog cov tshuaj hormones.
2. Tsis muaj qhov kev tshawb nrhiav qhov twg rau hauv CrossFit. Qhov no txhais tau hais tias nyob rau theem ntawm kev npaj, ncaws pob tuaj yeem nqa lub cev ntev testosterone, uas tso cai rau koj zais qhov tseeb ntawm nws qhov kev siv, thiab cov nyhuv ntawm uas kav ntev txog 3 lub hlis tom qab txiav kev noj.

Cov neeg kho tsis lees hais tias txhua tus neeg ua si CrossFit sib tw nrog anabolic ntxiv. Muaj ntau qhov tseem ceeb ua tim khawv rau qhov tseeb no:

• Kev noj tshuaj testosterone tshwj xeeb cov tshuaj ua kom muaj protein ntau hauv lub cev. Hauv qhov no, qhov tshwm sim ntawm kev ncua kev txhim kho ntawm ligaments thiab pob qij txha tshwm sim. Tsis tas li ntawd xwb, feem ntau cov tshuaj niaj hnub no ua kom qhuav pob qij txha. Tag nrho cov no tuaj yeem ua rau nce qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Cov. cov leeg twb npaj tiav los nqa tawm cov haujlwm tshiab, thaum lub cev thiab cov pob qij txha txuas ntxiv tom qab. Yog tias cov neeg ncaws pob noj cov tshuaj testosterone surrogates, lawv yuav muaj feem ntau yuav raug mob hnyav rau hauv kev npaj rau kev sib tw. Rau kev sib piv, tsuas yog saib ntawm kev txheeb xyuas kev raug mob ntawm cov nqa nqa, cov neeg tsim tsa, thiab cov ntoo hla. Txawm tias puam lub cev tawm dag zog tsis tu ncua lawv cov leeg thiab rhuav tshem lawv cov pob qij txha.
• Txais tos ntawm classic testosterone propionate, nrog rau nws cov surrogates (anavar, stanazol, methane), hloov cov kev ncaws pob zoo li qub hauv offseason. Qhov cuam tshuam ntawm raug dej nyab nrog dej tshwm. Ib qho ntxiv, tag nrho cov txheej txheem latent tshuaj hauv lub cev ua rau qhov hnyav nce hauv kev ncaws pob. Qhov ntsuas lub cev nyhav rau CrossFit cov neeg ncaws pob tsis hloov pauv ntau npaum li lwm tus neeg ncaws pob hauv kev ua kis las.
• Testosterone propionate, zoo li peptide kev loj hlob cov tshuaj hormones, yog qhov tsis muaj txiaj ntsig thaum siv hauv kev kawm ua siab ntev. Hauv qhov tshwj xeeb, qhov no yog vim qhov tseeb tias lawv txhawb tshwj xeeb txoj kev loj hlob ntawm cov xim liab (ntau tshaj hauv cov leeg) thiab kev xyaum tsis cuam tshuam rau kev ua tau zoo ntawm cov fibers dawb. Cov haujlwm ua haujlwm hauv CrossFit yog tsim los txhawb kev ua cov tawv dawb dawb.

Rov qab mus rau Qhov Kev Tsaus Ntuj Hnav, nws tseem yuav tsum raug sau tseg tias cov neeg txhawb nqa ntawm cov lus tshaj tawm ntawm kev siv doping los ntawm tus neeg kis las tau ua lawv txoj kev xav raws li cov ntsiab lus hauv qab no (tsis muaj laj thawj):

1. Fronning txoj kev kawm ua haujlwm yog 7 hnub hauv ib lub lis piam, nrog rau qhov kev zam tsawg. Raws li kev coj ua qhia, nyob rau hauv yuav luag txhua yam kis las (tshwj tsis yog chess) kev mob siab rau qhov ua rau kev cuam tshuam. Overtraining ua rau kev txo qis ntawm kev ua tau zoo rau lub sijhawm ntev, uas yuam cov neeg ncaws pob kom rov ua tiav cov ntawv teev tseg yav dhau los.
2. Fronning tsis siv lub sijhawm siv rau kev kawm. Nws siv cov khoom siv thauj mus los uas tsis tshua muaj neeg nyob rau hauv txhua qhov kev sib tw.
3. Cov nplua nuj cov zaub mov noj, tsis zoo li feem ntau tsis yog sib tw nrog CrossFitters, yog qhov muaj protein ntau hauv kev co. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias txawm tias cov neeg ncaws pob nyob rau hauv chav kawm tuaj yeem ua cov txheej txheem protein tsawg ib hnub (kwv yees 3 g ib 1 kg ntawm lub cev hnyav). Txhua cov protein ntau, qhov zoo tshaj plaws, hloov mus rau hauv lub zog, thiab qhov phem tshaj plaws, nws tau muab tso rau hauv lub raum. Rau cov neeg ncaws pob uas tsis siv cov tshuaj anabolic steroids, lub peev xwm los tsoo cov protein rau cov amino acids hauv cov khoom xws li Froning yuav siv lawv (li ntawm 7 g ib 1 kg ntawm lub cev qhov hnyav) tsuas yog qhov ua tsis tau ntawm lub cev.

