Thaum xav txog kev noj zaub mov noj rau cov leeg pob txha, ib qho tsis tuaj yeem hais txog ib qho ntawm cov feem tseem ceeb uas tuaj yeem thawb koj tawm hauv av. Uas yog, nitrogen hloov. Oxide hloov pauv, raws li lawv kuj hu ua, tsis yog tsuas yog ib qho cuab yeej zoo tshaj plaws rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij, tab sis kuj yog ib qho muaj zog tshwj xeeb. Seb qhov cuam tshuam tom kawg cuam tshuam rau lub neej txhua hnub, thiab nws puas tuaj yeem nkag mus rau qhov tsis xav paub vim qhov no - peb yuav xav txog kev cais.
Cov ntaub ntawv dav dav
Txhawm rau nrhiav kom paub tias nitric oxide hloov khoom siv yog dab tsi thiab lawv ua haujlwm li cas, peb yuav poob mus rau hauv cov txheej txheem biochemical uas ua rau hauv peb lub cev txhawm rau txhawm rau ua tiav qhov kev ua haujlwm ntawm nitrogen oxides.
Qhov tseeb yog tias peb cov ntshav muaj cov pa oxygen, ua tsaug rau cov leeg ua kom cov leeg pub ntshav, tsim cov glycolysis anaerobic thaum qoj ib ce. Txawm li cas los xij, cov hlwb no tsis tshua muaj qhov loj me, uas txo lub cev lub cev kom muaj peev xwm nqa oxygen ntev ntev. Tsis tas li ntawd, cov kab mob no feem ntau heev ua rau puas los ntawm tus ua ntawm ntau cov suab thaj.
Cov khoom tso ntshav Nitrogen yuam kom lub cev ua (lossis qiv) nws cov pa nitrogen. Ua ntej tshaj plaws, nws khi cov pa oxygen, uas, nyeg, coj mus rau qhov tseeb tias lub xov tooj ntawm tes nrog oxide siv qhov chaw ntawm lub cell nrog oxygen. Lub xov tooj NO2 loj dua lub O2 qauv, vim li ntawd, nws ncab qhov me me ntawm cov fibrillar hlws ris tsis tas rhuav tshem nws.
Cov leeg nqaij ua rau pom tias oxide ua ib qho khoom sib txig ntawm cov pa ntshiab, ua tiav nws. Raws li qhov tshwm sim, cov chiv ua kua nitrogen pib ntau zuj zuj hauv cov leeg nqaij.
Los ua ke, tag nrho cov kev coj no ua rau:
- Nce ntshav siab;
- Kev nthuav dav ntawm txoj kev thauj khoom loj, hauv daim ntawv ntawm ncab ncab nrog ntshav;
- Txhim kho txoj haujlwm ntawm cov leeg plawv.
Tab sis txhua yam no cuam tshuam li cas rau lub ntiaj teb ntawm kev ua kis las?
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Dab tsi yog nws rau?
Dab tsi yog cov neeg pabcuam nitrogen rau siv, thiab vim li cas lawv thiaj mus tom qhov chaw muag tshuaj?
- Kev xuas zog.
- Rov qab.
- Cov pa tso tau zoo dua.
Ua ntej tshaj plaws, cov tshuaj cuam tshuam nrog hloov cov theem ntawm nitrogen hauv cov ntshav cuam tshuam rau kev tso tawm. Peb tau hais txog lub tshuab ntawm no me ntsis ua ntej. Kev nrawm nrawm cuam tshuam dab tsi rau kev ua haujlwm ntawm cov neeg ncaws pob, thiab seb nws ua li cas txhua qhov, yuav tsum muab cais tawm nyias.
Txawm li cas los xij, qhov txiaj ntsig thib ob uas tsis tau xav txog los ntawm kev txhawb nqa ntawm tus kheej-nitrogen cov khoom lag luam yog nrawm rov ua dua. Nws yog txhua yam loj npaum li cas ntawm cov qe ntshav. Nrog microtrauma (micro kua muag uas tshwm sim thaum kev cob qhia), cov nram qab no tshwm sim:
- Txo ntawm microtrauma;
- Tag nrho ntshav txaus nrog tag nrho cov as-ham.
Raws li, peb tuaj rau qhov xaus tias cov ntshav nkag rau kev raug mob sai dua, uas ua kom qhov pib ntawm kev kho kom zoo, thiab lub twj tso kua mis thiab oxygen tuaj yeem ua rau muaj kev xa khoom sai mus pib ua kom sib txuas ntawm cov nqaij leeg tshiab. Nws yog qhov tseeb tias qhov no ua tau tsuas yog nrog cov ntsiab lus hypercaloric thiab cov protein kom tsim nyog.
