Goji berries yog tshwj xeeb tshaj yog cov neeg nyiam ntawm cov nrog kev noj qab haus huv. Cov khoom no tau tshwm sim hauv peb cov chaw muag tshuaj thiab cov khw muag khoom tsis yog ntev dhau los, tab sis twb tau txais yuav luag ib qho kev cai neeg ib txwm muaj. Cov neeg lag luam suav hais tias muaj ntau yam tsis zoo rau nws, hu rau nws yuav luag muaj kev lom zem, tab sis lawv qhov kev thov tsis txaus siab los ntawm kev tshawb fawb tshawb fawb loj.
Hauv tebchaws Russia, cov khoom lag luam no yog nce qib uas yog ib yam khoom tshwj xeeb slimming. Cia peb xam seb cov txiv no yog dab tsi, thiab cov nyhuv twg lawv ua rau lub cev.
Ntaub ntawv xov xwm
Goji berries yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag ntawm tib lub npe uas yog rau tsev neeg Solanaceae, lub genus Dereza (Lycium). Lwm lub npe yog Suav wolfberry, Berber lossis hom wolfberry, Duke Argyll tshuaj yej ntoo. Qhov ntxim siab, ntawm kev ua lag luam, cov nroj tsuag feem ntau muaj npe nrog cov npe Tibetan thiab Himalayan goji, txawm hais tias cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj kev sib txuas nrog cov cheeb tsam no tiag.
Lub npe "hma berries" yog lub npe ua ke, tsis yog txhua cov txiv ntoo los ntawm pawg no muaj cov nyhuv hauv lub cev. Hauv kev tshwj xeeb, cov berries ntawm cov wolfberry nquag tsis muaj cov khoom lom tshuaj lom. Nws yog lawv uas raug muag rau cov neeg uas mob siab rau kom tau txais kev noj qab haus huv thiab kav ntev.
Hauv cov tshuaj suav thaum ub, ntau txhiab hom tshuaj siv tau siv. Cov neeg kho thaum ub tsis quav ntsej cov txiv ntoo ntawm wolfberry. Lawv raug siv los daws teeb meem rau daim siab thiab lub raum, lawv tau siv los kho cov kab mob sib koom tes, cov kab mob ntawm cov leeg, lawv tau siv los ua tus txhim kho thiab ua kom zoo dua.
Hauv Suav teb, cov txiv ntoo no tau paub ntev, tab sis tus so ntawm lub ntiaj teb tau paub lawv tsuas yog thaum xyoo 2000s. Cov cai tswj hwm kev lag luam ntawm cov tuam txhab uas txhawb nqa cov khoom no hauv kev ua lag luam tau ua rau muaj kev lag luam nrov nrov hauv goji. Lawv raug pom zoo rau kom tshem tawm cov kev hnyav dhau, tua oncology, lawv tau hais kom ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv nrog lawv pab.
Lub zam rau kev siv cov txiv ntoo no tau tshwm sim hauv Asmeskas thiab Western Europe. Heev sai sai, lawv cov lus mus txog Russia. Qhov no tsis tuaj yeem ua raws li kev saib xyuas ntawm cov kws kho mob uas tau pib kawm lawv lub zog. Qee qhov kev thov ntawm cov neeg ua lag luam tau rov qab los yog nug, vim tias lawv muab rau qhov tsis muaj tseeb - qhov tshwm sim ntawm kev tshawb nrhiav kev kho mob ntau ntxiv tsis sawv ntawm lawv.
Berry kev tshaj tawm yog tsuas yog los ntawm cov ntaub ntawv los ntawm kev tshawb pom ua ntej. Yog li, koj yuav tsum tsis txhob tso siab rau qhov kev lees paub ntawm tus tshaj tawm. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem sim cov txiv ntoo no hauv kev nqis tes ua, nws tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi uas cov kws kho mob suav thaum ub tau siv lawv los ua txoj hauv kev zoo los nce lub suab nrov thiab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv.
Muaj pes tsawg leeg thiab lub zog
Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov wolfberry nquag muaj cov khoom sib txuas uas muaj txiaj ntsig thiab cov ntsiab lus. Cov lus sib xyaw muaj 18 cov amino acids, uas muaj cov sawv cev tsis hloov (uas yog, lub cev tsis tuaj yeem coj los ua ke nws tus kheej thiab tau txais tsuas yog sab nraud).
Kev ua haujlwm ntawm cov amino acids:
- koom rau hauv cov kev sib txuas ntawm cov protein tsis sib txawv;
- muab lub zog ntxiv rau cov leeg nqaij thaum lawv raug rau kev ntxhov siab loj;
- txhawb kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntaws impulses;
- qhib metabolism hauv;
- txhawb lub pov tseg ntawm cov as-ham los ntawm zaub mov.
