Coob leej tsis paub tias teev sijhawm dabtsi. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj kev sib tw ob qho tib si nyob hauv Lavxias thiab hauv ntiaj teb ntawm qhov kev ncua deb no. Thiab lawv nrov heev. Cov ntawv xov xwm niaj hnub no yog hais txog dab tsi ib teev ntev khiav yog dab tsi thiab cov yam ntxwv ntawm kov yeej qhov kev nyob deb li cas.
Dab tsi yog ib teev khiav
Sijhawm khiav - khiav hauv lub voj voog hauv chaw ntau pob uas muaj qhov ntev ntawm 400 meters. Txoj haujlwm tseem ceeb ntawm cov neeg khiav yog khiav kom deb li deb tau hauv ib teev.
Tom qab 30, 45, 55, 59 feeb, cov neeg npaj tau tham txog lub sijhawm uas dhau los ntawm kev sib tw.
Thaum teev sijhawm xaus, lo lus txib kom nres lub suab nrov. Txhua tus ntaus kis las nres ntawm qhov chaw uas nws tau ntes los ntawm cov lus txib nres. Tom qab ntawv, nws tos tus kws txiav txim plaub, uas kho qhov kawg ntawm txhua tus neeg sib tw khiav.
Thaum muaj ntau leej tuaj koom, kev sib tw muaj nyob rau hauv ntau qhov kev sib tw. Muaj ob peb tus kws txiav txim plaub nyob ntawm chaw ntau pob. Txhua tus ntawm suav qhov lej ntawm qee kis las.
Cov yam ntxwv ntawm kov yeej txoj kev deb
Lub sijhawm ua haujlwm siv sijhawm li 400-meter kis las kislas. Yog li, koj yuav tsum nco ntsoov tias koj yuav tsum khiav raws tus thawj kev ze li ze tau rau ntawm ntug, yog li kom tsis txhob cua hlob tshaj cov meters.
Tsis tas li ntawd, koj los ze zog koj khiav mus rau ntau dua, koj yuav yooj yim rau cov neeg khiav nrawm dua kom thiaj caum koj. Tej zaum yuav muaj ntau dua li kaum ob ntawm cov overtakes, nyob ntawm koj qhov ceev thiab qhov nrawm ntawm qhov muaj zog tshaj hauv koj qhov kev sib tw.
Ntau cov lus uas yuav pab tau rau koj:
1. Yuav ua li cas txias tawm tom qab kev cob qhia
2. Dab tsi yog luv khiav
3. Khiav txheej txheem
4. Thaum Twg Coj Kev Ua Haujlwm
Feem ntau, cov kev sib tw muaj nyob ntawm roj hmab saum npoo. Yog li ntawd, yuav muaj qee qhov txawv dua li piv rau kev khiav ntawm txoj kev loj yog tias koj tsis tau khiav ntawm cov roj hmab. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws yog qhov zoo dua khiav hauv khau ntaub. Cov tub txawg, ntawm chav kawm, khiav ntawm qhov tsis zoo, tab sis tsis muaj ib qho kev yuav khoom hauv kev yuav cov khau tsuas yog rau qhov tsis txaus siab ntawm ib qhov kev sib tw, txij li khiav ntawm txoj kev loj hauv lawv yog qhov tsis yooj yim.
Tsis txhob pib sai. Lub sijhawm khiav ib zaug tuaj yeem piv, nyob ntawm koj lub zog, nrog deb li 12-15 km. Nws yog qhov kev ncua deb uas qhov nruab nrab khiav khiav, thiaj tau hais lus, hauv ib teev.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los txhais kom meej cov qib txav ceev thiab ua raws nws. Thawj 2-3 km koj yuav tsum paub meej kom koj qhov ceev. Tom qab ntawv nws yuav nyuaj rau suav cov voj voog. Tab sis qhov loj tshaj plaws yog khiav ntawm tib lub zog. Thiab 5 feeb ua ntej thaum xaus, pib ntxiv.
Dab tsi tshwm sim ntawm ib teev khiav yuav tsum yog
Hmoov tsis zoo, raws li kuv tau sau thaum pib ntawm tsab xov xwm, Kuv tsis tuaj yeem nrhiav cov qauv ntawm cov neeg xa khoom hauv Is Taws Nem. Yog li ntawd, yog tias ib tug neeg tuaj yeem ua qhov no, ces sau cov kab ntawv hauv cov lus. Kuv yuav zoo siab ua tsaug rau koj heev thiab kuv yuav sau ib tsab ntawv hais txog cov qauv ntawm cov xuab moos khiav.
Txawm li cas los xij, rau kwv yees kev taw qhia, Kuv yuav sau ob peb tus lej.
Haile Gebreselassie tuav lub ntiaj teb cov ntaub ntawv hauv teev. Nws khiav 21.285 km hauv ib teev. Cov ntaub ntawv Lavxias yog 19.595 km.
Txog kev qhia, yog tias koj khiav 15 km hauv ib teev, tom qab ntawd qhov tseeb, qhov no yog 15 km khiav uas koj nyob hauv 60 feeb. Yog tias peb tig mus rau cov qauv, tom qab ntawd kawm qib 3 nrog qhov ntev ntawm 15 km, nws yog qhov tsim nyog los npog qhov kev ncua deb hauv 56 feeb. Raws li, yog tias koj hloov lub sijhawm no mus rau ib teev khiav, tom qab kev tso tawm zaum thib peb yuav tsum sib npaug rau 16 km ib xuab moos. Qhov thib ob yog 17 km, thiab thawj tus yog 17.5 km. Nov yog lus qhia ntxawg. Ib zaug ntxiv, Kuv tsis tuaj yeem nrhiav cov qauv kev cai.
Txhawm rau txhim kho koj cov txiaj ntsig hauv kev khiav ntawm qhov nruab nrab thiab cov chaw nyob deb, koj yuav tsum paub lub hauv paus ntawm kev khiav, xws li kev ua pa kom raug, txheej txheem, sov so, muaj peev xwm los ua qhov tseeb tawv muag rau hnub ntawm kev sib tw, ua lub zog kom ua haujlwm rau kev khiav thiab lwm tus. Yog li ntawd, kuv pom zoo kom koj yuav tsum paub koj tus kheej cov kev qhia tshwj xeeb tshaj tawm video ntawm cov no thiab lwm cov ncauj lus los ntawm tus sau site scfoton.ru, uas koj nyob tam sim no. Rau cov nyeem ntawm lub xaib, video qhia yog tas dawb. Txhawm rau kom lawv tau txais, tsuas yog sau npe rau cov ntawv xov xwm, thiab hauv ob peb lub vib nas this koj yuav tau txais thawj zaj lus qhia hauv kab lus ntawm cov hauv paus ntawm kev ua pa zoo thaum khiav. Sau npe ntawm no: Khiav video tutorials ... Cov kev qhia no tau pab ntau txhiab tus neeg thiab yuav pab koj ib yam nkaus.