Zoo, thiab qhov kawg nyhuv yog qhov pa oxygen zoo dua. Qhov tshaj plaws yog tias oxygen oxygen los ntawm nitrogen atoms decomposes tsis ncaj, thiab yuam lub cev kom tso nws los ntawm qhov sib xyaw tsis haum. Yog li ntawd, cov leeg yuav kawm siv cov peev txheej lawv tau txais ntau dua, thiab tseem ceeb tshaj plaws, lawv muaj peev xwm tso cov pa oxygen txawm tias los ntawm kev sib koom ua ke nrog cov pa roj carbon.
Hais txog qhov raug mob ntawm cov leeg mus rau oxygen, nws tsim nyog hais txog ntawm no tias, txawm hais tias qhov dav dav hauv qhov muaj peev xwm ua haujlwm, hypoxia hauv zos tau tsim nyob rau hauv lub cev, vim qhov tseeb tias lub cev tsis tuaj yeem tso tawm nitrogen los ntawm oxygen. Qhov no pab kom ua tiav cov pa oxygen tshaib plab, tsim cov kev ua haujlwm aerobic ntxiv. Cov txiaj ntsig zoo sib xws, txawm tias muaj tsawg dua, tshwm sim thaum kev qhia hauv daim npog ntsej muag kev cob qhia.
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Lawv yog dab tsi?
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias tsis yog txhua yam tshuaj kho tau tsim kom muaj kev sib luag. Txawm tias cov neeg pabcuam hauv kev sib txuas ntawm lawv tus kheej nitrogen poob rau hauv ntau pawg. Lawv tag nrho cov txiaj ntsig tseem tshuav nyob rau tib theem, txawm li cas los xij, vim lub tshuab sib txawv ntawm kev nqis tes ua, koj tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig sib txawv me ntsis, thiab tseem ceeb tshaj, nres qee qhov kev mob tshwm sim.
- Stimulants ntawm kev tsim lawv tus kheej nitrogen. Kho cov tshuaj xws li Via Gra. Qhov no yog txoj hauv kev classic kom nce ntshav siab thiab tau txais tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm nitrogen hloov.
- Nitrogen. Muaj lub sijhawm luv luv. Lawv feem ntau tsis yog siv los nrawm cov pa tiv thaiv lossis nce tus nqi rov qab. Hloov chaw, lawv tau siv los ua qhov kev txhawb nqa lub zog. Nws ua raws los ntawm qhov no uas lawv tau siv raug cai ua ntej pib kev cob qhia. Thiab lawv qhov siv tau tas sij hawm hauv ob peb teev tom qab qhov kawg ntawm kev ua haujlwm.
- Arginase kev tsuj. Arginase kev tsuj yog qhov tsis sib xws classic ntawm kev daws teeb meem. Hloov chaw ntxiv cov tshuaj txhawb rau lub cev tshiab, peb tsuas yog thaiv cov hydration thiab kev tawm ntawm cov qub, tshwj xeeb L-arginine. Qhov no ua rau dab tsi? Ntawm ib sab, lub cev nres tsis muaj qhov tshaj tawm ntawm nitrogen. Ntawm qhov tod tes, tom qab kev txiav tawm ntawm cov tshuaj, nws yuav ua rau hyperfunction ntawm cov qog ua lub luag haujlwm rau cov metabolism ntawm nitrogenous cov sib txuas.
- Kev npaj ntau.
Cov kev sib txuas ntawm lub zog thiab kev sib deev
Txij li thaum nitric oxide hloov yog cov muaj zog kev sib deev muaj zog, lawv lub peev xwm hauv kev rov kho lub cev nqaij daim tawv tsis tau them ntev ntev. Chenelifrin thiab Via Gra, ob qhov kev sib tw tseem ceeb, ntseeg tau tias muaj hwj chim aphrodisiacs.
Qhov no yog kev xav yuam kev. Txhua yam uas Via Gra ua yog txhawm rau txhawm rau txhawm rau tag nrho cov ntshav siab, txaus siab cov ntshav ncig ntawm cov ntshav nrog nitrogen oxides. Los ntawm qhov pom ntawm kev sib deev, qhov no tso cai rau koj kom tsis txhob mob rau cov leeg, uas yog ib qho kev ua rau muaj neeg pw hauv txaj ntau dua, thiab, yog li ntawd, kom nthuav dav cov ntshav channel, yog li ua kom ntev thiab txhim kho kev ua kom zoo erectile ntawm tus txiv neej hauv txaj.