Cov vitamins
Goji muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins hauv qab no:
- E - ib qho muaj zog tshaj plaws antioxidant, txo cov ntsiab lus ntawm cov teeb meem roj, tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis, ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntshav;
- B1 yog cov tshuaj tseem ceeb rau kev ua haujlwm ruaj khov ntawm lub hlwb;
- B2 - txhim kho lub cev tiv thaiv kev tiv thaiv, txhawb kev ua haujlwm kom zoo ntawm kev ua me nyuam, yog qhov tsim nyog rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau;
- B6 - txo cov kev sib txuam ntawm cov "cov" roj uas txhaws taus, yog qhov tsim nyog rau kev zom zaub mov, ua kom muaj suab thaj los ntawm cov leeg ntshav;
- B12 - txhawb hematopoietic kev ua haujlwm, ua kom lub cev tsis muaj zog, lub suab nrov, nws yog qhov tsim nyog rau lub cev lub cev hnyav
- C - siv los ntawm daim siab siv cov tshuaj phem, nws yog qhov tsim nyog ntawm kev tiv thaiv muaj zog.
Cov zaub mov nyob hauv goji berries
Tsis tas li, cov txiv hmab txiv ntoo muaj muaj ntxhia.
Hlau
Lub ntsiab lus tseem ceeb tshaj plaws tsim nyog rau kev tsim hemoglobin - ib yam khoom uas muab cov pa oxygen xa mus rau hauv lub cev. Koom nrog kev sib txuas ntawm qee qhov enzymes.
Hlau nplaum
Ua raws li tus cofactor ntawm ntau cov enzymatic tshua hauv lub cev. Tswj lub cev ib txwm muaj zog hauv cov hlab ntshav, txhawm rau ua haujlwm ruaj khov ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha thiab lub siab.
Tshuaj calcium
Nws yog ib feem ntawm cov qauv pob txha, muab lawv ntom thiab lub zog. Muab cov ntawv cog lus muaj peev xwm ntawm cov leeg, uas suav nrog cov leeg nqaij ntawm lub cev - myocardium.
Tsis tas li ntawd, calcium ua kom tsis muaj qhov cuam tshuam los ntawm impulses raws cov hlab ntaws.
Sodium thiab potassium
Cov macronutrients ua cov haujlwm hauv qab no hauv lub cev:
- tswj cov kua qaub-puag thiab dej sib npaug;
- tswj ntshav ib txwm muaj peev xwm osmotic;
- muab kev nkag mus zoo dua ntawm ntau cov khoom tseem ceeb dhau los ntawm cov qog cell;
- lawv ua tiav ntau cov enzymes tseem ceeb.
Muloob
Cov khoom siv no xav tau los ntawm lub cev rau cov txheej txheem metabolic, kev tsim kho cov protein molecules. Nws yog ib feem ntawm ntau cov enzymes tseem ceeb, thiab rau lwm tus nws ua lub cev ua haujlwm.
Tooj liab
Nws yog qhov tsim nyog rau lub cev rau kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov, kev tsim cov enzymes. Lub sijhawm ua haujlwm tseem ceeb hauv kev coj los ua ke ntawm hemoglobin thiab kev tsim cov qe ntshav liab. Tooj liab yog qhov tseem ceeb rau pob txha thiab pob qij txha, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob ntawm phab ntsa vascular.
Zinc
Cov ntxhia no yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm tus txiv neej noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm ruaj khov. Koom nrog kev tsim cov enzymes, ua kom lub luag haujlwm loj hlob ntawm cov hlwb, koom nrog hauv cov txheej txheem ntawm hematopoiesis.
Nws tseem muaj cov polyunsaturated fatty acids, saccharides, carotenoids, phytosterols thiab phenols.
Cov nyhuv ntawm goji berries rau lub cev: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj
Goji berry cov neeg tshaj tawm thov tias lawv muaj ntau yam teebmeem zoo. Ntawm lawv:
- txo cov ntsiab lus ntawm cov roj "tsis zoo", txhim kho cov ntshav siab (cov nyhuv no yog vim muaj cov polyunsaturated fatty acids, vitamins E, C, B6, magnesium thiab ntau hom polysaccharides);
- txo qis ntshav qab zib, tiv thaiv kom tsis txhob muaj insulin muaj ntshav qab zib mellitus;
- txo txoj kev pheej hmoo mob cancer;
- kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua me nyuam thiab kev sib deev;
- txo hauv lub cev nyhav;
- normalization ntawm kev pw tsaug zog;
- kev tiv thaiv kab mob qhov muag;
- txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv;
- ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kev ua ntawm kev phiv tshuaj thiab cov kab mob kis;
- normalization ntawm kev ua haujlwm ntawm hematopoiesis, kev ruaj khov ntawm cov ntshav sib xyaw;
- txhawb rau daim siab thiab lub raum ua haujlwm;
- ntxiv dag zog ntawm cov leeg leeg;
- kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha thiab kev txhim kho dav dav hauv kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb.
