Kev tawm dag zog txhua txhua hnub yog qhov zoo rau kev ntxiv dag zog rau tib neeg lub cev thiab ua kom muaj zog. Kev ua lag luam niaj hnub muaj ntau yam qauv ntawm cov khoom siv kis las rau kev siv hauv tsev. Nws yooj yim heev thiab xis. Tus cob qhia taug kev hauv tsev lossis Stepper yog dab tsi? Nyeem rau.
Taug kev cob qhia tom tsev stepper - kev piav qhia
Kev tsim cov khoom siv dag zog hauv tsev yog kev sib txuas ntawm lub neej nquag thiab nquag ntawm cov pej xeem. Nws tau ua kom yooj yim dua los ua kom haum, txhim kho kev noj qab haus huv thiab siv sijhawm nrog txiaj ntsig. Taug kev ua qauv xws li steppers yog qhov yooj yim rau kev khiav lag luam thiab tsis siv ntau qhov chaw.
Lawv tus nqi sib txawv ntawm 2500 rubles thiab ntau dua, nyob ntawm tus tsim khoom tsim, cov khoom siv thiab kev teeb tsa nrog cov yam ntxwv, muaj nuj nqi. Koj tuaj yeem siv nws kiag li txhua lub sijhawm. Haum rau cov laus thiab cov tub ntxhais kawm. Hloov chaw nce toj ntaiv.
Tsim nta
- Cov qauv sib txawv hauv cov qauv siv yog electromagnetic lossis tshuab.
- Lawv yog cov qauv yooj yim, uas siv los ntawm tib neeg lub dag zog lossis lithium roj teeb.
- Muaj 2 lub pob tw thiab cov hlau txhawb uas lawv txuas nrog.
- Thaum koj nias lub pedals, lub tshuab pib nce thiab txo qis lawv zoo li taug kev ntawm tus ntaiv.
- Cov ntsiab lus ntxiv tuaj yeem yog: cov khoom tsim nrog cov ntsuas sab nraud; cov hlua tes loj; lub kauj; dumbbell sawv.
- Cov hlau puag kuj tuaj yeem tig tau. Hauv qhov no, lub cev tuaj yeem ua rau txav mus los ntawm 180 degrees.
Qhov cuam tshuam thiab txiaj ntsig ntawm chav kawm
- txhim kho posture thiab txha nraub qaum mob;
- txhim kho mus ob peb vas, relieves kev nyuaj siab, mob taub hau (yastes yastaw), noj qab nyob zoo, txhim kho kev mob ntawm lub cev thiab rov qab pw tsaug zog li qub;
- txhim kho cov ntshav ncig, kev ua pa ntawm lub cev thiab cov leeg ua haujlwm;
- pab hlawv cov calories ntau thiab ua rau lub cev ua kis las;
- pab kom nce qib ntawm kev ua siab ntev;
- nce lub ntsws muaj peev xwm thiab lub peev txheej ua pa;
- pab kom tau daim tawv nqaij ywj pheej thiab tawv;
- txhawb nqa cov leeg leeg;
- pab txhawm rau kom rov zoo los ntawm kev yug menyuam thiab kev kho mob.
Yuav ua li cas thiaj ua lub stepper kom raug?
Cov chav kawm ntawm qhov simulators no sib txawv raws li cov ntsiab lus ntawm lub ntsiab ntxiv. Lawv tseem raug faib ua: kev cob qhia cardio; rau pob tw; rau qhov poob phaus (muaj ntau txoj kev xaiv).