Tib lub sijhawm, yog tias qhov teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws, lossis cuam tshuam nrog qhov tsis muaj theem ntawm kev sib deev (lossis kev sib deev txog kev sib deev), ces viagra thiab lwm qhov kev pabcuam nitric oxide yuav tsis muaj kev pab.
Koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev noj Via Gras hloov chaw rau kev ua kis las. Thaum kawg ntawm kev kawm ntawm kev noj tshuaj, koj yuav tsis ua neeg tsis muaj zog. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm tas mus li erection ntawm kev thauj mus los rau pej xeem, thiab, yog li ntawd, koj yuav tsis nkag mus rau qhov tsis kaj siab thiab tsis txaus ntseeg.
Cov kev mob tshwm sim nkaus xwb uas tuaj yeem muaj teeb meem tom qab tsis kam siv cov tshuaj nitric oxide rau kev ua si kis las yog lub zog kev xav, uas qee zaus txaus los ua teeb meem hauv qhov xwm txheej.
Yuav siv li cas?
Tom qab peb xam cov txheej txheem ntawm cov txiaj ntsig ntawm nitrogen rau peb lub cev thiab nkag siab tias cov khoom pabcuam nitrogen tsis tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau peb lub cev, ces nws tsim nyog los xyuas seb yuav ua li cas thiaj raug.
Nco tseg: ntau zaus NO2 cov nyiaj pub dawb tau muab tso rau hauv cov txheej txheem ua ntej, ua kom cov ntshav tso nrog kev txhim kho zoo hauv kev noj qab haus huv. Yog li, khoom noj khoom haus nitrogen, nws yog qhov zoo dua tsis siv thiab tsis coj mus rau thaum siv qhov kev kawm.
Cov chav kawm ntawm kev pub nkag yog tsim rau 4 lub lis piam voj voog, tom qab ntawd koj yuav tsum tau so tsawg kawg 1 lub lis piam.
Ib lub lim tiam | Ib cov tshuaj | Kev muab tshuaj txhua hnub | Lub sijhawm txais | Cov khoom ntuj uas muaj |
| Lub sijhawm kawm 4-lub lim tiam | L-arginine | Txog 1 gram | Ua ke nrog BCAAs lossis nrog zaub mov | Av liab, tev, kua txob kub |
| Lub lim tiam 2 | Viagra | Ib nrab ib ntsiav tshuaj ib zaug ib hnub | Ua ke nrog BCAAs lossis nrog zaub mov | Tsis muaj natural analogues |
| Lub lim tiam 3 thiab thib 4 | Cinelephrine | Ib nrab ib ntsiav tshuaj ib hnub ib zaug | Ua ke nrog BCAAs lossis nrog zaub mov | Tsis muaj natural analogues |
| Kom du tawm ntawm NO2 chav kawm | Khoom noj muaj muaj nitrate | Txog li 400 gram ntawm cov zaub | Ua ke nrog BCAAs lossis nrog zaub mov | Ib qho khoom lag luam zus ntawm nitrogen chiv |
Dab tsi los txuam nrog?
Lawm, cov khoom pabcuam nitrogen tsis yog siv rau kev ziab, vim qhov tseeb tias, zoo li creatine phosphate, lawv muaj kev phiv tsis zoo thaum cuam tshuam nrog dej nyab cov kis las nrog dej. Thiab tseem, dab tsi ua cov neeg pabcuam nitrogen ua ke nrog?
