.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
  • Ntsiab
  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
Delta Kev Ua Si Nawv

Kev noj zaub mov ua ntej thiab tom qab khiav los rau qhov poob phaus

Jogging yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev poob phaus. Txawm li cas los xij, txhawm rau kom lub cev poob phaus kom ua haujlwm tau zoo, nrog rau kom tsis txhob ua mob rau lub cev, koj yuav tsum paub paub noj zaub mov ua ntej thiab tom qab khiav rau qhov kev poob phaus.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias muaj rog tau hlawv zoo tshaj plaws ntawm lub siab ntawm 65-80 feem pua ​​ntawm koj qhov siab tshaj plaws. Yog tias koj khiav hauv lwm thaj chaw hauv lub plawv dhia, ces cov rog yuav raug hlawv ntau dua. 65-80 feem pua ​​ntawm koj lub siab tshaj plaws yog qeeb los yog maj mam yog tias koj muaj teeb meem plawv.

Tab sis cov kab hauv qab yog tias ntxiv rau qhov tsuas yog hlawv cov rog rog hauv kev cob qhia, koj kuj yuav tsum tau cob qhia lub cev kom nws ua li no tau zoo. Yog li ntawd, khiav cov fartlek kuj tseem ceeb heev rau kev poob phaus.

Hauv zaj lus qhia video, Kuv tham txog kev noj zaub mov kom ob leeg tau fartlek thiab khiav qeeb qeeb yog qhov muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj teeb meem.

Zoo siab saib!

Saib cov video: XAB NOJ QHOB POOB TSO OFFICIAL VIDEO (Lub Yim Hli Ntuj 2025).

Previous Tsab Xov Xwm

Push-ups rau ntawm cov kab tsis sib xws: uas cov leeg ua haujlwm ua haujlwm thiab ua viav vias

Tom Ntej No Tsab Xov Xwm

ACADEMY-T Omega-3D

Related Cov Khoom

Dib zaub ntsuab

Dib zaub ntsuab

2020
Taum - cov khoom muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg thiab muaj cov ntsiab lus tsis zoo

Taum - cov khoom muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg thiab muaj cov ntsiab lus tsis zoo

2020
Xaiv lub cev muaj zog thaum yuav treadmill

Xaiv lub cev muaj zog thaum yuav treadmill

2020
Kev qoj ib ce hauv lub cev qoj

Kev qoj ib ce hauv lub cev qoj

2020
Khiav rau 1 km - qauv thiab cov cai ntawm kev tua

Khiav rau 1 km - qauv thiab cov cai ntawm kev tua

2020
Calorie rooj ntawm kua zaub

Calorie rooj ntawm kua zaub

2020

Cia Koj Saib


Nthuav Cov Khoom
Dab tsi yog luv khiav

Dab tsi yog luv khiav

2020
Cov qauv kev cai kis las li cas rau cov menyuam ntxhais yog muab los ntawm TRP cov nyom?

Cov qauv kev cai kis las li cas rau cov menyuam ntxhais yog muab los ntawm TRP cov nyom?

2020
Buckwheat plaub ya ri - muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig

Buckwheat plaub ya ri - muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig

2020

Nrov Pawg

  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
  • Koj puas paub
  • Lo lus nug teb

Hais Txog Peb

Delta Kev Ua Si Nawv

Qhia Nrog Koj Cov Phooj Ywg

Copyright 2025 \ Delta Kev Ua Si Nawv

  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
  • Koj puas paub
  • Lo lus nug teb

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Kev Ua Si Nawv