Tsis tas li ntawd, muaj qhov tseeb tshaj tawm tias tus kws qhia kev ntaus kis las, nyob rau hauv uas Fronning tau koom ua ntej koom nrog lub zog thoob ntiaj teb, yuam cov neeg ua si zoo tshaj plaws siv anabolic steroids kom nce lawv lub punching zog thiab khiav ceev.

Zoo, qhov kawg qhov tseeb ua tim khawv nyob rau hauv kev pom zoo ntawm qhov tseeb tias Froning siv (lossis siv) cov tshuaj steroid. Nws muaj nyob rau hauv lub sijhawm nws hnyav hloov pauv. Tshwj xeeb, yuav luag tam sim ntawd tom qab so haujlwm los ntawm kev ntaus pob ncaws pob, cov kis las yav tom ntej tau pib hnyav hnyav. Ntxiv mus, qhov no yog vim tsuas yog rau adipose ntaub so ntswg. Thiab hauv thawj lub hlis ntawm kev cob qhia hauv CrossFit, Richard xyaum rov qab zoo li qub.

Tom qab so haujlwm los ntawm cov qhab nia ntawm tus kheej, nplua nuj zoo nkaus li tau hloov nws txoj kev haus yeeb tshuaj thiab noj zaub mov. Qhov no coj mus rau qhov kev hloov ntawm lub cev rog piv. Yog tias thaum lub ncov daim ntawv nws nyob hauv thaj av ntawm 19-22 (qhov pib ntawm kev sib tw tsim lub cev yog 14-17), tom qab ntawd tawm hauv Froning ntxiv 5% rog pawg rau nws lub cev hnyav.

Thiab qhov no txhais tau hais tias yog tias nws tau noj tshuaj doping, nws tau ua nws tsuas yog kom ua tiav cov hom phiaj siab tshaj plaws hauv kev sib tw ntawm tus kheej.

Hloov ntaub ntawv: tsis hais seb Froning siv doping los yog tsis, nws tsim nyog nco ntsoov tias txawm tias txwv tsis pub siv yeeb siv tshuaj los ntawm kev ncaws pob thaum npaj rau kev sib tw, lawv tau tsuas yog muaj keeb kwm yav dhau los zoo. Qhov no ua rau nws muaj peev xwm cob qhia ntau dua, npau taws, kev ua rau muaj kev ntxhov siab. Yog tias cov neeg ncaws pob uas npaj tshaj plaws hauv lub ntiaj teb tau siv cov tshuaj anabolic steroids tshwj xeeb tshaj plaws thiab tsis tau ua lub luag haujlwm hauv kev ua yeeb yam hauv nws cov chav kawm, nws yeej yuav tsis ua tiav nws qhov kev ua tau zoo.

Thaum kawg

Txawm tias koj nyiam lossis tsis nyiam tus kws ncaws pob tshaj plaws no, tsis muaj kev tsis lees paub tias nws yog ib tus neeg ncaws pob zoo tshaj plaws ntawm peb lub sijhawm. Yog tias koj xav ceev faj txog yuav ua li cas Asmeskas pawg neeg tau txais kev cob qhia, lossis tsuas yog xav ua thawj tus paub txog cov xov xwm tshiab ntawm nws lub neej, sau npe yuav nws cov nplooj ntawv hauv kev sib raug zoo Twitter thiab Instagram. Leej twg paub, tej zaum qhov no yog qhov uas koj yuav paub txog Froning Ntawv rov qab rau Cov Tib Neeg lossis koj tus kheej tuaj yeem nug nws rau kev tawm tswv yim txog koj cov kev kawm cob qhia.

Thiab rau cov neeg nyiam "Fronning Vs Fraser" holivars, peb nthuav qhia ib daim vis dis aus.

Saib cov video: Peb neeg ntiajteb niaj hnub nrhiav kev muaj nyiaj nplua nuj. (Tej Zaum 2025).