Dab tsi yog adaptogens thiab vim li cas lawv xav tau?

Ntau dhau kev ntxhov siab yuav txo tau peb lub peev xwm los tawm tsam cov ntsiab lus tsis zoo. Peb dhau los ua kev cuam tshuam rau cov kabmob, poob siab thiab lub cev. Adaptogens yog ib pawg tshuaj uas pab rau lub cev yoog mus rau ntau yam mob. Lawv muaj txiaj ntsig tsis yog rau cov neeg ncaws pob xwb, tab sis kuj siv rau "tib neeg" tib neeg.

Dab tsi koj yuav tsum paub txog adaptogens?

Lub hauv paus pib ntawm lo lus yog vim tus kws paub tshwj xeeb hauv Soviet N. Lazarev. Xyoo 1947, tus kws tshawb fawb ua kev tshawb fawb txog kev ua kom lub cev tiv thaiv qhov tsis zoo ntawm cov txiaj ntsig sab nraud. Los ntawm lawv cov kev txiav txim, adaptogens zoo li immunostimulants, tab sis tsis muaj qhov xav ua kom yuam kev ntawm ob.

Lub ntsiab lus ntawm cov tshuaj yog lub peev xwm los pab kho kom haum rau ntau yam kev ntxhov siab - lom neeg (kab mob, kab mob), tshuaj lom neeg (hnyav hlau, co toxins), lub cev (kev tawm dag zog, txias thiab kub).

Cov Adaptogens yog cais raws li lawv cov keeb kwm:

• zaub - ginseng, thiab lwm yam.;
• tsiaj - reindeer antlers, thiab lwm yam.;
• ntxhia - mumiyo;
• hluavtaws - trerezan thiab lwm tus;
• minerals - humic tshuaj.

Cov adaptogens yuav ua haujlwm li cas?

Cov tshuaj yog multifaceted - lawv ua hauj lwm nyob rau theem sib txawv. Lawv:

1. Lawv txhawb qhov tsim ntawm cov protein thiab lwm lub ntsiab lus uas "rov qab" cov ntaub so ntswg uas puas lawm. Tus kis las thiab cov leeg nqaij, cov nyhuv no tsis tshaj tawm, tab sis nws tseem siv qhov chaw.
2. Nce qib ntawm creatine phosphate thiab ATP, uas yog lub luag haujlwm rau cov nqi ntawm lub zog.
3. Lawv txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab nce cov pa oxygen txaus rau hauv lub cev.
4. Muaj cov tshuaj tua kab mob uas muaj zog tiv thaiv DNA, kab mob ntawm tes thiab mitochondria los ntawm kev puas tsuaj.

Kev sib xyaw ua ke ntawm cov yam ntxwv ntawm cov tshuaj ua rau muaj kev txawj ntse thiab lub cev ua rau muaj kev ntxhov siab. Hauv kev ua haujlwm ntawm kev ua kis las, lub ntsiab kom zoo ntawm kev noj cov tshuaj yoog yog qhov txo qis hauv kev xav los ntawm kev tawm dag zog lub cev. Hauv qhov kev txiav txim siab no, cov tshuaj yeeb tshuaj zoo li doping - qhov kev xav ntawm qhov projectiles hnyav ploj, thiab qhov kev xav mus rau kev cob qhia tshwm. Neuromuscular kev sib txuas txhim kho - cov kis las xav tias lub cev hnyav dua thiab, vim li ntawd, muaj peev xwm nqa tau ntau dua. Ntxiv rau qhov muaj zog, lub siab ntev thiab cov tshuaj tiv thaiv kev nce ceev.

Cov kws ncaws pob yuav txaus siab rau lwm qhov kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj:

• kev tiv thaiv kev tiv thaiv;
• txhim kho mus ob peb vas;
• txhim kho kev qab los noj mov;
• kev ua haujlwm ntawm cov piam thaj phosphorylation thiab, vim li ntawd, kev txhim kho ntawm cov metabolism hauv cov protein, carbohydrates thiab cov rog;
• nce lub cev kev muaj peev xwm khaws glycogen;
• kev txhim kho ntawm microcirculation.

Cov npe ntawm cov tshuaj nrov

Nroj adaptogens yog cov nrov tshaj plaws. Lawv tom qab los ntawm cov tshuaj yeeb tshuaj. Nws raug nquahu kom sab laj tus kws tshaj lij ua ntej siv cov tshuaj yeeb dej caw.

Ginseng hauv paus

Los ntawm cov tshuaj suav nws tau tsiv mus rau cov tshuaj niaj hnub. Ib qho ntawm cov kev xaiv zoo tshaj plaws. Pua pua ntawm kev tshawb fawb tau ua pov thawj cov txiaj ntsig ginseng thiab lwm yam zoo li adaptogens. Kev nquag tincture ntawm lub hauv paus ntawm cov nroj tsuag no pab txoj kev yoog rau lub cev thiab kev ntxhov siab.

Eleutherococcus

Nws yog tsob ntoo loj hlob nyob hauv cov roob hauv qab teb hnub tuaj Asia. Cov tshuaj kho mob ib txwm rau Russia thiab Tuam Tshoj - nrog nws cov kev pab lawv tau tawm tsam mob khaub thuas. Cov nroj tsuag tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau cov leeg, ua kom muaj siab ntev dua, txhim kho kev tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv kev qaug zog mob ntev.