Muaj ib daim ntawv teev npe ua haujlwm thoob plaws uas tau pom zoo kom ua raws:
- thaum pib theem, koj yuav tsum tsis txhob ua haujlwm lub cev nrog lub nra hnyav (nws txaus los pib nrog 10-15 feeb rau 2-3 txoj hauv kev);
- Qhov kev ua haujlwm no yuav tsum tau siv rau ob peb hnub (ua kom zoo - txog 5-6);
- yav tom ntej, koj tuaj yeem nce cov qeeb thiab lub sijhawm sib (30 feeb, 6-7 txuas 3-4 zaug hauv ib lub lis piam);
- yav tom ntej, nws muaj peev xwm los xyaum txhua txhua hnub (15-20 feeb thaum sawv ntxov, 20-25 feeb nyob rau yav tsaus ntuj);
- tom qab ib hlis kev cob qhia, nws muaj peev xwm hloov rau kev siv kev nthuav dav thiab kev sib hloov kev sib hloov, txij li lub cev yuav tau yoog raws li qhov pib tshiab;
- maj mam nws raug tso cai kom nce qhov nrawm thiab ntev ntawm cov chav kawm, yog tias tsis muaj tshuaj kho mob.
Yuav ua li cas xaiv stepper rau koj lub tsev - lus qhia
- nws raug nquahu kom hais meej meej lub hom phiaj ntawm kev yuav khoom cov khoom no (haujlwm, hom thiab nqe);
- rau cov pib tshiab, ib qho stepper nrog cov kauj muag muag muag thiab xis nyob zoo yog qhov zoo tshaj;
- cov khoom siv ntawm kev tsim kho yuav tsum muaj qhov zoo - qhov no yuav tso cai tsis tsuas yog siv nws ntev, tab sis kuj tseem yuav tsis tau txais qhov nqaij ntuag tsis zoo thiab tawg vim tawg;
- cov qauv muaj hluav taws xob tso tawm tau zoo tshaj, vim lawv pab txhawm rau taug qab qhov kev xyaum siv;
- cov qauv nrog kev nthuav dav yuav tsum muaj cov hlua ua kom tuab thiab muaj zog nrog cov tshuaj tsuag uas tsis ua kom raug mob ntawm tes nrog ib txheej txheej uas tsis npleem;
- Nws raug nquahu kom xaiv cov kev xaiv nrog roj teeb muaj lag luam.
Cov hom steppers rau lub tsev, lawv cov yam ntxwv, nqi
Cov kev lag luam niaj hnub muaj cov neeg siv ntau yam ntawm cov steppers. Txhua tus ntawm lawv muaj lub zog tshwj xeeb, lossis lawv tsis (nyob hauv tus qauv ntawm cov khoom siv kho tshuab yooj yim). Ib qho ntxiv, kom yooj yim, qee cov qauv muaj lub kauj tsheb. Nov yog cov npe ntawm cov qauv nrov tshaj plaws thiab cov paub zoo.
Lub Tsev ClassicFit HS-5027
Nws yog lub hauv paus nrog 2 pedals thiab ib tug handlebar nyob rau hauv lub xub pwg-dav sib nrug.
- Lub simulator nrog lub kauj tsheb raug nqi los ntawm 7,000 rubles.
- Nruab nrog LCD tso saib, ntsuas teeb meem rau lub plawv dhia, ceev, calories, cov kauj ruam, lub sijhawm dhau los.
- Cov lus qhia tseem ceeb: qhov hnyav tshaj plaws mus txog 120 kilo; txau pedals (tsis yog khau khiab); mos thiab du kov; tshwj xeeb console powered los ntawm roj teeb tshwj xeeb; muaj txog 4 tus tuav cov dumbbell tau siv thaum muaj kev kawm.
Ministepper TorneoTwister S-211
Nws yog lub platform me nrog cov pedals (2 daim), uas cov ntawv nthuav tawm txuas nrog.
- Kev siv nyiaj txiag sim rau hydraulic nrog cov nqi ntawm 5000 rubles.
- Muaj lub peev xwm los siv cov kev qhia cardio.
- Powered by muab roj teeb.
- Nruab nrog tshwj xeeb elastic thiab muaj zog caws kom ntxiv dag zog rau lub cev sab sauv.