Ntxiv nrog rau nws cov txiaj ntsig zoo, goji berries tuaj yeem tsim kev puas tsuaj. Tshaj li cov tshuaj pom zoo tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho ntawm qhov tsis zoo los ntawm ntau yam plab hnyuv siab raum thiab cov kab ke. Kev phiv tshuaj tiv thaiv kab mob yuav tsum ua tib zoo saib, vim tias goji yog cov ua xua.
Thaum noj tsob txiv ntoo, cov kev mob tshwm sim hauv qab no tej zaum yuav tshwm sim:
- ntuav;
- cephalalgia;
- nce ntshav nyeem ntawv;
- ua pa thiab tawv nqaij ua xua (ua pob ua pob thiab khaus, ua xua ua xua, ua pa nyuaj);
- pw tsis tsaug zog;
- kem plab, raws plab.
Yog tias koj muaj qhov tsis haum siab xav tau, koj yuav tsum tam sim ntawd txav deb ntawm kev noj goji. Thaum xeev siab, mob taub hau thiab mob plab heev tuaj, nws raug nquahu kom yaug lub plab, noj tshuaj vwm.
Nrog rau kev txhim kho kev ua xua, koj yuav tsum haus ib qho tshuaj antihistamine. Yog tias muaj teeb meem loj hauv kev ua pa, anaphylaxis lossis Quincke's edema txhim kho, yuav tsum maj mam hu kws kho mob.
Yog tias cov tsos mob pheej mob ntev ntev tom qab nws tsis kam noj cov txiv ntseej, koj yuav tsum sab laj tus kws kho mob thiab kuaj.
Kev ntsuas rau siv
Lub sijhawm ntev thiab tshawb fawb ntau ntxiv txog cov khoom siv tshuaj thiab muaj nplai ntawm goji berries tseem tsis tau nqa tawm.
Txawm li cas los xij, kev coj ua qhia pom tias kev siv lawv tuaj yeem pom zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem hauv qab no:
- anemia;
- txo kev tiv thaiv;
- atherosclerosis;
- kev tsis pom kev;
- daim siab pathology;
- raum mob;
- ntshav qab zib;
- cov kab mob ntawm kev yug me nyuam hauv txiv neej, teeb meem nrog potency;
- cov qaug zog mob ntsws ntev;
- mob taub hau heev, kiv taub hau;
- ntshav siab;
- nyob rau hauv lub xeev ntawm tas li kev ntxhov siab;
- cov kev xav hauv siab loj, kev txawj ntse lossis lub cev kev ntxhov siab;
- cem quav.
Qee tus "cov kws tshaj lij" tseem pom zoo kom noj cov txiv ntseej rau cov neeg mob qog nqaij hlav cancer txhawm rau txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kev loj hlob ntawm neoplasms, ntxiv rau txo cov kev phiv tsis zoo thaum kho nrog kev siv tshuaj thiab hluav taws xob. Txawm li cas los xij, nws paub meej rau txhua tus neeg tsis meej pem hais tias cov kab mob no tsis tuaj yeem kho los ntawm kev noj goji berries. Tsis muaj ib qho kev tshawb fawb los ntawm kev tshawb fawb txog lawv cov txiaj ntsig ntawm lub cev tau ua tiav.
Yog tias muaj kev tawm tsam, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob, ua raws li nws cov lus pom zoo thiab kho nrog cov tshuaj kho. Goji berries yuav tsum tau txiav txim siab ib leeg los ua qauv ntawm lwm txoj kev kho mob, siv los ntxiv rau txoj kev kho mob tseem ceeb.
Cov Yuav Tsum Tau Ua
Ua ntej siv cov txiv ntoo no rau cov hom phiaj tshuaj lossis kho kom zoo, koj yuav tsum nco ntsoov tias hom no tsis cuam tshuam rau lub cev.
Contraindications rau kev nkag:
- lub sijhawm ntawm cev xeeb tub thiab kev pub mis niam (ntawm ib sab, goji tuaj yeem txhawb lub cev muaj zog tiv thaiv kabmob, muab leej niam thiab lub cev xeeb tub nrog ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig, thiab ntawm ib sab, lawv muaj selenium, uas tuaj yeem muaj kev cuam tshuam rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam);
- noj qee yam tshuaj uas cuam tshuam rau cov ntshav viscosity (Aspirin, Warfarin thiab lwm tus);
- nyiam zawv plab zom mov, kho plab zom mov;
- kev fab tshuaj rau cov zaub mov liab.