Ashwagandha

Cov tshuaj Ayurvedic tau ua tiav siv ashwagandha lub hauv paus mus ntau dua ob txhiab xyoo. Ntau dhau xyoo dhau los, ntau cov neeg ncaws pob thiab tsis tsuas yog ris txiaj ntsig rau cov nyhuv ntawm cov nroj tsuag. Lub hauv paus tincture yog tus cwj pwm los ntawm kev ua kom loog. Nws yog qhia rau cov neeg uas muaj kev tsis txaus siab, tsis quav ntsej, ntshav siab, teeb meem nrog cov thyroid caj pas.

Rhodiola rosea

Hauv USSR, lawv ua tib zoo kawm kev kawm ntawm Rhodiola. Cov kws tshawb fawb tau pom tias kev noj cov nroj tsuag txhawb nqa kom muaj qhov sib luag ntawm cortisol hauv lub cev. Ua raws li lub hauv paus, qhov kev ntxhov siab qog nce lossis poob. Yog li no, qhov kev xaiv no tau txiav txim siab tsis yog ib qho adaptogen xwb, tabsis kuj yog tshuaj tiv thaiv kab mob.

Rhodiola nce qib ntawm dopamine, norepinephrine thiab serotonin - neurotransmitters. Qhov no piav qhia txog lub zog ua kom hloov - qhov nce ntawm kev ua haujlwm muaj peev xwm, suav nrog nyob rau hauv cov xwm txheej ntxhov siab.

Cordyceps

Nws yog ib qho pwm uas parasitizes ntau yam Suav thiab Tibetan arthropods thiab kab. Cordyceps muaj ntau ntawm cordycepin, adenosine thiab lwm yam zoo sib xws uas tshem tawm cov teeb meem ntawm adrenal depletion. Cov roj-glucans muaj nyob hauv cov nceb ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob. Rau nws lub peev xwm los pab kho kom haum rau qhov chaw nyob rau qhov chaw siab, lub nceb tau txais txiaj ntsig los ntawm cov kis las ncaws pob hauv roob.

Hauv cov lus, cov nroj tsuag adaptogens tau faib raws cov txiaj ntsig zoo tshaj:

Ntawm cov tshuaj hluavtaws, cov tshuaj nrov tshaj plaws yog:

• Citrulline. Tus nquag ua hauj lwm yog cov amino acid uas koom nrog hauv lub voos ncig ntawm urea thiab pab ua rau cov metabolism hauv lub cev li qub.
• Trekrezan yog lub zog tsim tshuaj tiv thaiv kab mob tshiab thiab hloov kho kom haum. Ntxiv dag zog rau cov haujlwm antitumor ntawm phagocytes.

Cov chaw tsim tshuaj tshiab niaj hnub tsim cov tshuaj uas pab hloov kho rau cov kev tsis zoo nyob ib puag ncig, hauv ntau hom - hauv cov ntsiav tshuaj, tshuaj ntsuab, hmoov, cawv tinctures.

Kev phiv los ntawm kev siv adaptogens

Adaptogens muaj kev nyab xeeb. Tab sis qee zaus lawv tuaj yeem muaj cov kev mob tshwm sim. Piv txwv li:

• Insomnia cem. Cov tshuaj raug pom zoo kom noj thaum sawv ntxov.
• Kev nce me ntsis hauv lub cev kub. Nws yog qhov tsis tsim nyog los noj nyiaj nyob rau hauv huab cua sov.
• Thaum qee tus neeg nkag tsis tau - tsis qab los noj mov, mob taub hau, ua xua.

Koj yuav tsum noj koj cov tshuaj li cas?

Adaptogens tsis tuaj yeem siv txuas ntxiv. Qhov siv sij hawm siab tshaj plaws ntawm chav kawm yog 1-1.5 hli. Lub sijhawm ntev dua yog fraught nrog kev yoog ntawm lub cev mus rau tshuaj thiab qhov txo qis ntawm cov nyhuv.

Cov xaum no muaj ntau tus qauv. Tab sis kuj tseem muaj ntau yam sib txawv. Yog li, nws tau siv txiaj ntsig los noj ob yam tshuaj tib lub sijhawm, raws li qhov xav tau ntawm tus neeg lub cev thiab lub hom phiaj. Tom qab cov chav kawm, nws yog qhov tsim nyog thiab tsim nyog los hloov lwm cov tshuaj - qhov no yuav zam kev muaj yees thiab ua kom pom qhov peev xwm ntawm analogues.

Hauv kev ua kis las muaj zog, adaptogens xav tau cov tshuaj tshwj xeeb. Feem ntau, cov neeg ncaws pob ywj pheej tsim cov tswv yim rau kev coj lawv - nyob ntawm tus neeg tus yam ntxwv thiab kev noj tshuaj pom zoo uas txuas nrog cov tshuaj. Feem ntau, cov neeg ncaws pob nce lawv "feem" 20-30%. Tab sis peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog kev sab laj ntawm cov kws tshaj lij.

Rau cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nws raug nquahu kom noj adaptogens ib hnub ob zaug, hauv kev sib npaug. Txawm daim ntawv twg los ntawm cov yeeb tshuaj, koj yuav tsum haus dej kom ntau nyob rau lub sijhawm nws siv.

Cov lus hauv qab no muaj cov npe ntawm adaptogens npaj (rau cov neeg ncaws pob thiab tsis tsuas) thiab pom zoo tshuaj:

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Adaptogens yuav tsum tsis txhob ua:

• ntawm qhov kub kom txias;
• nrog insomnia;
• thaum cev xeeb tub thiab lactation;
• nrog cov mob sib kis ceev;
• cov menyuam;
• thaum txhawb siab siab.

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