| Hom tshuaj | Dab tsi rau? |
| Gainer | Txhawm rau kom cov ntshav ntxiv rau cov as-ham hauv kev sib xyaw kis las, nrog kev nce ntxiv ntawm lub zog txuag nrog kev txo dav dav hauv kev siv lub zog. |
| Protein ntau | Txhawm rau kom cov ntshav ntxiv rau cov as-ham hauv kev sib xyaw kis las, nrog kev nce ntxiv ntawm lub zog txuag nrog kev txo dav dav hauv kev siv lub zog. |
| Tsim Nuj Yaj | Txhawm rau nce cov nyhuv thaum nqus tau kev qhia, nws zoo kawg nkaus pab tsim myofibrillar hyperplasia, thiab ua kom cov ntshav hauv cov leeg ntev dua, uas yuav txhim kho lawv cov pa oxygen yav tom ntej. |
| Carnitine | Txhim kho lub zog nquag ntawm cov tshuaj no, txo cov kev mob tshwm sim thiab nce ntshav tag nrho thaum tswj lub zog. Pab ua kom tiav cov glycogen thiab tig mus rau cov rog cia rau hauv cov leeg nqaij. |
| Caffeine | Txhim kho lub zog nquag ntawm cov tshuaj no, txo cov kev mob tshwm sim thiab nce ntshav tag nrho thaum tswj lub zog. Pab ua kom tiav cov glycogen thiab tig mus rau cov rog cia rau hauv cov leeg nqaij. |
| Stearic rog | Txhawm rau kom cov ntshav ntxiv rau cov as-ham hauv kev sib xyaw kis las, nrog kev nce ntxiv ntawm lub zog txuag nrog kev txo dav dav hauv kev siv lub zog. |
| Omega 3 fatty acids | Txhawm rau kom cov ntshav ntxiv rau cov as-ham hauv kev sib xyaw kis las, nrog kev nce ntxiv ntawm lub zog txuag nrog kev txo dav dav hauv kev siv lub zog. |
| Testosterone stimulants | Hauv qhov xwm txheej no, cov khoom noj khoom haus nitrogen sai sai txaus rau cov khoom tseem ceeb hauv lub luag hauj lwm rau kev tsim lub ntuj tsim testosterone nrog ntshav, thiab tswj cov ntshav siab nyob rau ntawd, uas ua kom cov tshuaj hormones ntau ntxiv los txog li 20-30 feem pua. |
Sab sij huam
Ntawm cov kev pom zoo tsis-doping kev noj haus cov khoom noj khoom haus, nitrogen pub neeg muaj lawv qhov chaw nyob hauv cov kis las cov zaub mov. Qhov tseem ceeb vim muaj ntau qhov tshwm sim. Yog tias peb xav txog qhov tseeb, tom qab ntawd cov neeg pabcuam nitrogenous yog qhov kev paub txog kev ua kis las tshuaj rau ntawm qib nrog cov tshuaj uas txhawb kev tsim cov tshuaj testosterone lawv tus kheej.
Yog tias kev pom zoo ntau npaum li cas ntawm ib qho tshuaj twg uas ua rau lub cev tsim cov tshuaj ntxiv ntawm nitrogen oxide siab dhau, cov kev mob tshwm sim hauv qab no muaj peev xwm ua tau:
- Mob taub hau;
- Kiv kiv tas li;
- Muaj kev xav tau ntxiv rau qab zib;
- Me ntsis hypoxia;
- Nce kev tso tawm thaum lub sij hawm ua hauj lwm ib txwm ua;
- Txo qis dua qhov lub zog;
- Muaj zog libido;
- Kev nthuav dav ntawm cov hlab ntsha ntawm lub hlwb;
- Nce ntshav siab;
- Nce siab venous;
- So rau ntawm cov leeg muag muag ntawm cov leeg pob txha ntawm lub ventricle.
Tab sis, tej zaum, qhov tseem ceeb tshaj plaws tshwm sim, qhov txawv li nws yuav nrov, yog qhov ua kom rov zoo. Qhov yog tias cov khoom noj khoom haus nitrogen tsuas tuaj yeem txhawb nqa micro rov qab, thiab yog tias koj muaj qhov raug mob hnyav dua (txav, pob txha tawg, txiav), tom qab ntawd vim los ntawm cov ntshav khov kho nrog ntxiv nitrogen, oxidative cov txheej txheem hauv cov chaw puas tsis tuaj yeem voj voog, uas ua rau qeeb rov qab me ntsis. Yog li, yog tias koj tau raug mob hnyav thaum kawm, nws zoo dua los txo qhov Viagra ntau npaum li cas, lossis tshem tawm nws txoj kev kom txog thaum rov ua tiav.
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Yuav kom lub ntsiab
Cov tshuaj tso ntshav Nitrogen yog cov tshuaj siv tshwj xeeb heev rau cov hom phiaj tshwj xeeb. Txawm hais tias hauv kev tawm dag zog hauv lub cev, nws siv tsis yog txhua lub sijhawm thiab tsim nyog. Txawm li cas los xij, yog tias koj lub hom phiaj yog txhawm rau txhim kho lub zog ua haujlwm ntawm cov nqaij pob txha (uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau CrossFit), koj tuaj yeem sim ua lwm qhov pub rau lwm tus neeg.
Nws yog qhov zoo tshaj los pib sim nrog arginine, uas ua kom pom cov txiaj ntsig yooj yim dua li lwm tus, thiab yuav luag tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg ntawm kev txhawb nqa ntawm nws tus kheej kev tsim tawm nitrogen.