- Nyob ntawm sab xub ntiag ntawm cov qauv muaj cov txee nrog ntau qhov tuaj yeem. Nws suav cov calories, cov kauj ruam, ceev thiab lub plawv dhia.
- Lub sijhawm lav yog li 24 lub hlis, ntau lawm - Tuam Tshoj.
Tus kws qhia qeeb mentshis CardioTwister
Tus qauv yog nthuav tawm nyob rau hauv daim ntawv ntawm swivel hlau puag nrog pedals thiab ib tug dav kauj.
- Ib qho kev xaiv yooj yim tig nrog lub kauj tsheb ntawm tus nqi ntawm 4150 rubles.
- Nws muaj lub cev ntev thiab 8 txoj haujlwm sib txawv.
- Kev tiv thaiv khau khiab pab kom koj muaj kev ntseeg siab ntawm lub tshuab.
- Kev hloov ceev pub rau lub cev hloov tag nrho, yog li hlawv cov calories ntau ntxiv thiab ua rau lub duav.
- Nws tsis pom zoo kom dhau tus qauv (tsim rau qhov hnyav txog 110 phaus).
Stepper nrog kev nthuav dav Atemi AS-1320M
Tus qauv tau nthuav tawm raws li lub hauv paus loj nrog 2 txoj kab. Cov txiag nthuav dav tau txuas nrog tus qauv rau kev kawm ntxiv.
- Ib qho hydraulic suav version raug nqi los ntawm 4,700 rubles.
- Yuav luag zoo tib yam rau TorneoTwister S-211. Qhov sib txawv hauv cov xim yog hais tias nws yog qhov kaj thiab lub ntsiab muag.
- Lub sijhawm lav kho yog 12 lub hlis.
- Lub tshuab muaj zog los ntawm roj teeb sib txuas nrog kev yuav khoom.
- Nruab nrog cov kab ua haujlwm tshwj xeeb - nthuav dav, nrog rau qhov ua kom pom me me nrog cov teeb tsa hauv calorie, mem tes thiab cov kauj ruam txee.
- Kev xaiv nyiaj txiag zoo hauv tsev.
Sib npaug SportElite GB-5106
- Roj teeb qauv nrog tus nqi ntsuas pib ntawm 3,700 rubles.
- Tus qauv tsim muaj 2 txoj hlua hluav taws xob tso rau ntawm lub vaj huam sib luag hlau.
- Thaum coj cov kauj ruam, xws li lub vaj huam sib luag pib txav los ntawm sab rau sab (yob).
- Yuav tsum tau ua qee qhov dexterity, kev paub thiab kev txawj kom tsis txhob raug mob.
- Pom zoo rau kev siv txij li hnub nyoog 14 xyoos.
Elliptical lossis orbitrek Hop-Sport HS-025C Kev Nkhaus
- Sib nqus stepper nrog lub kauj tsheb raug nqi los ntawm 12,000 rubles, siv los ntawm cov roj teeb tsim nrog.
- Qhov siab tshaj plaws uas tau tso cai hnyav yog 120 phaus.
- Muaj 8 tswj kev tswj sib txawv.
- Haum rau cov laus thiab cov menyuam yaus hauv tsev kawm ntawv.
- Tus qauv tsim tso cai rau koj los tswj kom lub cev kom raug, ua haujlwm ntawm lub cev.
- Ib daim phiaj siv nyiaj heev, tab sis txoj kev xaiv zoo rau kev siv hauv tsev.
- Zoo li cov qauv qub nrog lub kauj tsheb thiab tuam.
Hydraulic, piv txwv DFC SC-S038B
- Kev peev nyiaj thiab qhov kev xaiv pheej yig rau cov pej xeem nyiaj tsawg thiab nruab nrab. Tus nqi los ntawm 2500 rubles.
- Nws tau teeb tsa nyob rau hauv kev txav nrog kev pab ntawm tib neeg lub cev muaj zog.
- Muaj 2 lub pob tw thiab lub tshuab me me.
- Tsawg heev thiab ua ke.