Nws tsis pom zoo ua kom qhia goji berries rau hauv cov khoom noj rau menyuam yaus.
Cov neeg muaj mob cancer yuav tsum tsis txhob noj cov txiv no yam tsis muaj kev txwv. Kev loj hlob ntawm qog hlav qog ua haujlwm yog cov txheej txheem ntau uas muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau txhua lub cev. Nws yog nrog los ntawm kev hloov pauv loj hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, thiab hauv kev kho mob, cov tshuaj muaj zog yog siv uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Txiv hmab txiv ntoo nce ntxiv kev tiv thaiv, uas yog, lawv cov txiaj ntsig yog tawm tsam kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj anticancer. Yog li, cov neeg uas tau kuaj oncology yuav tsum tau sab laj nrog lawv tus kws kho mob ua ntej noj cov txiv no.
Yuav ua li cas noj goji berries thwj?
Ntawm peb cov txee, goji feem ntau pom muaj nyob hauv daim ntawv qhuav, txawm hais tias muaj lwm hom kev tso tawm (kua txiv, cov kaus poom zaub mov, jelly). Koj tuaj yeem coj lawv nyob rau hauv ntau txoj kev: cia li noj nws nrog dej, ntxiv rau ntau yam tais diav thiab dej qab zib, brew zoo li tshuaj yej.
Ua ntej pib kev kho ntawm lub cev nrog kev pab ntawm goji berries, peb pom zoo kom koj ua ntej sab laj nrog kws tshaj lij (nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog koj tus kws kho mob). Qhov nruab nrab, nws pom zoo kom noj txhua hnub los ntawm 20 txog 40 g ntawm cov txiv ntoo qhuav.
Siv sijhawm ntev tsis pom zoo. Nws raug nquahu kom haus cov kua txiv hauv cov hnub 10 hnub.
Cov txiv ntoo puas pab koj poob phaus?
Txawm hais tias qhov tseeb tias goji berries tau raug txhawb nqa ntawm kev ua lag luam raws li cov khoom lag luam kom tau txais cov phaus ntxiv, hauv kev muaj tiag xws li cov nyhuv tsis suav. Berries nyob ib leeg tsis muaj peev xwm ua kom lub cev hnyav. Cov neeg uas xav tau yooj yim kom tshem tau cov kev tshaj tawm ntau dua tuaj yeem tsis xav tias yuav muaj txiaj ntsig zoo kawg nkaus uas tau cog lus los ntawm kev tshaj tawm. Yog tsis muaj kev txwv kev noj haus thiab kev siv lub cev, goji berries yuav tsis txo qhov hnyav. Lawv tuaj yeem raug coj los ua cov khoom siv ntxiv rau cov uas tau koom nrog qhov kev rog kom zoo.
Cov khoom xyaw ntawm cov txiv no muaj qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem kev zom zaub mov, ua kom lub suab ntawm lub cev, rov qab ua kom lub plab zom mov, yog li ntawd, nrog rau kev sib koom ua ke, lawv tuaj yeem pab txhawb kom poob phaus.
Cov txiv duav puas ua haujlwm tiv thaiv tus mob khaub thuas?
Tsis ntev dhau los no, Asmeskas cov kws tshawb fawb tau teeb tsa los kawm txog kev muaj peev xwm ntawm goji berries ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob. Kev tshawb nrhiav kom deb li deb tau coj ntawm cov tsiaj. Pawg ntawm cov nas uas pheej muaj cov roj no hauv cov zaub mov lawv tau txais kev tiv thaiv ntau dua rau cov kab mob thiab kab mob khaub thuas thiab lwm yam kab mob kis tau. Cov tsiaj pom feem ntau muaj kev tiv thaiv siab tshaj lawv cov neeg ua haujlwm tsis tau muab goji. Yog tias lawv tau mob, qhov kis tau mob hnyav dua, cov tsos mob tshwm sim tsawg dua, thiab qhov rov qab tau sai dua. Dab tsi raws nraim cov tshuaj uas ua kom muaj pes tsawg leeg muab cov nyhuv zoo li no tseem tsis tau tsim.
Qhov tshwm sim
Hauv kev xaus, peb tuaj yeem hais tias ntuj thiab zoo siab goji berries tuaj yeem pom zoo rau cov tib neeg ua lub neej noj qab haus huv los txhawb kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob thiab nce lub suab tag nrho, tab sis koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias qhov kho tau zoo lossis sai sai poob ntawm lawv.
