Qeb: Coobleej

Kev khiav haujlwm yog cov cim tseem ceeb uas txiav txim siab txog theem qhov yuav tsum tau ntawm lub cev kev qoj ib ce hauv ib hom kev dhia ntawm kev tawm dag zog. Lawv pab los ntsuam xyuas lawv lub peev xwm tam sim no hauv lub sijhawm, soj ntsuam qhov kev ua haujlwm, muab qhov kev txhawb siab ntxiv...

Dhia squats tau suav hais tias yog qoj ib ce muaj zog, vim tias lawv yuav tsum siv ntau zog ntxiv. Qhov no yog txoj hauv kev zoo los ua kom lub nra, hlawv ntau calories, thiab yuam lub cev tawm ntawm nws qhov chaw xis. Cov leeg ua hauj lwm dab tsi? Zaum-sawv...

Ntau tus neeg ncaws pob nyiam xav txog yuav ua li cas hloov chaw zaum khooj pluav nrog barbell Qhov laj thawj tuaj yeem yog qhov twg - kev mob nkeeg, nkees nkees nkees los ntawm kev ua haujlwm ib leeg, lub cev tsis tuaj yeem mus koom lub gym, thiab lwm yam hauv tsab xov xwm no peb yuav sim nrhiav...

Cov zaum pua ​​hauv ntej yog kev tawm dag hauv lub hauv siab ua nrog qhov qhia qhov tseem ceeb. Hauv tsab xov xwm, peb yuav xav txog cov txheej txheem raug rau nws cov kev ua tiav, thiab tseem qhia koj tias yam ua yuam kev pib ua feem ntau. Ib ncig...

Cov kev qhuab qhia tshiab tsis tau ntxiv rau cov qauv hauv tsev kawm ntawv lub cev rau qib 7, tsuas yog qhov nyuaj ntawm xyoo tas los tau nce ntxiv. Feem ntau, txhawm rau ntsuas qib ntawm tus menyuam cov kis las ncaws pob, nws cov txiaj ntsig ntawm lub cev tau kawm. Txawm li cas los xij, hnub no, vim yog cov nquag...

Hauv cov qauv rau kev tawm dag zog lub cev rau qib 8, hauv qhov sib piv nrog qib 7, qhov chaw nyob deb ntxiv - "Caij ski 5 km", thaum lub sijhawm tsis suav nrog. Tus menyuam yuav tsum tuav txoj hauv kev los pib ua tiav. Tag nrho lwm cov qoj ib ce dhau ntawm qhov dhau los...

Chakra khiav kuj tseem hu ua dynamic xav, khiav ua haujlwm lossis hli khiav gom khiav. Qhov kev qoj ib ce no muaj nyob hauv ntau cov kev coj ua bioenergy thiab muaj nyob hauv ntau lub tsev kawm yoga. Lub chakra khiav kev xyaum tau xub tsim los...

Cov kua nplaum hauv Elastic yog qhov kev daws teeb meem rau cov neeg uas tsis muaj lub sijhawm los mus ua si qoj ib ce nrog lub tshuab ua si. Cov poj niam tshwj xeeb tshaj yog nyiam lawv rau lub sijhawm zoo los nqus cov tawv nqaij ntawm sab hauv caj npab thiab txhais ceg, zawm cov leeg ntawm lub pob tw, thiab ua kom lub duav...

Txhua tus neeg ncaws pob, tsis hais nws lub hom phiaj, nkag siab tias dumbbell squats yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom cov khoom lag luam tawm ntawm kev tawm dag zog. Txhua tus paub tias thiaj li ua tau rau kev ua haujlwm ntawm kev cob qhia kom tsis txhob poob, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau nce tas li ntawm lub nra, thiab ntxiv rau...

Lub barbell zaum yog ib qho ntawm cov kev qoj ib ce tseem ceeb hauv lub arsenal ntawm txhua tus powerlifter los yog CrossFit tus neeg txhawb nqa. Nws txuas mus ua haujlwm yuav luag txhua qhov ntawm cov leeg ntawm sab saud thiab qis dua, zoo li ua kom cov leeg khov kho. Los ntawm kev tswj qib...