- Nruab nrog lub khoos phis tawm ua haujlwm khiav ntawm lub roj teeb zoo tib yam (feem ntau suav nrog hauv pob).
- Cov khoom siv hluav taws xob nyob ntawm lub tshuab ua ntej. Nws qhia txog calories, lub plawv dhia thiab nrawm.
Muab txoj hauv kev kawm
Zoo li txhua yam kis las, kev cob qhia ua haujlwm ntawm simulator muaj qee cov kev txwv thiab contraindications.
Cov neeg mob, tshwj xeeb cov mob, yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv:
- ntau cov kev raug mob ntawm qhov mob tshaj plaws (tshem tawm, pob txha lov lossis pob txha taub hau, nrog rau mob ua pob, hu ua mob thiab ko taw hygromas);
- post-infarction mob lossis mob stroke;
- mob ntsws ntev, raum, lossis mob ntsws;
- nws tsis raug nquahu kom siv cov kev sim rau cov menyuam uas tseem nyob hauv lub caij kawg ntawm kev xeeb tub;
- kub taub hau lossis kub taub hau;
- ntshav qab zib mellitus lossis teeb meem ntshav siab.
Cov neeg siv tshuaj xyuas
Kuv yuav nws ntawm lub khw muag khoom hauv cheeb tsam rau 5600 rubles nrog lub kauj tsheb. Qhov zoo, ua haujlwm zoo, muaj cov txheej txheem ntshiab. Txij xyoo 2015, Kuv muaj lub cev zoo heev, vim tias muaj qhov kev tsis ncaj ncees ntawm cov leeg gluteal, nqaij pob txha thiab hauv cov leeg.
Alina, 38 xyoo
Kuv zoo siab uas tau yuav qhov kev simulator no. Nws tus nqi luv nqi yog 4,990 rubles. Yooj yim, lub teeb thiab yooj yim stepper uas tsis siv ntau qhov chaw hauv tsev. Ua tsaug rau cov qauv no, koj tuaj yeem tsis tsuas yog yuag yuag txhua hnub, tab sis kuj tuaj yeem tsa koj tus ntsuj plig thiab nce lub zog thiab muaj zog. Xav pom zoo.
Stasya, 29 xyoos
Hauv tsev, hauv tsev neeg, muaj ntau yam kis las ntawm cov khoom siv rau cov kis las. Txij li peb txhua tus neeg ua haujlwm - tus tub, tus txiv thiab kuv, tus stepper yog qhov tiag tiag uas ua rau txaus siab thiab muaj txiaj ntsig. Nws tus nqi yog tsawg, txhua tus neeg tuaj yeem them nws. Pom zoo.
Maria, 23 xyoo
Nyob hauv ib lub nroog loj, koj tsuas yog tsis xav kom nkim sijhawm mus ncig ua si hauv chav muaj zog. Xws li simulators yog kev cawm seej rau cov neeg nyob hauv nroog. Lub sijhawm twg los tau muaj sijhawm mus kawm thiab qhia. Muaj tiag tiag cuam tshuam tom qab kev kawm. Pheej yig thiab txias heev.
Pavel, 34 xyoo
Kuv tau xyaum ua tug stepper tau 4 xyoos. Kuv tswj hwm kuv li kev noj qab haus huv txhua tag kis sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Heev tus neeg siv-phooj ywg, yooj yim siv. Nws tsuas yog tsim nyog los nias lub pedals nrog kev txav du. Haum rau tag nrho tsev neeg. Tus txiv thiab tus poj niam zoo siab ua nws. Pom zoo.
Kirill, hnub nyoog 40 xyoo
Steppers siv tau yooj yim heev, muaj tus nqi qis, thiab tau teeb tsa nrog kev pab ntawm tib neeg quab yuam. Nws yog lub tshuab qoj ib ce siv tau zoo uas hloov chaw thawm ntaiv taug kev. Nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau ob tus laus thiab tsev kawm menyuam yaus.
